8 hatékony tipp kezdő futóknak | Így teheted élvezetessé a futást!
Blog bejegyzésünkben 8 hatékony tippet gyűjtöttünk össze kezdő futóknak, amelyek segíthetnek abban, hogy elvezetéssé váljon a futás.
Top 12 zsírégető gyakorlat otthonra
A következő edzésterv végigkalauzol bennünket a felső-, alsó- vagy éppen a teljes testünket igénybe vevő, otthon is tökéletesen kivitelezhető zsírégető gyakorlatokon.
Ezért fontos mentális egészséged megőrzése a jelenlegi helyzetben
Sok ember tudatában van annak, hogy fontos a fizikai egészség megőrzése és ápolása… de mi a helyzet a mentális egészséggel?
HIIT edzés otthon | 15 perces HIIT edzésterv
Ezt a 15 perces HIIT edzést 10 olyan saját testsúlyos gyakorlatból állították össze, melyeket mind az otthon kényelmében végezhetünk.
TOP 14 mellizom gyakorlat otthonra
Ebben a cikkben szuper egyszerű mellizom gyakorlatokat mutatunk be, hogy az otthonunk kényelmében, akár eszköz nélkül is le tudjunk edzeni.
Az otthoni edzés 5 előnye — Nézzük a jó oldalát!
Az otthoni edzés nagyszerű lehet. Legfőképpen, ha egy olyan lehetőségként tekintünk rá, amivel új dolgokat tanulhatunk, és új edzésterveket próbálhatunk ki.
Maradj mozgásban otthon is! | 5 mód az erőnlét megőrzéséhez
Számos lehetőség van arra, hogy mozgásban maradj otthon, anélkül, hogy kimennél a szabadba, mindössze kicsit több kreativitást igényelnek. Cikkünkben találsz néhány ötletet.
Mennyire jellemző a higiénia az edzőtermedre?
Cikkünkben az edzőtermek általános higiénés sztenderdjeiről és a fertőzésveszély csökkentéséhez kapcsolódó hasznos tippekről olvashatsz.
Hatékony felsőtest edzés otthon
Otthon is elvégezhető felsőtest edzés gyakorlataihoz nincs szükség edzőfelszerelésre. A gyakorlatok pontos leírása mellett a videókon Alex demonstrálja a gyakorlatok helyes végrehajtását.
Otthoni edzés súlyok nélkül | Kreatív edzőeszközök
Cikkünkből ötleteket kaphatsz a súlyok nélkül végzett otthoni edzéshez.