Edzés

A kerek fenék alapelvei | Edzés, gyakorlatok, tippek nőknek

Edzés

A kerek fenék alapelvei | Edzés, gyakorlatok, tippek nőknek

Minden edzőtermet gyakorta látogató hölgy tisztában van azzal, hogy a sportos női fizikum elengedhetetlen tartozéka a feszes fenék. Mi a titka? Elmondom!

2022-06-21 10:02:14Rózsa Zoltán

Mi az a Tabata edzés?

Edzés

Mi az a Tabata edzés?

Ha igazán fel akarjuk turbózni az edzéseinket, főleg ha azért, mert nem tudunk eljutni az edzőterembe, akkor a Tabata hibátlan választás.

2022-06-14 10:07:30Chris Appleton

Vegán testépítés | A 10 leghatékonyabb tipp

Edzés

Vegán testépítés | A 10 leghatékonyabb tipp

A vegán étrendet követő testépítők az átlagostól eltérő forrásból nyerik a kellő tápanyagot. A közhiedelemmel ellentétben, ez nem azt jelenti, hogy csupán az állati eredetű termékek jelenthetik egy testépítő számára az egyetlen fehérjeforrást.

2022-06-09 11:09:46Lauren Dawes

Futás kezdőknek | 4 hetes edzésterv, mely bevezet a futás világába

Edzés

Futás kezdőknek | 4 hetes edzésterv, mely bevezet a futás világába

Ha futásról van szó, mindenkinek megvan a maga módja. De amikor belekezdesz, honnan tudod biztosan, hogy megértetted az alapokat, és hogyan maradsz motivált, ha már elsajátítottad őket?

2022-06-03 11:40:32MyproteinHU

Egy friss kutatás szerint nincs szükség kardióra a fogyáshoz!

Edzés

Egy friss kutatás szerint nincs szükség kardióra a fogyáshoz!

Ha fogyni szeretnél, van egy jó hírünk – a kardió nem az egyetlen megváltó út!

2022-06-02 14:10:30Monica Green

Az izommemória magyarázata | Az edzés kihagyása nem egyenlő minden eredményed elvesztésével

Edzés

Az izommemória magyarázata | Az edzés kihagyása nem egyenlő minden eredményed elvesztésével

Richie Kirwan elmagyarázza, mi történik, ha egy kis szünetet iktatsz be az edzésedben, és mit érdemes tudni az izommemória nevű kutatási területről.

2022-05-31 13:02:12Emily Wilcock

Edzés túrázáshoz | A legfontosabb gyakorlatok

Edzés

Edzés túrázáshoz | A legfontosabb gyakorlatok

A teljesítménytúrázás olyan fizikai aktivitást jelent, amely segíthet a kardiovaszkuláris állóképesség fejlesztésében és ezáltal a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzésében. Több tanulmány rámutatott arra, hogy az ellenállásos edzés pozitív hatást gyakorol a csontsűrűségre és a csontok általános egészségére.

2022-05-27 10:51:57Rózsa Zoltán

Erősítő felsőtest edzés nőknek | Anglia legerősebb nője ad tanácsot

Edzés

Erősítő felsőtest edzés nőknek | Anglia legerősebb nője ad tanácsot

Farah Fonseca háromszor nyerte el az Anglia Legerősebb Nője címet. Íme, egy hasznos és egyszerű karerősítő felsőtest edzés nőknek, Farah ajánlásával.

2022-05-25 14:02:28Emily Wilcock

Építs nagyobb és erősebb mellizmokat 3 apró változtatással

Edzés

Építs nagyobb és erősebb mellizmokat 3 apró változtatással

Joe Fazer arról vált ismertté, hogy leküzdötte az izomépítés - és újabban mellizom építés - nehézségeit. Cikkünkben bemutatjuk sikerének kulcsát.

2022-05-13 12:56:16Emily Wilcock

Reggeli edzés és futás | Megéri korán felkelni?

Edzés

Reggeli edzés és futás | Megéri korán felkelni?

Cikkünk segítséget nyújt abban, hogy eldönthesd, számodra mikor érdemes edzeni, érdemes-e a reggeli edzés felé kacsintanod.

2022-05-11 11:45:35Rózsa Zoltán

Ne hagyja ki akcióinkat | Klikk Vásárlás