Mi a magas intenzitású intervallum edzés (HIIT)? | Tippek és trükkök

Edzés

Mi a magas intenzitású intervallum edzés (HIIT)? | Tippek és trükkök

A fitnesz világában jártas olvasóink valószínűleg már hallottak a magas intenzitású intervallum edzésről (high-intensity interval training, HIIT). Valóban olyan hatékonyak a magas intenzitású intervallum edzések, mint amilyennek sokan gondoljak?

2019-01-09 15:45:12Lauren Dawes

HIIT vs. LISS edzés | Melyik a hatékonyabb kardió edzés zsírvesztéshez?

Edzés

HIIT vs. LISS edzés | Melyik a hatékonyabb kardió edzés zsírvesztéshez?

A legtöbben egyetértenek abban, hogy a zsírvesztés és tónusosan izmos test elérése érdekében érdemes kardió edzésekkel kiegészíteni a végzett sporttevékenységek körét. A zsírvesztést leginkább elősegítő kardió edzés megtalálása azonban sokkal megosztóbb kérdés. De melyiket érdemes választani?

2019-01-08 18:44:50Lauren Dawes

Cross training vs. súlyzós edzés | Melyiket a jobb, melyiket válasszam?

Edzés

Cross training vs. súlyzós edzés | Melyiket a jobb, melyiket válasszam?

A cross training olyan edzésforma, amelyről a legtöbben erős véleménnyel rendelkeznek. Akár a cross training edzésrendszer eltökélt rajongója vagy, akár szkeptikusan fogadod az edzésmódszert, cikkünkben pontosan megismerheted, miben különbözik a klasszikus súlyzós edzéstől.

2019-01-08 18:13:03Lauren Dawes

Vegán testépítés | A 10 leghatékonyabb tipp

Edzés

Vegán testépítés | A 10 leghatékonyabb tipp

A vegán étrendet követő testépítők az átlagostól eltérő forrásból nyerik a kellő tápanyagot. A közhiedelemmel ellentétben, ez nem azt jelenti, hogy csupán az állati eredetű termékek jelenthetik egy testépítő számára az egyetlen fehérjeforrást. Ebben a cikkben megismerkedhetsz számos növényi alapú opcióval, valamint Jamie Bantleman személyi edző bevált tippjeivel, ami hasznodra válhat edzéseid során.

2019-01-07 19:09:46Lauren Dawes

Gyakori hibák, amelyek tönkretehetik a HIIT edzésed

Edzés

Gyakori hibák, amelyek tönkretehetik a HIIT edzésed

A HIIT edzések (magas intenzitású intervallum edzés) kimagasló népszerűségnek örvendenek a fitnesz közösségben, és nem nehéz megérteni, hogy miért. Olyan edzésformát jelentenek, amelyre egy zsúfolt napirend mellett is könnyedén időt találhatsz. De melyek a gyakori hibák? Mire figyeljünk?

2018-12-31 11:45:12Evangeline Howarth

Melyek a spinning edzés előnyei? Mennyi kalóriát égethetsz vele?

Edzés

Melyek a spinning edzés előnyei? Mennyi kalóriát égethetsz vele?

A spinning edzés robbanásszerű népszerűsítésének és terjedésének köszönhetően nagy valószínűséggel megtalálható helyi edzőtermedben is! Melyek a spinning edzés előnyei más kardió típusú mozgásformákkal szemben és mennyi kalóriát égethetsz vele?

2018-12-21 20:09:25Rózsa Zoltán

Sportteljesítmény fokozása és javítása | Érd el a célodat

Edzés

Sportteljesítmény fokozása és javítása | Érd el a célodat

Az úszástól kezdve a footballig és kerékpározásig, számos módot tudunk, hogy segítsünk testedből a legjobb teljesítményt kihozni, legyen szó akár az úszás rajtjáról vagy a szabadrúgásról. Bármilyen szinten is tartasz, a megfelelő lökettel sikert érsz majd el. Fedezd fel a kiegészítőket, amik a legjobb teljesítményt hozzák ki testedből!

2018-12-13 14:48:44Jennifer Blow

Mit vegyél fel idén Black Friday napján? | A limitált kiadású kollekció elstartolt

Edzés

Mit vegyél fel idén Black Friday napján? | A limitált kiadású kollekció elstartolt

Idén is készülünk az ünnepre… na, ne aggódj, még nem a karácsonyról beszélünk. Hanem a Black Friday-ről!

2018-11-22 18:13:13Jennifer Blow

Hogyan építs izmot és tömeget? | Érd el a célod

Edzés

Hogyan építs izmot és tömeget? | Érd el a célod

Ha izom-és tömegnövelésről van szó, rettenetesen sok információval találod szemben magadat, hogy mit is próbálj ki, és mit szerezz be. Sajnos, nem létezik egy csoda kiegészítő, ami azonnal szétrepeszti rajtad a pólót, a növekedéshez vezető út odaszánást, sok edzést és megfelelő táplálkozást igényel.

2018-11-05 18:14:37Jennifer Blow

TRX edzés | népszerű edzésmódszer, de mik az előnyei és mire jó?

Edzés

TRX edzés | népszerű edzésmódszer, de mik az előnyei és mire jó?

A rezisztenciaedzés egyik formája a TRX (Total Resistance eXercises) is. Itt is a saját súlyunkat használjuk ellenállásként, akárcsak a saját testsúlyos (callisthenics v. tornagyakorlatok) során, viszont ellentétben az egyszerű fekvőtámaszokkal, itt egy felfüggesztés segítségével végezzük a gyakorlatokat.

2018-08-31 14:01:32Ádám Norbert