Mit tehetsz az izomláz ellen? | Izomláz megelőzése és csökkentése
Az izomláz ellen felléphetsz többféle módon, megelőzése egyszerűbb, mint gondolnád. Cikkünkben megtudhatod, hogy kerülhető el és csökkenthető a fájdalmas edzés utáni izomláz.
Vállból nyomás szabályosan | Fej fölé nyomás technikája
A vállból nyomás az egyik leghatásosabb összetett gyakorlat, amelyet végezhetsz. Cikkünkben megismerheted a fej fölé nyomás szabályos kivitelezését.
Combhajlítás kisokos | Technika, tippek, gyakori hibák
Combhajlítás kisokosunkban megismerheted a gyakorlat helyes kivitelezésének módját, a leggyakrabban előforduló hibákat és hasznos trükköket.
Előre emelés kézi súlyzóval | Előnyei és technikája
Az előre emelés a legjobb gyakorlat, ha a váll elülső részét vagy az elülső deltoidot szeretnénk fejleszteni. Cikkünkből megismerheted helyes kivitelezését.
Edzés divathullámok a 90-es évekből, amelyek mára eltűntek
Cikkünkből megismerheted a 90-es évek edzés divathullámait, amelyek mára már eltűntek, és hatékony, modern alternatíváikat.
A 11 leghatékonyabb HIIT edzés bármely sportcél eléréséhez
A HIIT edzésmódszer hatékonysága kétségtelen. Olvasd el cikkünk a bármely sportcél elérését támogató, 11 izzasztó HIIT edzés megismeréséhez!
15 perces HIIT edzés a kockahasért | Otthoni has edzés
Unalmas jelenlegi otthoni hasedzés rutinod? Ha eleged van a végeláthatatlan felülésekből, olvasd el a 15 perces HIIT edzés rutint bemutató cikkünket!
Levezetés edzés után | Amit kihagyhatsz, és ami kötelező!
A levezetés edzés után az az időszak, amikor dinamikus vagy statikus gyakorlatokat végzünk a pulzusunk csökkentése, illetve az izmaink nyújtása érdekében. Cikkünkben elmagyarázzuk, miért is fontos mindez.
Fekvenyomás ferde padon technikája & alternatívái | Legyél a gyakorlat mestere!
A legnépszerűbb gyakorlat, amely a felső mellet célozza, a ferde pados fekvenyomás, egyenes rúddal. Cikkünk bemutatja a gyakorlat helyes végrehajtását és különféle variációit.
Mi az a fartlek futás? | Edzésterv és előnyök
A fartlek futás egy olyan egyedülálló edzéstípus, amely a hagyományos egyenletes kocogás vagy a rövid sprintek helyett egy dinamikusabb mozgásfajtát alkalmazva fejleszti az aerob teljesítményünket.