Tömegnövelés alapok
Sokféle megközelítés létezik a tömegnöveléshez, de az egyik legfontosabb lépés a kalóriatöbblet megteremtése. Minden sikeres tömegnövelő étrendben közös, hogy több kalóriát biztosít a szervezet számára, mint amennyit eléget. Tudjuk, hogy ez trükkös lehet, ha aktív életmódot folytatsz. Nehezedre esik a kalóriaszufficites étrend követése kizárólag a szilárd tápanyagokra támaszkodva? Tégy próbát tömegnövelő étrend-kiegészítőnkkel az energiatöbblet elérése érdekében!
Tömegnövelő termékeink
Tömegnövelő termékcsaládunk számos kiegészítővel segíti az edzést, beleértve a magas fehérjetartalmú komplex formulákat az izomnövekedés támogatására, a szénhidrátban gazdag zabot és az ízletes növényi vaj termékeket.
The Gainer
- Tökéletes azoknak, akik elkötelezettek az izomépítés iránt
- 55 gramm fehérjét és 11 gramm szénhidrátot tartalmaz*
- Adagonként 750 kilokalóriát biztosít
- Hozzáadott MyZyme™prémium enzimkeveréket tartalmaz, amely segít
a fehérjék lebontásában
Természetes Mogyoróvaj
- Fantasztikus ízű és természetes kalóriabomba
- Fehérjeforrás
- Nulla hozzáadott só, cukor és pálmaolaj
- Rostban gazdag
- Rendkívül kényelmes E-vitamin- és magnéziumforrás
Whole Fuel Blend (vegán tömegnövelő formula)
- Adagonként több mint 23 g fehérje
- Új és továbbfejlesztett vegán tömegnövelő formula
- Tápérték szempontjából teljes értékű
- Teljes értékű fehérjeforrás borsó- és rizsfehérje izolátummal
- 27 vitamin és ásványi anyag
- Hozzáadott Ganeden BC30-ból származó élő kultúrákkal
Nem sikerült választani? Olvasd el a legjobb tömegnövelő termékekről szóló segédletet!
Gyakori kérdések és válaszok
Hogyan tudom növelni a testtömegem?
A súlygyarapodás egyszerű fiziológiai folyamat eredménye. A tömegnöveléshez kalóriatöbblet elérése szükséges. Tehát az energiabevitel magasabb kell, hogy legyen, mint az energiafelhasználás. Ennek eléréséhez a kalóriabevitel növelése, energiafelhasználás csökkentése vagy a két módszer kombinálása szükséges. Az izomnöveléshez kismértékű kalóriatöbbletet javasolunk. A teljes napi energiafelhasználásnál (TDEE) körülbelül 5%-kal magasabb energiabevitel, magas fehérjetartalmú étrend és progresszív túlterheléssel járó edzésprogram jelenti a leghatásosabb megközelítést a tömegnöveléshez.
Mit jelent a kalóriatöbblet (kalóriaszufficit, energiatöbblet)?
A kalóriatöbblet, más néven kalóriaszufficit vagy energiatöbblet, azt jelenti, ha az étellel bevitt energia mennyisége meghaladja az elégetett energia mennyiségét.
Hogyan érhetek el kalóriatöbbletet?
A kalóriatöbblet elérése érdekében növelhető az elfogyasztott energia mennyisége, csökkenthető a felhasznált energia vagy kombinálható a két módszer.
Hogyan használjam a tömegnövelő készítményeket?
A tömegnövelő formulákra érdemes úgy tekinteni, mint bármely étkezésre. A szervezet nem képes megkülönböztetni egy tápanyagokban gazdag, energiadús ételt és a tömegnövelő formulát. A termékoldalon és csomagoláson található instrukciók szerint, egészítsd ki napi étkezéseid vagy helyettesíts egy alacsonyabb energiatartalmú étkezést a tömegnövelővel!
Milyen a tömegnövelő étrend?
A tömegnövelő étrend hiperkalóriás, tehát magasabb energiabevitelt biztosít, mint amennyit szervezeted elhasznál. Az így létrejött energia többlet, segít az új szövetek építésében. A hatékony izom- és erőépítés érdekében elengedhetetlen a megfelelő energia- és tápanyagbevitel biztosítása.
Melyik a legjobb tömegnövelő?
A legjobb tömegnövelő megtalálásához mérlegeld személyes igényeid. Az étkezési szokások, ízpreferencia, esetleges ételintolerancia és a sportcélok befolyásolhatják, hogy mely termék jelenti a legjobb választást. A legjobb tömegnövelő termékekről szóló oldalon bemutatjuk a legnépszerűbb termékeinket.
Tömegnövelő nehezen hízóknak: melyik terméket érdemes választani?
A Weight Gainer Blend olyan tömegnövelő nehezen hízóknak, amely adagonként 31 gramm fehérjét, 50 gramm szénhidrátot és 388 kalóriát tartalmaz. Tele van kiváló minőségű gyorsan és lassan emészthető fehérjével, ami segít a fontos izomtömeg építésében és fenntartásában. Ez nem csak a fehérjebevitel fokozásában, hanem annak fenntartásában is segít a nap folyamán. Ezen felül zablisztből és maltodextrinből egy energizáló szénhidrát löket is nyerhető, ami segít regenerálódni edzések után és tápanyagot biztosítani a következő edzésekre.
Mikor fogyasztandó a tömegnövelő turmix?
A tömegnövelő turmix a nap bármely időszakában fogyasztható. Kombinálható szilárd étkezéssel vagy használható étkezés helyettesítésére.
Elérhető az oldalon laktózmentes tömegnövelő?
Igen, számos laktózmentes fehérje- és szénhidrát készítmény érhető el az oldalon. Ezeknek a termékeknek a kombinálásával könnyedén készíthető tejcukor mentes tömegnövelő.
Melyek a tömegnövelő káros hatásai? Biztonságos a tömegnövelő szedése?
Az oldalunkon kapható tömegnövelő készítmények szigorú minőségbiztosítási feltételeknek felelnek meg és biztonságosan fogyaszthatóak.
A tömegnövelő kezdőknek is használható?
Igen, a tömegnövelő kezdőknek is használható. Fontos, hogy a magas energiatartalmú tömegnövelők mellett, kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kövess az optimális sport eredmények eléréséhez.
