Edzés

Izomnövelés hipertrófia edzés segítségével

Edzés

Izomnövelés hipertrófia edzés segítségével

Megfordulhat a fejedben, hogy mi a különbség a hipertrófia edzés és az erőedzés között. Chris Broomhead személyi edző most bemutatja a eltéréseket.

2022-09-30 11:28:25Emily Wilcock

Melyek a spinning edzés előnyei? Mennyi kalóriát égethetsz vele?

Edzés

Melyek a spinning edzés előnyei? Mennyi kalóriát égethetsz vele?

A spinning edzés robbanásszerű népszerűsítésének és terjedésének köszönhetően nagy valószínűséggel megtalálható helyi edzőtermedben is! Melyek a spinning edzés előnyei más kardió típusú mozgásformákkal szemben és mennyi kalóriát égethetsz vele?

2022-09-28 20:09:25Rózsa Zoltán

Vállból nyomás szabályosan | Fej fölé nyomás technikája

Edzés

Vállból nyomás szabályosan | Fej fölé nyomás technikája

A vállból nyomás az egyik leghatásosabb összetett gyakorlat, amelyet végezhetsz. Cikkünkben megismerheted a fej fölé nyomás szabályos kivitelezését.

2022-09-22 12:32:59Chris Appleton

Fekvenyomás ferde padon technikája & alternatívái

Edzés

Fekvenyomás ferde padon technikája & alternatívái

A legnépszerűbb gyakorlat, amely a felső mellet célozza, a ferde pados fekvenyomás, egyenes rúddal. Cikkünk bemutatja a gyakorlat helyes végrehajtását és különféle variációit.

2022-09-14 11:47:20Chris Appleton

12-3-30 edzés értékelése | Unalmas, de hasznos

Edzés

12-3-30 edzés értékelése | Unalmas, de hasznos

A különböző edzésprogramok és diéták sikeressége a kalóriadeficitben rejlik. Viszont nézzük meg, mit tudhatunk meg az 12-3-30 edzés kapcsán...

2022-09-09 12:39:02Nerissa Shea

Lapos has elérése eszközök nélkül | A 9 legjobb gyakorlat

Edzés

Lapos has elérése eszközök nélkül | A 9 legjobb gyakorlat

Cikkünk 9 olyan gyakorlatot mutat, amelyeket felszerelés vagy eszköz nélkül el tudsz végezni, és így közelebb kerülhetsz a lapos has eléréséhez.

2022-09-06 13:43:14Chris Appleton

Hatékony felsőtest edzés otthon

Edzés

Hatékony felsőtest edzés otthon

Otthon is elvégezhető felsőtest edzés gyakorlataihoz nincs szükség edzőfelszerelésre. A gyakorlatok pontos leírása mellett a videókon Alex demonstrálja a gyakorlatok helyes végrehajtását.

2022-09-02 10:00:29Isaac Syred

Fenék edzés otthon ellenállásos gumiszalaggal | Gyakorlatok videóval

Edzés

Fenék edzés otthon ellenállásos gumiszalaggal | Gyakorlatok videóval

Az otthon végezhető fenék edzésekhez gyakran használt ellenállásos gumiszalag számos eltérő módon segítheti az alakformálást. Az alábbi cikkben olvasható tanácsok alkalmazásával feszesebbé és fittebbé teheted farizmaid és combjaid!

2022-08-31 10:38:18Nathan Southern

Kar edzés a nagyobb karokért | a 13 legjobb karizom gyakorlat

Edzés

Kar edzés a nagyobb karokért | a 13 legjobb karizom gyakorlat

Ha kar edzés kapcsán a legjobb gyakorlatokat keresed, amelyek abban segítenek, hogy izmosabb, definiáltabb karjaid legyenek – jó helyen jársz!

2022-08-25 13:42:39Chris Appleton

Plank edzésterv | Kezdőknek és haladóknak egyaránt.

Edzés

Plank edzésterv | Kezdőknek és haladóknak egyaránt.

A mostani cikkben hoztunk nektek egy konkrét plank edzéstervet, amit edzésnapokra vagy pihenőnapokra is beilleszthettek! 3 napos leosztásban, külön kezdő és haladó gyakorlatokkal.

2022-08-22 11:40:44Kelemen József

Ne hagyja ki akcióinkat | Klikk Vásárlás