5 tipp a futósérülések megelőzésére

Edzés

5 tipp a futósérülések megelőzésére

Gyakori, hogy elkezd valaki rendszeresen futni és mielőtt észbe kapna, már a kanapén fekszik jéggel a kezében. Hogyan tudjuk a futásból adódó sérüléseket megelőzni, hogy továbbra is sikeresen gyűjthessük a kilométereket?

2019-01-17 16:26:23Evangeline Howarth

Minden amit tudni érdemes a cross training edzésmódszerről

Edzés

Minden amit tudni érdemes a cross training edzésmódszerről

A cross training edzésrendszer gyakran erős reakciókat vált ki. A fitnesz világot megosztó edzésmódszert sokan piedesztálra emelik, míg mások teljesen elutasítják. Annak érdekében, hogy tisztább képet alkothassunk erről a mélyen megosztó sportról, Daniel Campbell edzővel beszélgettünk.

2019-01-16 14:09:04Lauren Dawes

Hogyan kerülhetjük el a leggyakoribb kerékpáros sérüléseket?

Edzés

Hogyan kerülhetjük el a leggyakoribb kerékpáros sérüléseket?

Függetlenül attól, hogy elestünk-e, vagy csak a térdünk rakoncátlankodik, egy sérülés könnyen elveheti a kedvünket a biciklizéstől, de akár teljesen el is tiltathat tőle. Azért, hogy ez a legritkább esetekben fordulhasson elő, jó ha van ezek megelőzésére egy működő stratégiánk.

2019-01-16 13:16:17Evangeline Howarth

6 ok, hogy elkezdj kerékpározni | Az olimpikon Bryan Steellel

Edzés

6 ok, hogy elkezdj kerékpározni | Az olimpikon Bryan Steellel

Lehet, hogy éppen most vettél egy kerékpárt, és halvány lila gőzöd sincs, hogy minden nap tekerj-e, vagy a garázs hátsó részébe állítsd egy örökkévalóságra. Szerencsére, épp most futottál bele néhány igazán jó okba, hogy leporold a nyerget, felölts valami technikai ruházatot, és belefogj a pedálozásba.

2019-01-09 16:31:11Evangeline Howarth

A titok a sikerhez edzésed során — Érd el a célod!

Edzés

A titok a sikerhez edzésed során — Érd el a célod!

Mi a titok nyitja, hogy kitarts, és elérd céljaidat? Olyan sokan indítjuk úgy mindig az évet, hogy elkezdünk fejlődni, de kevesebben viszik végig mindazt. Szóval, hogyan tudnád odaszánni magad a komoly változásra?

2019-01-09 15:58:49Evangeline Howarth

Mi a magas intenzitású intervallum edzés (HIIT)? | Tippek és trükkök

Edzés

Mi a magas intenzitású intervallum edzés (HIIT)? | Tippek és trükkök

A fitnesz világában jártas olvasóink valószínűleg már hallottak a magas intenzitású intervallum edzésről (high-intensity interval training, HIIT). Valóban olyan hatékonyak a magas intenzitású intervallum edzések, mint amilyennek sokan gondoljak?

2019-01-09 15:45:12Lauren Dawes

HIIT vs. LISS edzés | Melyik a hatékonyabb kardió edzés zsírvesztéshez?

Edzés

HIIT vs. LISS edzés | Melyik a hatékonyabb kardió edzés zsírvesztéshez?

A legtöbben egyetértenek abban, hogy a zsírvesztés és tónusosan izmos test elérése érdekében érdemes kardió edzésekkel kiegészíteni a végzett sporttevékenységek körét. A zsírvesztést leginkább elősegítő kardió edzés megtalálása azonban sokkal megosztóbb kérdés. De melyiket érdemes választani?

2019-01-08 18:44:50Lauren Dawes

Cross training vs. súlyzós edzés | Melyiket a jobb, melyiket válasszam?

Edzés

Cross training vs. súlyzós edzés | Melyiket a jobb, melyiket válasszam?

A cross training olyan edzésforma, amelyről a legtöbben erős véleménnyel rendelkeznek. Akár a cross training edzésrendszer eltökélt rajongója vagy, akár szkeptikusan fogadod az edzésmódszert, cikkünkben pontosan megismerheted, miben különbözik a klasszikus súlyzós edzéstől.

2019-01-08 18:13:03Lauren Dawes

Vegán testépítés | A 10 leghatékonyabb tipp

Edzés

Vegán testépítés | A 10 leghatékonyabb tipp

A vegán étrendet követő testépítők az átlagostól eltérő forrásból nyerik a kellő tápanyagot. A közhiedelemmel ellentétben, ez nem azt jelenti, hogy csupán az állati eredetű termékek jelenthetik egy testépítő számára az egyetlen fehérjeforrást. Ebben a cikkben megismerkedhetsz számos növényi alapú opcióval, valamint Jamie Bantleman személyi edző bevált tippjeivel, ami hasznodra válhat edzéseid során.

2019-01-07 19:09:46Lauren Dawes

Gyakori hibák, amelyek tönkretehetik a HIIT edzésed

Edzés

Gyakori hibák, amelyek tönkretehetik a HIIT edzésed

A HIIT edzések (magas intenzitású intervallum edzés) kimagasló népszerűségnek örvendenek a fitnesz közösségben, és nem nehéz megérteni, hogy miért. Olyan edzésformát jelentenek, amelyre egy zsúfolt napirend mellett is könnyedén időt találhatsz. De melyek a gyakori hibák? Mire figyeljünk?

2018-12-31 11:45:12Evangeline Howarth