Mit egyek cross training edzéshez | Étkezz hatékonyan
Egy eredményes cross training edzés alapjait már az edzőterembe lépés előtt lefekteted. Étkezésed döntő szerepet játszik abban, hogy sikerre hangolod sporttevékenységed vagy kevésbé eredményesen teljesítesz a súlyok között.
Kerékpáros táplálkozás: Mit kell enni egy nagy tekeréshez
Akár csak kilépsz a házból, akár egy intenzív tekerést tervezel, a jó táplálkozás kerékpározás előtt és közben elengedhetetlen. Ha ezt elrontod, előfordulhat, hogy elfogy az energiád a vége előtt, vagy nehézkesen tudod tartani a tempót.
A tanulmány, amely felfedi, hogy mikor tudsz a leghatékonyabban kalóriákat égetni
Amikor a kalóriaégetés témakörét vitatják, sokakban a “Mennyi?” kérdés merül fel először. Az alábbi sorokban megosztott tanulmány eredménye arra a következtetésre enged jutni, hogy a “Mikor?”’ fontosabb kérdés lehet a súlyvesztést és kalóriaégetést illetően.
Tippek fogyáshoz kezdőknek - 6 dolog ami segíthet | Érd el a célod!
Ha fogyásról van szó, rengeteg egyéni szempont van, amit figyelembe kell venni, és ami csak rád jellemző. Fedezd fel tippjeinket, és légy sikeres a fogyásban!
A testzsírszázalék mérés | Mivel és hogyan történik?
Ma már rengeteg eszközzel mérhető a test zsírjának százalékos aránya, ami már akár ±1% pontossággal meghatározható. Felülről kezdve a sort, létezik DEXA módszer, az ún. testösszetételmérő kamra, különböző elektromos testzsírt mérő eszközök, mérlegek és a legegyszerűbb, a bőrredős mérés.
Túlságosan elkényeztetted magad a nyaralás alatt? Íme, hogyan tudsz visszatérni a rutinhoz…
Szóval, véget ért az időszak, mikor a medencében felfújható flamingón lebegsz, és várni kell ismét egy évet erre a pillanatra. Itt az idő, hogy visszatérjünk a hétköznapokba. Amint megtörik a rutin, nehéz újra motivációt gyűjteni, hogy visszatérjünk a helyes irányba. Íme, néhány tipp, amelyek segítségével újra beindulhat a rutin:
Okos cserék a fogyás érdekében | Lásd a különbséget és használj alternatívákat
Az egészséges életmód nem feltétlenül jelenti azt, hogy le kell mondanod minden általad kedvelt ízről és ételről. Néhány okos cserével le tudsz faragni a kalóriákból anélkül, hogy kompromisszumot kelljen kötnöd szeretett ételeid tekintetében.
Pajzsmirigy: mi is ez? | Pajzsmirigy problémák: túlműködés és alulműködés
Rengetegen szenvednek pajzsmirigyet érintő problémákkal (alulműködés, túlműködés). Szerintetek ezt is befolyásolhatjuk az életmódunkkal? Ha végig olvassátok ezt a cikket akkor megtudhatjátok!
Ösztrogén dominancia kezelése | Ösztrogén csökkentő életmód, étrend
Az ösztrogén dominanciáról, kialakító tényezőiről és tüneteiről részletesen írtunk az előző cikkben. Most pedig nézzük, meg hogyan is kezelhetjük életmódbeli változtatásokkal? Hogyan nézne ki egy ösztrogén csökkentő étrend?
Alkohol és fogyás | Útmutató hogyan bulizzunk diéta alatt, italok kalória tartalma
Ne feledjétek sportolóként, egészségtudatos emberként is belefér néha az alkohol, de legyünk okosak, ebben a cikkben pedig megtudhattuk hogyan lehetünk okosak és megmutatjuk hogyan és mennyit érdemes inni, hogyha minimalizálni szeretnénk a „károkat”!