Edzőtermi és otthoni lábedzés nőknek
Cikkünkből olyan otthoni lábedzés gyakorlatokat ismerhetsz meg, amelyek elegendő terhelést nyújtanak fittséged megőrzéséhez!
Reggeli motiváció | Hogyan kezdd edzéssel a napod?
Íme, pár reggeli motivációs ötlet, hogyan készülj fel egy reggeli edzéshez, illetve hogyan érezd magad ébernek és élénknek, fáradtság helyett.
Miért érdemes kipróbálni a kocogást, és honnan tudható, ha rosszul csináljuk?
A kocogás sokak számára tökéletes tevékenység, mivel költségmentes, társasági program és a testmozgást is biztosítja.
A pihenőnapok jelentősége | Miért is tarts pihenőnapot?
A pihenőnapok minden sportrajongó edzéstervének kulcsfontosságú része. Ezek által lehetővé válik a testi és lelki felépülés, regeneárció. Cikkünkből megtudhatsz többet jelentőségéről!
Jóga kisokos | Minden, amit tudni érdemes a jógáról
Ismerd meg a Myprotein újdonsült, jóga edzésekre szabott Composure kollekcióját, és tedd még praktikusabbá jóga edzéseidet!
Fekvőtámasz kisokos | A szabályos fekvőtámasz technikája, hatása & alternatívái
A fekvőtámasz az edzéstervek egyik - ha nem a - leggyakoribb alkotóeleme. Szinte bárhol kivitelezhető, különösebb felszerelés nem szükséges hozzá, és rendkívül nagy szerepet játszik a törzsizmok és a felsőtest erősítésében.
Így égess el 100 kalóriát akár kevesebb, mint 30 perc alatt!
Íme, a kalóriaégetés 10 egyszerű módja, hogy akár otthon is 100 kalóriát égess akár kevesebb, mint 30 perc alatt.
Mell és tricepsz edzés | Eddz úgy, mint egy profi testépítő!
Ez a nagy volumenű mell- és tricepsz edzés nagyon jó módja annak, hogy elérd azt a teltebb mellizmot, amire mindig is vágytál.
Unod már a mellről nyomást? | Mellről nyomás alternatívák
A mellről nyomás egy jól bevált gyakorlat a vállizmok építésére és a teljes felsőtest erősítésére. Az alábbi cikkben bemutatunk néhány gyakorlatot a sok közül, amikkel kiegészítheted a mellről nyomásaidat.
10 tipp a hatékony edzéshez | Hozd ki a legtöbbet edzéseidből!
Cikkünkben 10 olyan hasznos tanácsot olvashatsz a hatékony edzéshez, amelyek kezdő és tapasztalt sportolók számára egyaránt hasznosak lehetnek.
