Így számolhatod ki optimális napi zsírbeviteled

Táplálkozás

Így számolhatod ki optimális napi zsírbeviteled

Alábbi cikkünkből megismerheted a zsírfogyasztáshoz kapcsolódó egészségügyi előnyöket és kockázatokat, a zsírok különböző típusait, valamint megtudhatod, mennyi az optimális zsírbevitel.

2020-09-30 18:03:30Claire Muszalski

Melyik a fontosabb, ha a fogyás a cél: a diéta vagy a testmozgás?

Táplálkozás

Melyik a fontosabb, ha a fogyás a cél: a diéta vagy a testmozgás?

Cikkünkben tisztázzuk, hogy hogyan is működik a testsúlycsökkenés, valamint megválaszoljuk az örök kérdést is: „Melyik a fontosabb, ha a fogyás a cél: a diéta vagy a testmozgás?”

2020-09-17 08:54:45Jamie Wright

TOP 10 étel tömegnöveléshez

Táplálkozás

TOP 10 étel tömegnöveléshez

Kíváncsi vagy, mi a legjobb 10 étel tömegnöveléshez? A listában felsorolt ételek fogyasztása, valamint a rengeteg zöldség fog igazán jó formát eredményezni számodra.   

2020-09-16 18:05:22Evangeline Howarth

Így kerülheted el, hogy hirtelen kifogyj az energiából biciklizés közben

Táplálkozás

Így kerülheted el, hogy hirtelen kifogyj az energiából biciklizés közben

A biciklizés közbeni hirtelen enerváltság elkerüléséhez és hasznos kiegészítők használatához cikkünkben több tippet is olvashatsz.

2020-09-11 10:18:13Evangeline Howarth

A 8 leggyakoribb hiba tömegelés során

Táplálkozás

A 8 leggyakoribb hiba tömegelés során

A tömegelés talán elsőre egyszerűnek tűnik – fehérje, kalóriák, edzés, alvás – viszont sokféle hibát elkövethetünk, ami miatt a nem megfelelő helyekre raktározunk majd. Tudj meg többet cikkünkből!

2020-09-09 09:01:04Evangeline Howarth

Zsírégetés kalóriaszámlálás nélkül? | Bemutatjuk, hogy lehetséges

Táplálkozás

Zsírégetés kalóriaszámlálás nélkül? | Bemutatjuk, hogy lehetséges

Cikkünkben felvázolunk néhány lehetséges stratégiát, amelyek alternatívát kínálnak a tápanyagbevitelünk mérésére, ha számodra túl nagy erőfeszítés lenne a kalóriák számlálása.

2020-08-31 17:09:40Jamie Wright

Mi az a carb cycling étrend? | Minden, amit tudni érdemes a szénhidrát hintáztatásról

Táplálkozás

Mi az a carb cycling étrend? | Minden, amit tudni érdemes a szénhidrát hintáztatásról

A szénhidrát hintáztatás alapú diéta a kezdetekben szükséges étrendtervezés és tápanyagigény meghatározás ellenére, egy könnyen követhető és nagy szabadságot nyújtó étrend. Ismerd meg cikkünkből!

2020-08-27 17:36:46Claire Muszalski

Szezonális ételek | Vajon érdemes évszakonként eltérően enni?

Táplálkozás

Szezonális ételek | Vajon érdemes évszakonként eltérően enni?

Érdemes szezonálisan étkeznünk. A környezetünk, illetve a helyi közösség és a pénztárcád javára fog válni, ezért mindannyian profitálhatunk abból, ha az adott évszakban termő, szezonális ételek mellett döntünk.

2020-08-27 14:28:52Shannah Hatch

4 tanács a nyári edzéshez | Legyen energiád még kánikula idején is!

Táplálkozás

4 tanács a nyári edzéshez | Legyen energiád még kánikula idején is!

Hogyan lássuk el energiával testünket kánikula idején? Megosztjuk veled tudásunkat, hogy hűsítő és energiadús edzéseid lehessenek a hőség idején is.

2020-08-19 16:45:34Shannah Hatch

Az alkohol hatása a szervezetedre

Táplálkozás

Az alkohol hatása a szervezetedre

Cikkünkben meg fogjuk mutatni mi is pontosan az alkohol, hogyan is hat a testösszetételünkre, a súlyunkra, illetve a teljesítményükre és a regenerációinkra.

2020-08-07 17:12:37Jamie Wright