Átmozgató edzés, mely nem igényel felszerelést | Edzésterv képekkel
Ez a teljes testet átmozgató edzés egyszerre fejleszti az erőt, és rombolja le a makacs zsírszöveteket. Sőt! Egyáltalán nem igényel semmilyen eszközt, úgyhogy bárhol is vagy, megizzaszthatod magad.
Alex Beattie funkcionális fitnesz edzésterve
Szeretnéd felkészíteni a tested, hogy ne érhesse meglepetés a hétköznapokban? Ehhez nincs másra szükséged, mint erre a funkcionális fitnesz edzéstervre!
5 módszer a stresszmentes élethez
Rohanó világunkban a stressz már szinte a mindennapok részévé vált, azonban számos mód van rá, hogy némileg csökkentsük a ránk nehezedő nyomást, és stresszmentes hétköznapokat éljünk meg.
Haránt hasizom | Gyakorlatok, melyekkel erősítheted törzsizmodat
A haránt hasizom egy nagy izom, aminek a törzsünk stabilizálásában és az erőltetett kilégzésben van fontos szerepe. Tudj meg te is többet róla és arról, hogy mely gyakorlatokkal fejlesztheted!
Húzódzkodás edzésterv | Technikák, melyekkel fejlesztheted a húzódzkodást
A húzódzkodás az egyik legeredetibb és legnehezebb a végezhető saját testsúlyos gyakorlatok közül. Ebben a cikkben megmutatjuk lépésről-lépésre, hogy hogyan tudod végre elsajátítani ezt a nehéz gyakorlatot.
Mellizom edzés kezdőknek | A legjobb mellizom gyakorlatok videókkal
Vajon melyek a legjobb gyakorlatok a kezdők számára, hogy mellizmaikat fejlesszék? Cikkünkből megtudhatod.
Saját testsúlyos guggolás | Előnyei és technikája
Te már beillesztetted edzéstervedbe a saját testsúlyos guggolást?
A 6 legjobb bicepsz és tricepsz építő gyakorlat | Tippekkel és videókkal
Cikkünkben szétbontjuk, hogy melyik izmokra kell fókuszálni, és leírjuk a 6 legjobb bicepsz és tricepsz építő gyakorlatot, amivel felkarunk tömegét növelni tudjuk.
Váll edzés otthon | A legjobb otthon is végezhető gyakorlatok
Ebben a cikkben leírjuk a legjobb gyakorlatokat, amikkel otthon tudjuk építeni a vállainkat. Vágjunk hát bele!
Trapéz rudas felhúzás | Előnyei és technikája
A trapéz rudas felhúzás egy remek gyakorlat erőnk és izomzatunk fejlesztésére, amivel egyszerre több izomcsoportot is meg tudunk célozni. Ismerd meg jobban a gyakorlatot cikkünkből!