Egészséges zsírok | Mik azok és mely ételekben találhatók?
A zsírok kulcsfontosságú szerepet töltenek be egy-egy étrendben. Nem mindegyik egészségtelen, sőt létezik olyan is, amely segítségünkre lesz, ha fogyni szeretnénk. Ismerd meg jobban a zsírok fajtáit!
Fehérje edzés előtt vagy után? | Edzés előtti és utáni fehérje shake
A fehérje shake kétséget kizáróan az egyik legjobb kiegészítő, amit csak vehetünk. Ismerd meg cikkünkből, hogy melyek az edzés előtt és után fogyasztott fehérje shake előnyei!
Mi a szójafehérje? | Egészségügyi előnyei, hatása és használata
A szójafehérje olyan magas fehérjetartalmú készítmény, amely értékes kiegészítő lehet vegán és húst fogyasztó személyek számára egyaránt. Cikkünkből megismerheted előnyeit, használatát, mellékhatásait.
Mi a spirulina? | Egészségügyi hatásai és mellékhatásai
A spirulina egy erőteljes, természetben előforduló, növényi alapú kiegészítő. Extra fehérjelöketet adhat vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt, mely sok ember számára hasznos lehet. Ismerd meg te is jobban cikkünkből!
Léböjt kisokos | Előnyök és kockázatok
Biztos, hogy jó ötlet a tápanyagbevitelt a léböjt diéta segítségével korlátozni? Vajon azok a nem kívánt kilók maradandóan távoztak rólunk? Tudj meg róla többet cikkünkben!
Léteznek negatív kalóriás ételek? Íme, mit mondanak a kutatások
A negatív kalóriás ételek mögötti elgondolás az, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint amennyi energia szükséges az emésztésükhöz és a belőlük kinyerhető tápanyagok felszívódásához. Tudj meg többet egy friss kutatás eredményeiről!
Egy kutatás szerint a mediterrán diéta segítheti teljesítményed növelését az edzőteremben
Egy kutatás szerint a mediterrán diéta segítheti teljesítményed növelését az edzőteremben. Tudj meg többet róla cikkünkben!
A ketogén diéta és az alacsony szénhidráttartalmú étrend közti különbség
Mindkét étrend jó pár éve a köztudatban van, de mi a különbség az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a ketogén diéta között? Tudj meg többet ezen diétákról!
A testzsírszázalék mérés | Mivel és hogyan történik?
Ma már rengeteg eszközzel mérhető a test zsírjának százalékos aránya, ami már akár ±1% pontossággal meghatározható. Felülről kezdve a sort, létezik DEXA módszer, az ún. testösszetételmérő kamra, különböző elektromos testzsírt mérő eszközök, mérlegek és a legegyszerűbb, a bőrredős mérés.
Testtömeg vs. testzsír csökkentése | Mi a különbség?
Jelentős különbség van a testtömeg és a testzsír csökkentése között. Cikkünkből most megtudhatod a részleteket!