Fitnesz motiváció | 10 tipp: eljutni a motiválttól az elkötelezettig

Edzés

Fitnesz motiváció | 10 tipp: eljutni a motiválttól az elkötelezettig

Szóval lehet, hogy már rendelkezel motivációval. Nagyszerű. De itt már tartottunk. Egy hét, esetleg kettő szuper királyság, aztán szép lassan visszajönnek a régi szokások. Tehát mit tehetnél ezúttal, hogy biztosan motivált és elkötelezett maradj?

2019-01-28 15:27:07Lauren Dawes

Hogyan álljunk neki a kardió edzésnek? | 10 hetes kardió edzésterv

Edzés

Hogyan álljunk neki a kardió edzésnek? | 10 hetes kardió edzésterv

Az új évi testátalakítások elengedhetetlen kelléke a kardió – különösképpen a futás. Ha engem kérdeznek, mindig azt mondom, hogy menjen az ember súlyzózni, azzal lehet a legtöbb eredményt és a legnagyobb átalakulást elérni. Ettől függetlenül természetesen jó eredmények érhetők el a megfelelően összeállított kardió edzéssel is.

2019-01-22 14:39:50Ádám Norbert

A kardió edzés 10 előnye

Edzés

A kardió edzés 10 előnye

Miért érdemes kardiózni? Milyen pozitív hatása van az ilyen mozgásformának? Cikkünkben összeszedtük a kardió edzés 10 előnyét, amely számodra is hasznos lehet. Mi a helyzet a kalóriaégetéssel-zsírégetéssel, regenerálódással?

2019-01-22 14:23:55Ádám Norbert

Hogyan tudunk javítani a futósebességen?

Edzés

Hogyan tudunk javítani a futósebességen?

Elég hosszan képes vagy már futni, de 5 kilométert nehézkes 30 percnél kevesebb idő alatt megtenned?

2019-01-18 17:44:07Evangeline Howarth

Futás vagy súlyzós edzés? | Melyik a jobb az öregedés szempontjából?

Edzés

Futás vagy súlyzós edzés? | Melyik a jobb az öregedés szempontjából?

Az egyik legalapvetőbb cél, amit szeretnénk elérni az életben, hogy fittek és fiatalosak maradjunk. De mit válasszunk a célunk érdekében?

2019-01-17 16:58:47Evangeline Howarth

5 tipp a futósérülések megelőzésére

Edzés

5 tipp a futósérülések megelőzésére

Gyakori, hogy elkezd valaki rendszeresen futni és mielőtt észbe kapna, már a kanapén fekszik jéggel a kezében. Hogyan tudjuk a futásból adódó sérüléseket megelőzni, hogy továbbra is sikeresen gyűjthessük a kilométereket?

2019-01-17 16:26:23Evangeline Howarth

Minden amit tudni érdemes a cross training edzésmódszerről

Edzés

Minden amit tudni érdemes a cross training edzésmódszerről

A cross training edzésrendszer gyakran erős reakciókat vált ki. A fitnesz világot megosztó edzésmódszert sokan piedesztálra emelik, míg mások teljesen elutasítják. Annak érdekében, hogy tisztább képet alkothassunk erről a mélyen megosztó sportról, Daniel Campbell edzővel beszélgettünk.

2019-01-16 14:09:04Lauren Dawes

Hogyan kerülhetjük el a leggyakoribb kerékpáros sérüléseket?

Edzés

Hogyan kerülhetjük el a leggyakoribb kerékpáros sérüléseket?

Függetlenül attól, hogy elestünk-e, vagy csak a térdünk rakoncátlankodik, egy sérülés könnyen elveheti a kedvünket a biciklizéstől, de akár teljesen el is tiltathat tőle. Azért, hogy ez a legritkább esetekben fordulhasson elő, jó ha van ezek megelőzésére egy működő stratégiánk.

2019-01-16 13:16:17Evangeline Howarth

6 ok, hogy elkezdj kerékpározni | Az olimpikon Bryan Steellel

Edzés

6 ok, hogy elkezdj kerékpározni | Az olimpikon Bryan Steellel

Lehet, hogy éppen most vettél egy kerékpárt, és halvány lila gőzöd sincs, hogy minden nap tekerj-e, vagy a garázs hátsó részébe állítsd egy örökkévalóságra. Szerencsére, épp most futottál bele néhány igazán jó okba, hogy leporold a nyerget, felölts valami technikai ruházatot, és belefogj a pedálozásba.

2019-01-09 16:31:11Evangeline Howarth

A titok a sikerhez edzésed során — Érd el a célod!

Edzés

A titok a sikerhez edzésed során — Érd el a célod!

Mi a titok nyitja, hogy kitarts, és elérd céljaidat? Olyan sokan indítjuk úgy mindig az évet, hogy elkezdünk fejlődni, de kevesebben viszik végig mindazt. Szóval, hogyan tudnád odaszánni magad a komoly változásra?

2019-01-09 15:58:49Evangeline Howarth