5 módszer a stresszmentes élethez

Edzés

5 módszer a stresszmentes élethez

Rohanó világunkban a stressz már szinte a mindennapok részévé vált, azonban számos mód van rá, hogy némileg csökkentsük a ránk nehezedő nyomást, és stresszmentes hétköznapokat éljünk meg.

2019-12-04 11:40:24Lauren Dawes

Haránt hasizom | Gyakorlatok, melyekkel erősítheted törzsizmodat

Edzés

Haránt hasizom | Gyakorlatok, melyekkel erősítheted törzsizmodat

A haránt hasizom egy nagy izom, aminek a törzsünk stabilizálásában és az erőltetett kilégzésben van fontos szerepe. Tudj meg te is többet róla és arról, hogy mely gyakorlatokkal fejlesztheted!

2019-11-11 12:48:50Lewis Kirk

Húzódzkodás edzésterv | Technikák, melyekkel fejlesztheted a húzódzkodást

Edzés

Húzódzkodás edzésterv | Technikák, melyekkel fejlesztheted a húzódzkodást

A húzódzkodás az egyik legeredetibb és legnehezebb a végezhető saját testsúlyos gyakorlatok közül. Ebben a cikkben megmutatjuk lépésről-lépésre, hogy hogyan tudod végre elsajátítani ezt a nehéz gyakorlatot.

2019-11-11 11:17:52Ádám Norbert

Mellizom edzés kezdőknek | A legjobb mellizom gyakorlatok videókkal

Edzés

Mellizom edzés kezdőknek | A legjobb mellizom gyakorlatok videókkal

Vajon melyek a legjobb gyakorlatok a kezdők számára, hogy mellizmaikat fejlesszék? Cikkünkből megtudhatod.

2019-09-20 11:51:00Ádám Norbert

Saját testsúlyos guggolás | Előnyei és technikája

Edzés

Saját testsúlyos guggolás | Előnyei és technikája

Te már beillesztetted edzéstervedbe a saját testsúlyos guggolást?

2019-09-17 09:00:51Lewis Kirk

A 6 legjobb bicepsz és tricepsz építő gyakorlat | Tippekkel és videókkal

Edzés

A 6 legjobb bicepsz és tricepsz építő gyakorlat | Tippekkel és videókkal

Cikkünkben szétbontjuk, hogy melyik izmokra kell fókuszálni, és leírjuk a 6 legjobb bicepsz és tricepsz építő gyakorlatot, amivel felkarunk tömegét növelni tudjuk.

2019-09-06 11:34:42Grant Koch

Váll edzés otthon | A legjobb otthon is végezhető gyakorlatok

Edzés

Váll edzés otthon | A legjobb otthon is végezhető gyakorlatok

Ebben a cikkben leírjuk a legjobb gyakorlatokat, amikkel otthon tudjuk építeni a vállainkat. Vágjunk hát bele!

2019-09-05 12:01:02Grant Koch

Trapéz rudas felhúzás | Előnyei és technikája

Edzés

Trapéz rudas felhúzás | Előnyei és technikája

A trapéz rudas felhúzás egy remek gyakorlat erőnk és izomzatunk fejlesztésére, amivel egyszerre több izomcsoportot is meg tudunk célozni. Ismerd meg jobban a gyakorlatot cikkünkből!

2019-07-18 10:47:43Daniel Speakman

Húzódzkodás | Előnyei és technikája

Edzés

Húzódzkodás | Előnyei és technikája

A húzódzkodás az egyik leghatásosabb felsőtest gyakorlat, ami létezik. Cikkünk bemutatja a helyes technikát, a gyakorlat előnyeit és hogy hogyan kerülheted el a gyakori hibákat.

2019-07-11 11:48:52Ádám Norbert

Sétáló kitörés | Előnyei és technikája

Edzés

Sétáló kitörés | Előnyei és technikája

A kitörés az egyik legjobb választás, ha tested alsó részét szeretnéd fejleszteni. Ismerd meg cikkünkből a sétáló kitörés technikáját és előnyeit!

2019-07-10 20:19:32Lewis Kirk