Egyáltalán, mi a beach body jelentése és miért káros ez a kifejezés?
Mindannyian hallottuk már a kifejezést, de mi is pontosan a beach body jelentése? Alapvetően arra utal, hogy mielőtt betehetnéd a lábad egy strandra vagy a tengerpartra, “formába” kell jönnöd. Sajnos azonban ez a kifejezés és a mögötte meghúzódó ideológia káros lehet az önértékelésre. Semmi probléma nincs azzal, ha valaki fittebb és egészségesebb szeretne lenni! A gond ott kezdődik, amikor azt sugallják, hogy bizonyos alkatú emberek nyugodtan süttethetik a hasukat a parton, míg mások jobban teszik, ha otthon maradnak - ha valaki nem felel meg a “beach body” diktálta ideálnak, akkor számára szenvedés kell, hogy legyen a forróság.Sajnos azonban úgy tűnik, nem mindenki ismerte fel, mennyire káros és kerülendő ez a fajta gondolkodás. Egy 2021-es tanulmány szerint az Egyesült Királyságban élő felnőttek 58%-a részesült már negatív megkülönböztetésben a súlya miatt.1
A médiának hatalmas szerepe van abban, hogy ezek a súlyosan torzult ideálok kialakulhattak. Egy másik kutatás kiemelte: a résztvevők 69%-a azt vallotta, a magazinok sugallta kép hatással volt az elképzeléseire az “ideális” testsúlyról, míg 47%-uk kifejezetten arra vágyott az újságok fotóinak megtekintése után, hogy sikerüljön leadnia néhány kilót.2
A közösségi média szintén jelentős mértékben közreműködött abban, hogy a testünkkel kapcsolatosan irreális elvárások fogalmazódjanak meg: különösen igaz ez a fiatal felnőttek esetében. Egy nemrégiben végzett kutatás eredményei szerint a fiatalok 53%-a, akik meg voltak győződve arról, hogy nem elég vékonyak, vagy rettegtek attól, hogy túl kövérek lesznek, a testképzavar “klinikailag szignifikáns” tüneteit produkálták.3
A tanulmányok eredményeit megismerve nem is kérdés, miért károsak az olyan kifejezések, mint a “beach body” és milyen hatással lehetnek a felnőttekre és a fiatalokra egyaránt - nagyon fontos, hogy ezt ellensúlyozzuk azzal, hogy az egészséges testalkatot idealizáljuk és megpróbáljuk tudatosítani mindenkiben: minden méret és minden testalkat “beach body”, azaz a forróságban a vízparton a helye!Nincs olyan, hogy “jó” és “rossz” test
Sajnálatos módon a társadalom azt sulykolja belénk, hogy bizonyos testalkatok “jók”, az ettől eltérőek pedig “rosszak”. A vékony alkat és a kis ruhaméret általában a “jó” kategóriába esik, míg a robusztus testfelépítés kifejezetten “rossznak” számít. Hosszú éveken keresztül sugallták ezeket a káros elképzeléseket az újságok, magazinok és a televízió egyaránt - a közösségi média egyre erősebb jelenléte pedig kétségtelenül csak rontott ezen a helyzeten. Felületesen végiggondolva ez a fajta címkézés talán nem is tűnik komoly problémának, azonban, ha jobban belemélyedünk a témába, egyértelmű, milyen komoly hatással lehet az emberek önbecsülésére és önbizalmára. Rengetegen vágynak arra, hogy a testük a “jó” kategóriába tartozhasson és ezért akár extrém mértékű áldozatokat is képesek meghozni, míg azok, akiket mások csodálnak a vékonyságuk miatt, sokszor szinte összeroppannak a nyomás alatt, hogy ezt az alakot megőrizzék. Ezeknek az helytelen címkéknek az elfelejtése az első lépés ahhoz, hogy jól érezhesd magad a bőrödben. Ez nem könnyű, hiszen úgy tűnhet, mindenki ezek alapján ítél meg másokat, de fontos rájönnöd, hogy mi is az, ami igazán számít: a te egészséged és boldogságod. Semmi más!Lehetséges egyáltalán a “beach body” megtartása hosszú távon?
A fogyasztó teák, “zsírégető” leggings-ek és más megalapozatlan diétás módszerek csupán átmeneti megoldást nyújtanak - hosszú távon nem működnek, így ezektől nem várhatjuk, hogy egy életre garantálják számunkra a “beach body” meglétét. Nem elhanyagolható tényező az sem, hogy a szélsőséges diéták és a túlzásba vitt edzés nem csak a várt eredményt nem fogja meghozni - komoly károkat is okozhat a szervezetünkben. A jojó-effektus ezek közül is kiemelkedik, hiszen olyan egészségügyi problémák forrása lehet, amelyeket akár hosszú évekbe telhet legyőzni. Ne érezd úgy, hogy “beach body” nélkül idén nem jön el a nyár! Ha szeretnél formába lendülni és leadni néhány kilót, ez remek ötlet lehet egészen addig, amíg biztonságos módszereket alkalmazol és nem azért sanyargatod magad, hogy torz ideáloknak felelhess meg. Ha olyan eredményekre vágysz, amelyeket meg is tudsz tartani - amennyiben a fogyás a célod -, az elszántság és következetesség mellett időre és türelemre is szükséged lesz. Kérdezz csak meg egy profi, lelkiismeretes edzőt: ő is meg fogja erősíteni, hogy a heti 0,5-1 kg fogyás az egészséges és tartható tempó.![Beach body jelentése](https://static.thcdn.com/images/v2/app/uploads/sites/48/2023/06/beach-body-jelentese-2_1685887252.jpeg?width=700)