2019 legnagyobb élelmiszer trendjei
Érdekel mik lehetnek a legfrissebb hírek az ételek világában? A következőkben megismerhetjük, hogy mi minden „újdonság” és trend jelent meg, illetve jelenik majd meg a polcokon, és hogy miket vethetünk majd górcső alá az idei évben is.
Nehézségeid akadnak a nassolással? Kutatások bizonyítják, hogy az edzés erre is megoldás lehet!
Ha te is könnyen engedsz a csábításnak, ha nasiról van szó, jól figyelj! Egy új kutatás szerint ha rendszeresen mozogsz, akkor van remény!
Mit egyek cross training edzéshez | Étkezz hatékonyan
Egy eredményes cross training edzés alapjait már az edzőterembe lépés előtt lefekteted. Étkezésed döntő szerepet játszik abban, hogy sikerre hangolod sporttevékenységed vagy kevésbé eredményesen teljesítesz a súlyok között.
Kerékpáros táplálkozás: Mit kell enni egy nagy tekeréshez
Akár csak kilépsz a házból, akár egy intenzív tekerést tervezel, a jó táplálkozás kerékpározás előtt és közben elengedhetetlen. Ha ezt elrontod, előfordulhat, hogy elfogy az energiád a vége előtt, vagy nehézkesen tudod tartani a tempót.
A tanulmány, amely felfedi, hogy mikor tudsz a leghatékonyabban kalóriákat égetni
Amikor a kalóriaégetés témakörét vitatják, sokakban a “Mennyi?” kérdés merül fel először. Az alábbi sorokban megosztott tanulmány eredménye arra a következtetésre enged jutni, hogy a “Mikor?”’ fontosabb kérdés lehet a súlyvesztést és kalóriaégetést illetően.
Tippek fogyáshoz kezdőknek - 6 dolog ami segíthet | Érd el a célod!
Ha fogyásról van szó, rengeteg egyéni szempont van, amit figyelembe kell venni, és ami csak rád jellemző. Fedezd fel tippjeinket, és légy sikeres a fogyásban!
A testzsírszázalék mérés | Mivel és hogyan történik?
Ma már rengeteg eszközzel mérhető a test zsírjának százalékos aránya, ami már akár ±1% pontossággal meghatározható. Felülről kezdve a sort, létezik DEXA módszer, az ún. testösszetételmérő kamra, különböző elektromos testzsírt mérő eszközök, mérlegek és a legegyszerűbb, a bőrredős mérés.
Túlságosan elkényeztetted magad a nyaralás alatt? Íme, hogyan tudsz visszatérni a rutinhoz…
Szóval, véget ért az időszak, mikor a medencében felfújható flamingón lebegsz, és várni kell ismét egy évet erre a pillanatra. Itt az idő, hogy visszatérjünk a hétköznapokba. Amint megtörik a rutin, nehéz újra motivációt gyűjteni, hogy visszatérjünk a helyes irányba. Íme, néhány tipp, amelyek segítségével újra beindulhat a rutin:
Okos cserék a fogyás érdekében | Lásd a különbséget és használj alternatívákat
Az egészséges életmód nem feltétlenül jelenti azt, hogy le kell mondanod minden általad kedvelt ízről és ételről. Néhány okos cserével le tudsz faragni a kalóriákból anélkül, hogy kompromisszumot kelljen kötnöd szeretett ételeid tekintetében.
Pajzsmirigy: mi is ez? | Pajzsmirigy problémák: túlműködés és alulműködés
Rengetegen szenvednek pajzsmirigyet érintő problémákkal (alulműködés, túlműködés). Szerintetek ezt is befolyásolhatjuk az életmódunkkal? Ha végig olvassátok ezt a cikket akkor megtudhatjátok!