Receptek

Sütőtökös Lattés Fehérje Szelet | Halloweeni recept

Készítsd el a legfinomabb sütőtökös latte ízű fehérje szeleteket idén Halloweenra, vagy bármikor, amikor csak megkívánod! Ez a magas fehérjetartalmú halloweeni recept az év bármelyik időszakában tökéletes fehérjés nassolnivaló.

A sütőtök püré és a tejeskávé ízű Impact Whey Protein teszik a fehérjeszeleteket olyan ellenállhatatlanul finommá, a kókuszolaj és a tej pedig a kötőanyagok, amik az egészet összetartják.

Adag: kb. 10 db

Hozzávalók:

  • 100 g aprószemű zabpehely vagy Instant Zab
  • 150 g tejeskávé ízű Impact Whey Protein
  • 1 mokkáskanál fahéj
  • 1 mokkáskanál őrölt gyömbér
  • 25-50 ml tej
  • 100 g sütőtök püré
  • 25 g organikus kókuszolaj
  • 100 g étcsokoládé

Sütőtökös Halloweeni Fehérje Szelet

Elkészítés

  1. Először őröld a zabpelyhet finommá aprítógépben. Ha Instant Zabot használsz, erre nincs szükség. Add hozzá a fehérjeport és a fűszereket is, majd keverd össze alaposan.
  2. Öntsd a száraz hozzávalókhoz a tejet és a sütőtökpürét, és turmixold tovább. Végül add hozzá a kókuszolajt is és turmixold addig, amíg teljesen összeáll a tészta. Ha túl száraz lenne a keverék, adagolj hozzá kanalanként még több tejet. Ha pedig túl nedves, használj még egy kis fehérjeport.
  3. Bélelj ki egy 20×20 cm-es tepsit folpackkal, és nyomkodd bele egyenletesen a tésztát egy kanálvég segítségével. Tedd fagyasztóba legalább 45 percre.
  4. Ha megszilárdult, vágd szeletekre. Végül olvaszd fel a csokoládét, csorgasd a fehérjeszeletek tetejére, és tedd vissza a fagyasztóba további 10-15 percre.

Tápanyagtartalom 1 db-ra:

Kalória: 177 kcal – Szénhidrát: 13 g – Fehérje: 14 g – Zsír: 7 g



Gökler Krisztina

Gökler Krisztina

Szerkesztő, táplálkozási tanácsadó, blogger

Gökler Krisztina táplálkozási tanácsadó és fitness/életmód blogger, vloggert korábban Zabkásakirálynőként ismerhettétek meg a közösségi médiában az egészséges életmóddal oldalainak köszönhetően. Legfőbb célja, hogy megmutassa mindenkinek, hogy egy kis kreativitással mennyire színes és változatos is lehet az egészséges étkezés, és hogy kellő kitartással bárki megszeretheti a sportolást. Megtalálod Instagram-on is: https://www.instagram.com/krisztigokler/