TOP 9 leucin tartalmú élelmiszer
A leucin egy aminosav, amely az izomfehérje-szintézisre gyakorolt hatása miatt kulcsfontosságú. Íme, egy lista a legjobb leucin tartalmú élelmiszerekről.
A 4 legjobb vegán omega-3 zsírforrás
Ha vegán életmódot folytatsz, vagy egyszerűen csak szeretnél több növényi alapú omega-3 zsírsavat fogyasztani, akkor érdemes a cikkben szereplő ételeket beépítened étrendedbe.
Vegán, vegetáriánus és egyéb növényi étrendek: mi a különbség?
Sokszor találkozol a vegán, vegetáriánus, lakto-vegetáriánus és flexitáriánus kifejezésekkel, de nem tudod pontosan mi a különbség az egyes növényi étrendek között? Mutatjuk!
A máj fogyasztás előnyei
Lehet, hogy a máj lesz az új kedvenc fehérjéd. Cikkünkből kiderül a máj fogyasztás öt dietetikusok által igazolt előnye.
TOP 10 tápanyagdús élelmiszer
Ez a lista csak egy kis minta a tápanyagdús élelmiszerek gazdag felhozatalából. Válasszunk sovány fehérjéket, gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat, hogy növelhessük az étrendünk tápanyagsűrűségét.
A vegán étrend 7 meglepő előnye
Míg egyesek úgy gondolják, hogy a vegán étrend korlátozott lehetőségekkel bír, valójában nagyon kielégítő tud lenni, magas fehérjetartalmú, és rengeteg előnnyel jár.
Mi az a teljes értékű növényi étrend? | Vegán étrend előnyei, mintaétrend
A teljes értékű növényi étrend fókuszában a minőségi alapanyag és nem az ételmennyiség korlátozása áll. Kiváló választás azoknak, akik a súlyfeleslegtől tartósan megszabadulnának, de az ízletes ételekről nem akarnak lemondani.
Az avokádó 5 egészségügyi előnye
Az avokádó a benne található egészséges zsírokról ismert. Lehetséges azonban, hogy meglepődsz, ha megtudod, valójában gyümölcsről van szó, nem pedig zöldségről.
Mik azok a makrók?
Cikkünk bemutatja, hogy pontosan mik is a makrók, valamint hogy miért van szükségünk mindhárom makrotápanyagra az étrendünkben.
TOP 18 vegán fehérjeforrás
Olyan sok vegán fehérjeforrás és recept létezik, amelyek segítségével rálelhetsz új kedvenc ételeidre, és növelheted fehérjebeviteled. Próbálj ki néhányat!