Ugrás a fő tartalomra
Receptek

Ízletes proteines joghurt szelet

Ízletes proteines joghurt szelet
MyproteinHU
Író és szakértő30 nap Ago
MyproteinHU profiljának megtekintése

Valami ropogósra vágysz, de nem szeretnél egészségtelen csipszet vagy kekszet enni? Akkor ez a proteines joghurt szelet tökéletes megoldás. Mindössze 80 kalóriát tartalmaz szeletenként, magas fehérjetartalmú és makróbarát.

A titkos összetevő a mogyoróvaj, ami extrán krémes és finom textúrát eredményez. Azonban, ha valami más ízvilágra vágynál, kedved szerint variálhatod, milyen fehérjeport keversz bele és milyen feltétekkel szórod meg a tetejét. Flo legsikeresebb ízkombinációja is megér egy próbát, hiszen ez étcsokoládéból, manduladarabokból és édes áfonyából áll.

Ez a legideálisabb vasárnap este előre elkészíthető snack, hiszen a fagyasztóban tárolható, így egész hét során lesz mihez nyúlni. Ez a fagyasztott protein joghurt a legjobb barátod lesz edzés után hazaérve, amikor egy gyors visszatöltésre lenne szükséged.

Proteines joghurt szelet

Proteines joghurt szelet

Proteines joghurt szelet hozzávalók

  • 450 g 0% zsírtartalmú joghurt
  • 1 kanál Impact Whey Protein (fehércsokoládés)
  • 1 evőkanál mogyoróvaj
  • 20 g étcsokoládé (kockázott)
  • 1 marék áfonya

Elkészítés

  1. Tedd a joghurtot, proteinport és mogyoróvajat egy tálba és jól keverd össze, amíg egy krémes és homogén masszát nem kapsz.
  2. A proteines joghurt keveréket öntsd egy tepsibe és egyenletesen oszlasd el. (Flo ki szokta bélelni az övét sütőpapírral, így megkönnyítve a kivételt.)
  3. Add hozzá a kedvenc feltéteidet - Flo áfonyát, manduladarabokat és csoki cseppeket használt.
  4. Amint elkészültél a proteines joghurt összeállításával, óvatosan helyezd a fagyasztóba néhány órára, amíg meg nem dermed.
  5. Vedd ki a fagyasztóból és darabold fel (vagy csak törd apró darabokra, ahogyan jól esik) és már fogyaszthatod is. A maradék darabokat tedd egy tárolódobozba és rakd vissza a fagyasztóba. Ezzel el is készült ez a fehérjében gazdag snack, ami most már mindig kéznél lesz.

Tápérték adagonként

  • Kalória: 80 kcal
  • Zsír: 3 g
  • Szénhidrát: 4 g
  • Fehérje: 8 g
Írta: Gordán Bori
MyproteinHU
Író és szakértő
MyproteinHU profiljának megtekintése
myprotein