Egészséges zsírok | Mik azok és mely ételekben találhatók?

Táplálkozás

Egészséges zsírok | Mik azok és mely ételekben találhatók?

A zsírok kulcsfontosságú szerepet töltenek be egy-egy étrendben. Nem mindegyik egészségtelen, sőt létezik olyan is, amely segítségünkre lesz, ha fogyni szeretnénk. Ismerd meg jobban a zsírok fajtáit!

2019-10-28 08:18:29Grant Koch

Fehérje edzés előtt vagy után? | Edzés előtti és utáni fehérje shake

Táplálkozás

Fehérje edzés előtt vagy után? | Edzés előtti és utáni fehérje shake

A fehérje shake kétséget kizáróan az egyik legjobb kiegészítő, amit csak vehetünk. Ismerd meg cikkünkből, hogy melyek az edzés előtt és után fogyasztott fehérje shake előnyei!

2019-08-29 11:11:14Grant Koch

Mi a szójafehérje? | Egészségügyi előnyei, hatása és használata

Táplálkozás

Mi a szójafehérje? | Egészségügyi előnyei, hatása és használata

A szójafehérje olyan magas fehérjetartalmú készítmény, amely értékes kiegészítő lehet vegán és húst fogyasztó személyek számára egyaránt. Cikkünkből megismerheted előnyeit, használatát, mellékhatásait.

2019-08-28 09:42:52Grant Koch

Mi a spirulina? | Egészségügyi hatásai és mellékhatásai

Táplálkozás

Mi a spirulina? | Egészségügyi hatásai és mellékhatásai

A spirulina egy erőteljes, természetben előforduló, növényi alapú kiegészítő. Extra fehérjelöketet adhat vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt, mely sok ember számára hasznos lehet. Ismerd meg te is jobban cikkünkből!

2019-08-23 08:24:00Claire Muszalski

Léböjt kisokos | Előnyök és kockázatok

Táplálkozás

Léböjt kisokos | Előnyök és kockázatok

Biztos, hogy jó ötlet a tápanyagbevitelt a léböjt diéta segítségével korlátozni? Vajon azok a nem kívánt kilók maradandóan távoztak rólunk? Tudj meg róla többet cikkünkben!

2019-08-04 18:33:13Liam Agnew

Léteznek negatív kalóriás ételek? Íme, mit mondanak a kutatások

Táplálkozás

Léteznek negatív kalóriás ételek? Íme, mit mondanak a kutatások

A negatív kalóriás ételek mögötti elgondolás az, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint amennyi energia szükséges az emésztésükhöz és a belőlük kinyerhető tápanyagok felszívódásához. Tudj meg többet egy friss kutatás eredményeiről!

2019-07-28 19:50:04Evangeline Howarth

Egy kutatás szerint a mediterrán diéta segítheti teljesítményed növelését az edzőteremben

Táplálkozás

Egy kutatás szerint a mediterrán diéta segítheti teljesítményed növelését az edzőteremben

Egy kutatás szerint a mediterrán diéta segítheti teljesítményed növelését az edzőteremben. Tudj meg többet róla cikkünkben!

2019-07-09 15:04:16Evangeline Howarth

A ketogén diéta és az alacsony szénhidráttartalmú étrend közti különbség

Táplálkozás

A ketogén diéta és az alacsony szénhidráttartalmú étrend közti különbség

Mindkét étrend jó pár éve a köztudatban van, de mi a különbség az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a ketogén diéta között? Tudj meg többet ezen diétákról!

2019-06-23 21:34:26Grant Koch

A testzsírszázalék mérés | Mivel és hogyan történik?

Táplálkozás

A testzsírszázalék mérés | Mivel és hogyan történik?

Ma már rengeteg eszközzel mérhető a test zsírjának százalékos aránya, ami már akár ±1% pontossággal meghatározható. Felülről kezdve a sort, létezik DEXA módszer, az ún. testösszetételmérő kamra, különböző elektromos testzsírt mérő eszközök, mérlegek és a legegyszerűbb, a bőrredős mérés.

2019-06-10 16:54:02Fazekas Dániel

Testtömeg vs. testzsír csökkentése | Mi a különbség?

Táplálkozás

Testtömeg vs. testzsír csökkentése | Mi a különbség?

Jelentős különbség van a testtömeg és a testzsír csökkentése között. Cikkünkből most megtudhatod a részleteket!

2019-06-06 14:47:21Grant Koch