Léböjt kisokos | Előnyök és kockázatok
Biztos, hogy jó ötlet a tápanyagbevitelt a léböjt diéta segítségével korlátozni? Vajon azok a nem kívánt kilók maradandóan távoztak rólunk? Tudj meg róla többet cikkünkben!
Léteznek negatív kalóriás ételek? Íme, mit mondanak a kutatások
A negatív kalóriás ételek mögötti elgondolás az, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint amennyi energia szükséges az emésztésükhöz és a belőlük kinyerhető tápanyagok felszívódásához. Tudj meg többet egy friss kutatás eredményeiről!
Egy kutatás szerint a mediterrán diéta segítheti teljesítményed növelését az edzőteremben
Egy kutatás szerint a mediterrán diéta segítheti teljesítményed növelését az edzőteremben. Tudj meg többet róla cikkünkben!
A ketogén diéta és az alacsony szénhidráttartalmú étrend közti különbség
Mindkét étrend jó pár éve a köztudatban van, de mi a különbség az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a ketogén diéta között? Tudj meg többet ezen diétákról!
A testzsírszázalék mérés | Mivel és hogyan történik?
Ma már rengeteg eszközzel mérhető a test zsírjának százalékos aránya, ami már akár ±1% pontossággal meghatározható. Felülről kezdve a sort, létezik DEXA módszer, az ún. testösszetételmérő kamra, különböző elektromos testzsírt mérő eszközök, mérlegek és a legegyszerűbb, a bőrredős mérés.
Testtömeg vs. testzsír csökkentése | Mi a különbség?
Jelentős különbség van a testtömeg és a testzsír csökkentése között. Cikkünkből most megtudhatod a részleteket!
Mit egyek edzés előtt? | Edzés előtti étkezés kisokos
Tudj meg többet arról, hogy az edzés előtti étkezés hogyan befolyásolhatja teljesítményedet!
Étrendtervezés 5 lépésben
Az áhított fizikum elérésnek az alapja a célnak megfelelően összeállított étrend. Ha tettél egy új évi fogadalmat – legyen az izmosodás, fogyás, erősödés vagy a teljesítményed bármilyen mértékű növekedése – akkor annak eléréséhez egy jó étrend nélkülözhetetlen.
16:8 Intermittent fasting | Tippek és tanácsok a sikeres időszakos böjthöz
A 16:8 intermittent fasting súlyvesztést, jobb fizikai teljesítményt, fokozott zsírégetést és a száraz izomtömeg megőrzését ígér. Cikkünkben megismerheted az időszakos böjt alapjait és előnyeit.
2019 legnagyobb élelmiszer trendjei
Érdekel mik lehetnek a legfrissebb hírek az ételek világában? A következőkben megismerhetjük, hogy mi minden „újdonság” és trend jelent meg, illetve jelenik majd meg a polcokon, és hogy miket vethetünk majd górcső alá az idei évben is.