Unod már a mellről nyomást? | Mellről nyomás alternatívák
A mellről nyomás egy jól bevált gyakorlat a vállizmok építésére és a teljes felsőtest erősítésére. Az alábbi cikkben bemutatunk néhány gyakorlatot a sok közül, amikkel kiegészítheted a mellről nyomásaidat.
10 tipp a hatékony edzéshez | Hozd ki a legtöbbet edzéseidből!
Cikkünkben 10 olyan hasznos tanácsot olvashatsz a hatékony edzéshez, amelyek kezdő és tapasztalt sportolók számára egyaránt hasznosak lehetnek.
Jóga kezdőknek | 10 alap jógapóz, ami nem is olyan nehéz, mint gondolnánk
A jóga mindenki számára ajánlott, és akár a saját otthonunk kényelmében is csinálhatjuk. Íme, 10 egyszerű alap gyakorlat.
Fenék edzés otthon ellenállásos gumiszalaggal | Gyakorlatok videóval
Az otthon végezhető fenék edzésekhez gyakran használt ellenállásos gumiszalag számos eltérő módon segítheti az alakformálást. Az alábbi cikkben olvasható tanácsok alkalmazásával feszesebbé és fittebbé teheted farizmaid és combjaid!
8 hatékony tipp kezdő futóknak | Így teheted élvezetessé a futást!
Blog bejegyzésünkben 8 hatékony tippet gyűjtöttünk össze kezdő futóknak, amelyek segíthetnek abban, hogy elvezetéssé váljon a futás.
Top 12 zsírégető gyakorlat otthonra
A következő edzésterv végigkalauzol bennünket a felső-, alsó- vagy éppen a teljes testünket igénybe vevő, otthon is tökéletesen kivitelezhető zsírégető gyakorlatokon.
Ezért fontos mentális egészséged megőrzése a jelenlegi helyzetben
Sok ember tudatában van annak, hogy fontos a fizikai egészség megőrzése és ápolása… de mi a helyzet a mentális egészséggel?
HIIT edzés otthon | 15 perces HIIT edzésterv
Ezt a 15 perces HIIT edzést 10 olyan saját testsúlyos gyakorlatból állították össze, melyeket mind az otthon kényelmében végezhetünk.
TOP 14 mellizom gyakorlat otthonra
Ebben a cikkben szuper egyszerű mellizom gyakorlatokat mutatunk be, hogy az otthonunk kényelmében, akár eszköz nélkül is le tudjunk edzeni.
Az otthoni edzés 5 előnye — Nézzük a jó oldalát!
Az otthoni edzés nagyszerű lehet. Legfőképpen, ha egy olyan lehetőségként tekintünk rá, amivel új dolgokat tanulhatunk, és új edzésterveket próbálhatunk ki.