Kovacs Unpro Olivér
Ex-testépítő versenyzőként azt gondolom, hogy elég jól ismerem a teljesítmény specifikus megoldásokat, melyeket a megfelelő edzéstervek, étrendek és persze táplálék kiegészítők kínálnak. A lassan 11 éve tartó edzés múltamnak, valamint a megannyi kliensemnek köszönhetően volt szerencsém jószerivel a tapasztalatszerzéshez. Cikkeimben olyan praktikákat, tippeket igyekszem megosztani veletek észrevételeim alapján, melyek segítségével biztonságosan, de ennek ellenére hatékonyan fejleszthetitek fizikumotokat és persze az edzőtermi teljesítményeteket.
Tömegnövelő étrend | mennyit egyek, alapok, tippek
Ha követed a Myprotein.hu oldalát, akkor sanszos, hogy törődsz a külalakoddal és törekszel a legjobbat kihozni magadból. Amennyiben fején találtam a szöget, te pedig éppen az izomtömeged fejlesztésén töröd a fejed, javaslom, hogy fogadj meg néhány jó tanácsot az étkezéssel kapcsolatban.
90 napos diéta a jobb formáért
Cikkünkben megvizsgáljunk, hogyan is tudunk nekikezdeni egy sikeres 90 napos diétának. Szem előtt tartva az izomtömeg megtartását mindamellett, hogy az igazi cél felé, vagyis a testzsírszázalék csökkentéséhez közelítünk. Rengetegen esnek, közülük is többnyire hölgyek abba a hibába, hogy a tudatos táplálkozás helyett koplalásba fognak. Ez az út viszont egy sportoló, de még egy hétköznapi életet élő személy számára sem javasolt. Megmondjuk miért!
Kezdő edzésterv edzőterembe
Sokan nem is gondolnák, hogy az első ízben edzőterembe látogatóknak mennyi dologra kell ügyelniük a gyakorlatok végrehajtásai közben. Mikor vesszük a levegőt, milyen a tartásunk, egyáltalán hányadik ismétlésnél járunk? Lássuk hát, hogy mi az, amire mindenképpen érdemes odafigyelni egy kezdő edzésterv esetében.