Fekvő lábhajlítás: tippek, trükkök, technika
Szeretnéd a hátsó combizom tömegét és erejét fejleszteni? Akkor a fekvő lábhajlítás kihagyhatatlan része edzéstervednek!
Összetett gyakorlatok előnyei: zsírvesztés, izomépítés
Az összetett gyakorlatok előnye, hogy számos izmot munkára bírnak. Cikkünkben megtudhatod, melyek az összetett gyakorlatok előnyei!
Szűknyomás útmutató | Szűk fogású fekvenyomás előnyei, technikája
A szűknyomás az egyik legnépszerűbb gyakorlat, mégis sokan végzik szabálytalanul. Cikkünkben megismerheted a szűk fogású fekvenyomás helyes kivitelezését!
Alkar edzés | 15 legjobb gyakorlat a tömegnöveléshez
Az alkar edzés kapcsán elmondható, hogy ha szánunk egy kis időt és erőfeszítést rá, és olyan alapelveket követünk, mint a fokozatos terhelés és a megfelelő regenerálódás, a kívánt erősödés és növekedés sem fog elmaradni!
Narancsbőr eltüntetése: tény vagy tévhit?
A narancsbőr (cellulit) a bőr egyenlőtlenségével járó elváltozás. A narancsbőr eltüntetése sokak által áhított, de vajon lehetséges? Cikkünkből megtudhatod!
A DOMS megelőzése és csökkentése | Mit tehetek a késleltetett izomfájdalom ellen?
A DOMS sok kellemetlenséget okozhat. Ha szeretnéd megtudni, hogyan csökkentheted a késleltetett izomfájdalomkialakulásának esélyét, olvasd el cikkünket.
Koncentrált bicepsz gyakorlat | Így végezzük helyesen
A koncentrált bicepsz kiváló izolációs gyakorlat. A cikkben bemutatjuk, hogyan kell hatékonyan végrehajtani, mire figyeljünk, vagy éppen ellenkezőleg, milyen gyakori hibákat kerüljünk.
SMR henger gyakorlatok: mire jó a masszázshenger?
Az SMR henger segíthet izmaid ellazításában és bemelegítésben. Tudj meg többet a masszázshenger használatáról és előnyeiről!
Evezőgép tippek | Evezőpad technika, gyakori hibák és előnyök
Az evezőgép egy sokoldalú és hasznos sporteszköz. Cikkünkben megismerheted az evezőpad használatának helyes technikáját és a leggyakoribb hibákat.
Kettlebell gyakorlat | Felvétel és nyomás kettlebell súllyal
Az egyik legalulértékeltebb gyakorlat, a felvétel és nyomás kettlebell súllyal. Cikkünkben megismerheted e kettlebell gyakorlat szabályos kivitelezését.