A legjobb táplálék-kiegészítők cross training sportolók számára | Döntsd meg saját rekordjaid!

Kiegészítők

A legjobb táplálék-kiegészítők cross training sportolók számára | Döntsd meg saját rekordjaid!

A cross training hatalmas testi és szellemi megterhelést jelentő sporttevékenység. Nincs olyan varázsszer, amely segítségével rögtön az edzőtermed eredménytáblájának első helyére kerülhetsz. De sportteljesítményed fokozását elősegítheted olyan tudományosan kutatott kiegészítőkkel, mint amelyeket cikkünkben bemutatunk.

2019-01-28 17:20:50Lauren Dawes

Fitnesz motiváció | 10 tipp: eljutni a motiválttól az elkötelezettig

Edzés

Fitnesz motiváció | 10 tipp: eljutni a motiválttól az elkötelezettig

Szóval lehet, hogy már rendelkezel motivációval. Nagyszerű. De itt már tartottunk. Egy hét, esetleg kettő szuper királyság, aztán szép lassan visszajönnek a régi szokások. Tehát mit tehetnél ezúttal, hogy biztosan motivált és elkötelezett maradj?

2019-01-28 15:27:07Lauren Dawes

Mit egyek cross training edzéshez | Étkezz hatékonyan

Táplálkozás

Mit egyek cross training edzéshez | Étkezz hatékonyan

Egy eredményes cross training edzés alapjait már az edzőterembe lépés előtt lefekteted. Étkezésed döntő szerepet játszik abban, hogy sikerre hangolod sporttevékenységed vagy kevésbé eredményesen teljesítesz a súlyok között.

2019-01-16 17:41:25Lauren Dawes

Minden amit tudni érdemes a cross training edzésmódszerről

Edzés

Minden amit tudni érdemes a cross training edzésmódszerről

A cross training edzésrendszer gyakran erős reakciókat vált ki. A fitnesz világot megosztó edzésmódszert sokan piedesztálra emelik, míg mások teljesen elutasítják. Annak érdekében, hogy tisztább képet alkothassunk erről a mélyen megosztó sportról, Daniel Campbell edzővel beszélgettünk.

2019-01-16 14:09:04Lauren Dawes

Mi a magas intenzitású intervallum edzés (HIIT)? | Tippek és trükkök

Edzés

Mi a magas intenzitású intervallum edzés (HIIT)? | Tippek és trükkök

A fitnesz világában jártas olvasóink valószínűleg már hallottak a magas intenzitású intervallum edzésről (high-intensity interval training, HIIT). Valóban olyan hatékonyak a magas intenzitású intervallum edzések, mint amilyennek sokan gondoljak?

2019-01-09 15:45:12Lauren Dawes

HIIT vs. LISS edzés | Melyik a hatékonyabb kardió edzés zsírvesztéshez?

Edzés

HIIT vs. LISS edzés | Melyik a hatékonyabb kardió edzés zsírvesztéshez?

A legtöbben egyetértenek abban, hogy a zsírvesztés és tónusosan izmos test elérése érdekében érdemes kardió edzésekkel kiegészíteni a végzett sporttevékenységek körét. A zsírvesztést leginkább elősegítő kardió edzés megtalálása azonban sokkal megosztóbb kérdés. De melyiket érdemes választani?

2019-01-08 18:44:50Lauren Dawes

Cross training vs. súlyzós edzés | Melyiket a jobb, melyiket válasszam?

Edzés

Cross training vs. súlyzós edzés | Melyiket a jobb, melyiket válasszam?

A cross training olyan edzésforma, amelyről a legtöbben erős véleménnyel rendelkeznek. Akár a cross training edzésrendszer eltökélt rajongója vagy, akár szkeptikusan fogadod az edzésmódszert, cikkünkben pontosan megismerheted, miben különbözik a klasszikus súlyzós edzéstől.

2019-01-08 18:13:03Lauren Dawes

Gyakori hibák, amelyek tönkretehetik a HIIT edzésed

Edzés

Gyakori hibák, amelyek tönkretehetik a HIIT edzésed

A HIIT edzések (magas intenzitású intervallum edzés) kimagasló népszerűségnek örvendenek a fitnesz közösségben, és nem nehéz megérteni, hogy miért. Olyan edzésformát jelentenek, amelyre egy zsúfolt napirend mellett is könnyedén időt találhatsz. De melyek a gyakori hibák? Mire figyeljünk?

2018-12-31 11:45:12Evangeline Howarth

Melyek a spinning edzés előnyei? Mennyi kalóriát égethetsz vele?

Edzés

Melyek a spinning edzés előnyei? Mennyi kalóriát égethetsz vele?

A spinning edzés robbanásszerű népszerűsítésének és terjedésének köszönhetően nagy valószínűséggel megtalálható helyi edzőtermedben is! Melyek a spinning edzés előnyei más kardió típusú mozgásformákkal szemben és mennyi kalóriát égethetsz vele?

2018-12-21 20:09:25Rózsa Zoltán

TRX edzés | népszerű edzésmódszer, de mik az előnyei és mire jó?

Edzés

TRX edzés | népszerű edzésmódszer, de mik az előnyei és mire jó?

A rezisztenciaedzés egyik formája a TRX (Total Resistance eXercises) is. Itt is a saját súlyunkat használjuk ellenállásként, akárcsak a saját testsúlyos (callisthenics v. tornagyakorlatok) során, viszont ellentétben az egyszerű fekvőtámaszokkal, itt egy felfüggesztés segítségével végezzük a gyakorlatokat.

2018-08-31 14:01:32Ádám Norbert