
A box edzés alapjai kezdőknek
Érdekel az ökölvívásba? Cikkünkben megosztjuk a box edzés legfontosabb alapjait - ezekkel felvértezve már húzhatod is fel a kesztyűt!

SMART célok, amelyek segítenek a tervek elérésében
A hosszú távú siker kulcsa tervezés. Számos módja van a céljaid kijelölésének, de a SMART célok használata az egyik legjobb.

Szélesebb vállak 12 hét alatt: a legjobb válledzés?
A legjobb válledzés fókuszú programot keresed? Ha formásabb vállakra vágysz, vess egy pillantást Joe Fazer edzéstervére! Látványos eredmény 12 hét alatt!

Rövid, de hatékony köredzés gyakorlatok az ünnepi időszakra
Az ünnepek alatt sem szeretnéd elhanyagolni a sportot? Tégy próbát ezekkel a rövid, de hatékony köredzés gyakorlatokkal!

A leghatásosabb nyújtás gyakorlatok rögbi játékosoknak
A nyújtást sokan figyelmen kívül hagyják, pedig rendkívül fontos. A nyújtás gyakorlatok biztosítják az izmok rugalmaságát, erősségét és egészségét.

Brutális lábnap: a legalapvetőbb lábedzés gyakorlatok, amellyel minden izmot célba vehetünk
Lábedzés gyakorlatok, amelyek mindent megmozgatnak: farizmokat, combfeszítőket, -hajlítókat és vádlikat. Komplex, változatos és hatékony edzésterv.

Belső comb edzés a vékony lábakért: mítosz vagy valóság?
A belső comb edzés sokak szerint segíthet a thigh gap, vagyis a belső combok közötti rés szélesítésében. De vajon létezik helyi zsírégetés?

Mellizom edzés kezdőknek | A legjobb mellizom gyakorlatok videókkal
A valóban hatásos kezdő mellizom edzés megtalálása nem könnyű. Cikkünkben megtudhatod melyek a legjobb mellizom gyakorlatok!

Hosszútávfutás: négyhetes edzésterv
A következőkben olvashatsz a hosszútávfutás előnyeiről, tippekről, sőt még egy négyhetes edzésprogramot is összeállítottunk.