Receptek

5 Olcsó Fehérjeturmix Recept

Pénztárcabarát megoldások diákoknak!

Pontosan tudjuk, miről van szó – kicsit megszorultál anyagilag, de semmiképpen sem szeretnél pont a fehérjeturmixokon spórolni és búcsút mondani az izmoknak, amelyekért olyan keményen dolgoztál. Nos, szerencsére nem is kell. Próbáld ki ezeket a szuper, olcsó fehérjeturmix recepteket!

Olcsó Fehérjeturmix Recept 1: Mokkás Reggeli Fehérjeturmix

Tökéletes reggeli ébresztő turmix. Nincs más dolgod, mind összeturmixolni minden hozzávalót és elfogyasztani.

  • 1 adagolókanál Csokoládé ízű Impact Whey Protein
  • 1 teáskanál intant kávépor
  • 300 ml tej/víz
  • 1 maroknyi jég
  • 3-4 csepp Csokoládé ízű Ízesítőcsepp (Flavdrops)
  • 30 g Nagyszemű Zabpehely

Összesen: ~250 Ft

Olcsó Fehérjeturmix Recept 2: Narancsos Jégkrém Fehérjeturmix

Az íze, mint egy jégkrémé, de mégis makróbarát. Egyszerűen csak dobálj mindent egy turmixgépbe, és már tálalhatod is.

  • 1 adagolókanál Vanília ízű Impact Whey Protein
  • 350 ml tej/víz
  • 2 db hámozott és fagyasztott narancs (fagyasztás előtt cikkekre szedve)
  • 3-4 csepp Vanília ízű Ízesítőcsepp (Flavdrops)

Összesen: ~275 Ft

Olcsó fehérje turmixok

Olcsó Fehérjeturmix Recept 3: Mogyoróvajas Kreatin Turmix

A kreatin bizonyítottan, jelentős mértékben hozzájárul a fizikai teljesítményhez, tehát miért is ne adnád hozzá a mogyoróvajas turmixodhoz?

Csak turmixold és tálald!

  • 1 adagolókanál Csokoládé ízű Impact Whey Protein
  • 1 evőkanál Mogyoróvaj
  • 350 ml tej/víz
  • 3-4 csepp Csokoládé-Mogyoróvaj ízű Ízesítőcsepp (Flavdrops)
  • 1 maroknyi jég
  • 5 g Myprotein Kreatin Monohidrát

Összesen: ~315 Ft

Olcsó Fehérjeturmix Recept 4: Banoffee Diétás Fehérjeturmix

Ez a turmix tökéletes azoknak, akik szeretnének szálkásodni egy kicsit, hiszen az Impact Diet Whey zöldtea kivonatot, acetil L-karnitint és esszenciális zsírsavakat is tartalmaz. Ráadásul zsírszegény tejet/vizet és ízesítőcseppet használva anélkül csökkentheted a kalória- és szénhidráttartalmát, hogy bármilyen különbséget éreznél az ízén.

Csak turmixold és idd!

  • 1 adagolókanál Banán ízű Impact Diet Whey
  • 100 ml zsírszegény tej
  • 250 ml víz
  • ½ fagyasztott banán
  • 4-6 db jégkocka
  • 3-4 csepp Toffee ízű Ízesítőcsepp (Flavdrops)

Összesen: ~300 Ft

Olcsó Fehérjeturmix Recept 5: Chunky Monkey Turmix

Ez az olcsó, magas kalóriatartalmú fehérjeturmix recept főleg a nehezen izmosodóknak ideális, vagy azoknak, akik szeretnék a lehető legtöbb kalóriát kapni a pénzükért cserébe, hiszen ez a turmix önmagában egy laza 900 kalória!

Turmixolás, tálalás és kész is. Ennyire egyszerű!

  • 300 ml 2,8%-os tej
  • 50 g Mogyoróvaj
  • 1 db banán
  • 50 g Nagyszemű Zabpehely
  • 1 adagolókanál Banán ízű Impact Whey Protein

Összesen: ~280 Ft



Gökler Krisztina

Gökler Krisztina

Szerkesztő, táplálkozási tanácsadó, blogger

Gökler Krisztina táplálkozási tanácsadó és fitness/életmód blogger, vloggert korábban Zabkásakirálynőként ismerhettétek meg a közösségi médiában az egészséges életmóddal oldalainak köszönhetően. Legfőbb célja, hogy megmutassa mindenkinek, hogy egy kis kreativitással mennyire színes és változatos is lehet az egészséges étkezés, és hogy kellő kitartással bárki megszeretheti a sportolást. Megtalálod Instagram-on is: https://www.instagram.com/krisztigokler/