0
Kosár

Jelenleg nincsenek termékek a kosarában

Receptek

Sajttortával töltött Protein banánkenyér

Ez a sajttortával töltött banánkenyér egy kiváló reggeli, edzés előtti vagy utáni harapnivaló lehet, vagy akár egy finom snack a délutáni éhségroham leküzdésére.

A cukormentes szirupunk felhasználásával garantáltan egy alacsony cukortartalmú finomságot kapunk, plusz a vaníliás ízesítésű Impact Whey Protein segíti, hogy ne csak finom legyen, hanem értékes tápanyagokkal ellásson és telítsen.

Adag: 10 szelet

Étel típus: Magas fehérjetartalmú snack, magas fehérjetartalmú reggeli, edzés előtti-utáni snack

Elkészítési idő: 5 perc

Sütési idő: 45 perc

Összes idő: 50 perc

Szükséges eszköz: kb. 20-25x10cm-es tepsi/forma

Összetevők

A banánkenyérhez:

  • 2 érett banán
  • 1 nagy tojás
  • 120ml Cukormentes szirup (juharfa – maple)
  • 40g Kókuszolaj (puhán)
  • 125g választott liszt
  • 2 adagolókanál Impact Whey Protein (Vanília)
  • 1 tk. sütőpor

A krém sajtos töltelékhez:

banánkenyér

Elkészítés

  1. Először melegítsük elő a sütőt 180˚C-ra.
  2. Utána készítsük el a banánkenyér tésztát. Törjük össze a banánokat egy közepes keverőtálba. Adjuk hozzá a tojást, a cukormentes szirupot és a kókuszolajat.
  3. Adjuk hozzá a lisztet, Impact Whey Protein-t és a sütőport és keverjük össze egy kanál segítségével, amíg jól össze nem áll (de kis darabok még láthatóak). Tegyük félre
  4. most készítsük el a sajtos tölteléket. Keverjük össze a tojást, a sajtot, a Cukormentes szirupot és az Impact Whey Protein-t egy kis tálba.
  5. Öntsük a banánkenyér tészta felét a formába (amit előtte kizsírozunk). Öntsük bele a sajtos tölteléket egyenletesen a tészta közepére. Borítsuk be az egészet a maradék banánkenyér tésztával.
  6. Süssük kb. 45 percig vagy addig amíg, ha egy kést/fogpiszkálót beleszúrunk a tésztába, tisztán jön ki a tészta közepén is. A sütési idő eltérhet, így figyeld a tésztát!
  7. Hagyjuk kihűlni 15 percig tálalás előtt.
  8. Vágjuk 10 szeletre – Jó étvágyat!

Sajttortával töltött Protein banánkenyér

Tápanyag információ

Mennyiség adagonként

Kalória 156kcal 54 Kalória zsírból
% Napi érték *
Összes zsír6g9%
Összes szénhidrát16g5%
Fehérje10g20%

Nincs bejegyzés címke



Jennifer Blow

Jennifer Blow

Editor & Qualified Nutritionist

Jennifer Blow is our editor and UKVRN Registered Associate Nutritionist – the UK’s register of competent and qualified nutrition professionals. She has a Bachelor of Science in Nutritional Science and a Master of Science by Research in Nutrition, and now specialises in the use of sports supplements for health and fitness, underpinned by evidence-based research. Jennifer has been quoted or mentioned as a nutritionist in major online publications including Vogue, Elle, and Grazia, for her expertise in nutritional science for exercise and healthy living. Her experience spans from working with the NHS on dietary intervention trials, to specific scientific research into omega-3 fatty acid supplementation and also the effect of fast foods on health, which she has presented at the annual Nutrition Society Conference. Jennifer is involved in many continuing professional development events to ensure her practise remains at the highest level. Find out more about Jennifer’s experience here: https://uk.linkedin.com/in/jennifer-blow. In her spare time, Jennifer loves hill walking and cycling, and in her posts you’ll see that she loves proving healthy eating doesn’t mean a lifetime of hunger.


Ne maradjon le legújabb akcióinkról! Vásárlás