A testzsírszázalék mérés | Mivel és hogyan történik?
Ma már rengeteg eszközzel mérhető a test zsírjának százalékos aránya, ami már akár ±1% pontossággal meghatározható. Felülről kezdve a sort, létezik DEXA módszer, az ún. testösszetételmérő kamra, különböző elektromos testzsírt mérő eszközök, mérlegek és a legegyszerűbb, a bőrredős mérés.
Túlságosan elkényeztetted magad a nyaralás alatt? Íme, hogyan tudsz visszatérni a rutinhoz…
Szóval, véget ért az időszak, mikor a medencében felfújható flamingón lebegsz, és várni kell ismét egy évet erre a pillanatra. Itt az idő, hogy visszatérjünk a hétköznapokba. Amint megtörik a rutin, nehéz újra motivációt gyűjteni, hogy visszatérjünk a helyes irányba. Íme, néhány tipp, amelyek segítségével újra beindulhat a rutin:
Okos cserék a fogyás érdekében | Lásd a különbséget és használj alternatívákat
Az egészséges életmód nem feltétlenül jelenti azt, hogy le kell mondanod minden általad kedvelt ízről és ételről. Néhány okos cserével le tudsz faragni a kalóriákból anélkül, hogy kompromisszumot kelljen kötnöd szeretett ételeid tekintetében.
Pajzsmirigy: mi is ez? | Pajzsmirigy problémák: túlműködés és alulműködés
Rengetegen szenvednek pajzsmirigyet érintő problémákkal (alulműködés, túlműködés). Szerintetek ezt is befolyásolhatjuk az életmódunkkal? Ha végig olvassátok ezt a cikket akkor megtudhatjátok!
Ösztrogén dominancia kezelése | Ösztrogén csökkentő életmód, étrend
Az ösztrogén dominanciáról, kialakító tényezőiről és tüneteiről részletesen írtunk az előző cikkben. Most pedig nézzük, meg hogyan is kezelhetjük életmódbeli változtatásokkal? Hogyan nézne ki egy ösztrogén csökkentő étrend?
Alkohol és fogyás | Útmutató hogyan bulizzunk diéta alatt, italok kalória tartalma
Ne feledjétek sportolóként, egészségtudatos emberként is belefér néha az alkohol, de legyünk okosak, ebben a cikkben pedig megtudhattuk hogyan lehetünk okosak és megmutatjuk hogyan és mennyit érdemes inni, hogyha minimalizálni szeretnénk a „károkat”!
Ösztrogén dominancia | Túl magas Ösztrogén-szint: Mi is ez? Mik a Tünetei?
Nőknél (és férfiaknál is) egészségügyi problémákat jelenthet a szervezetünk túl magas ösztrogén szintje. Nagyon megijedhetünk először, ha az orvosunk ezzel diagnosztizál minket, mivel elmondják, hogy az általános egészségünket is károsíthatja, fennállhat a meddőség és rák veszélye is. De nem kell annyira megijednünk azért! A kulcsfontosságú, hogy megfelelően tájékozottak legyünk a témában. Ebben segítünk most nektek!
Mogyoróvaj: miért előnyös? | Házi mogyoróvaj, mivel együk és mit készíthetünk belőle?
Amerikában és Európa egyes országaiban nagyon elterjedt a mogyoróvaj, hazánkban (még) nem annyira - bár vásárlóink nagy kedvence :). Azonban a mogyoróvaj sokkal jobb választás bármilyen vajjal szemben! Hogy miért, azt most megtudhatod!
10 edzés utáni snack, amit magaddal vihetsz és segít táplálni az izmaidat
Hosszú és nehéz út volt, míg felkészültél az edzésre, de most már vége az edzésnek. Megcsináltad. Lényegében maga vagy az egészség, de mindennemű éhség is egyben, és ahova csak fordulsz, gyorséttermeket látsz. Hogy leküzd a kísértést, íme, 10 edzés utáni snack, amit magaddal vihetsz, hogy energiával lásd el izmaidat.
Alkohol és testépítés | Hatása az izomépítésre, tesztoszteron és növekedési hormon szintekre
Írtunk már nektek az alkohol és teljesítmény kapcsolatáról. Arra a következtetésre jutottunk, hogy az alkohol igenis képes negatívan befolyásolni a teljesítményünket. Most nézzük meg testépítő szemszögből is az alkohol fogyasztás témáját!