Az alkohol hatása a szervezetedre
Cikkünkben meg fogjuk mutatni mi is pontosan az alkohol, hogyan is hat a testösszetételünkre, a súlyunkra, illetve a teljesítményükre és a regenerációinkra.
Edzés előtti reggeli | Ötletek, hogy mit egyél, ha reggel edzel
Tudd meg, hogyan tudod a legtöbbet kihozni a reggeli rutinodból, és ez által hogyan tudod növelni a teljesítményed. Íme, néhány edzés előtti reggeli ötlet.
Növényi alapú húsok | Valóban a műhús jelentheti a jövőt?
Növényi alapú húsok: vajon ezek jelentik a jövőt az egészségünk és az izomépítés szempontjából?
Így vethetsz véget az élelmiszer-pazarlásnak otthon
Cikkünkben olyan tippeket ismerhetsz meg, amelyekkel véget vethetsz az élelmiszer-pazarlásnak otthon, pénzt spórolhatsz, és csökkentheted ökológiai lábnyomod!
Hogyan változzon az étrend és edzés, ha idős vagyok?
Vajon már az előtt is gondolnunk kell a testmozgás és étkezési terveinkre, mielőtt betöltjük 65. évünket? Utánanéztünk, kutattunk, és szeretnénk veled megosztani azokat a tényeket, melyek segítségedre lehetnek céljaid elérésben.
Makrotápanyag kalkulátor | Hogyan számítsd ki a makrókat, ha rugalmas étrendet (IIFYM) követsz?
A makrotápanyag kalkulátor segítségével pontosan megtudhatod, mennyi a napi szükséges kalóriád, illetve,hogy céljaid érdekében hogyan kell változtatnod kalória beviteled.
Így küzdd le az éhséget és a túlevést otthon!
Az éhség megértése, a kiváltó tényezők és helyzetek azonosítása, valamint a stratégiák alkalmazása egyre fontosabbá válik. Cikkünkből hasznos tanácsokat kaphatsz az éhség legyőzésére.
Így támogathatod maximális hatékonysággal immunrendszered
Cikkünk segítséget nyújthat abban, hogy mélyebben megértsd az immunitás szerepét, és hatékony módszereket ismerj meg immunrendszered támogatásához.
Ketogén ételek | Így étkezz a ketogén diéta alatt!
Cikkünkben különböző élelmiszer kategóriákra bontva mutatunk be fehérjedús, alacsony szénhidráttartalmú, ketogén ételeket!
5 tipp az étkezési rutin betartásához, miközben otthonról dolgozol
Az otthoni munkavégzés számos előnye mellett sok kihívással is járhat. A megváltozott munkakörnyezet velejárója lehet, hogy a megszokott étkezési rutinod nem tudod követni. Cikkünkben találsz néhány hasznos tippet, hogy ez ne okozzon problémát!