0
Kosár

Jelenleg nincsenek termékek a kosarában

Receptek

Sütőtök krémleves recept

Itt egy ízletes leves fehérjés lapos kenyérrel, finom édes ízzel és egyenletes textúrával. A ropogós lapos kenyérrel ez egy igazi győztes recept!

Sütőtök krémleves

Sütőtök krémleves hozzávalók

1 liter friss csirke alaplé vagy 2 csökkentett sótartalmú leveskockából készült alaplé
3 répa
1 nagy fehér hagyma
1 sütőtök
2 édesburgonya
1 gerezd fokhagyma
Myprotein Flat bread Mix

Sütőtök krémleves hozzávalókElkészítés

A leves

  1. Először vágd fel a zöldségeket egyenlő darabokra.
  2. Add hozzá a répát az alapléhez, forrald 3 percig, majd add hozzá a többi zöldséget is.
  3. Főzd közepes lángon addig, amíg minden zöldség megpuhul kissé (nem teljesen puhára), majd turmixold össze az egészet, végül ízesítsd sóval és borssal.
  4. A leves hűtőben 3 napig eláll, vagy fagyasztóban akár 6 hónapig is.

A lapos kenyér

  1. 3 adagolókanálnyi port keverj össze 1 mokkáskanál paprikával és egy kevés petrezselyemmel. Egy adagolókanál lisztet is adhatsz a keverékhez, ha könnyedebb állagot szeretnél, de nem muszáj.
  2. Adj hozzá kb. 150 ml forró vizet, de csak fokozatosan adagolva addig, amíg egy puha tésztát kapsz. Válaszd szét 4 egyenlő adagra, nyújtsd ki őket, végül hajtsd egy olajjal vékonyan kikent serpenyőbe.
  3. Gyorsan süsd meg mindkét oldalát, majd szórd meg egy kevés őrölt paprikával.

Tálalási javaslat

Hogy megnöveld kissé a fehérjetartalmát, adj egy Myprotein Protein Soup – Csirke levest (angol oldalunkon beszerezhető) a recepthez, vagy akár egy csepp tejszínt is.

Nincs bejegyzés címke



Gökler Krisztina

Gökler Krisztina

Szerkesztő, táplálkozási tanácsadó, blogger

Gökler Krisztina táplálkozási tanácsadó és fitness/életmód blogger, vloggert korábban Zabkásakirálynőként ismerhettétek meg a közösségi médiában az egészséges életmóddal oldalainak köszönhetően. Legfőbb célja, hogy megmutassa mindenkinek, hogy egy kis kreativitással mennyire színes és változatos is lehet az egészséges étkezés, és hogy kellő kitartással bárki megszeretheti a sportolást. Megtalálod Instagram-on is: https://www.instagram.com/krisztigokler/