Receptek

1 perces bögrés süti | Sticky Toffee Protein Puding

Percek alatt megvan, így ez a ragacsos, édes protein bögrés süti biztosan kielégíti az édesség utáni sóvárgásodat, anélkül, hogy belerondítanál a makró céljaidba!

Hozzávalók

  • 1 adag Impact Whey Protein (Sticky Toffee Pudding íz)
  • 1 tojásfehérje
  • ¼ tk. sütőpor
  • 1 tk. édesítő (választás szerint)
  • 2 ek. zsírszegény tej vagy mandulatej
  • 5 csepp Myprotein FlavDrops (Toffee íz)*
  • 1 pópos tk. Kesudióvaj a közepébe (opcionális)*
  • 1 ek. Myprotein Sugar-Free Syrup – Cukormentes szirup (Butterscotch íz)*

*/angolnyelvű oldalunkon beszerezhetőek/

Alternatívaként kipróbálhatod kész bögrés süti mixünket is.

Fehérjés bögréssüti

Elkészítés

1) Keverjük össze a száraz hozzávalókat egy bögrében egy villával csomómentesre.

2) Adjuk hozzá a tojásfehérjét, a tejet és keverjük sima állagúra.

3) Itt az idő rakni valami exrát a közepébe – mi egy evőkanál kesudióvajat választunk.

4) Mikrózzuk kb. 1 percig magas teljesítményen (időtartam a készülék függvényében változhat). Tartsd szemmel – ha elkezd túlfolyni a tetején akkor állítsd meg a mikrót, rakd vissza a tésztát egy villával és folytathatod.

5) Ha kész a sütinek sültnek kell lennie, de mégis nagyon nedvesnek és puhának. Itt az ideje nyakonönteni egy kis cukormentes sziruppal! 🙂

Makrók:

Kalória: 126 – Fehérje: 24g – Zsír: 2g – Szénhidrát: 2g

Nincs bejegyzés címke



MyproteinHU

MyproteinHU

Író és szakértő