Ezzel az egyszerű meal prep recepttel nem szükséges, hogy magabiztosan mozogj a konyhában, mindenképp hihetetlen eredményeket érhetsz el vele.
Felejtsd el a bonyolult lépéseket és titkos összetevőket, ez a csirkés-tésztás cézár saláta recept bolondbiztos. Képtelenség elrontani! Ízletes, könnyű ebéd opció, de ígérjük, hogy jóllakottságod kitart majd a vacsoráig.
Adagonként több mint 40 g fehérjét tartalmaz, így egy igazi aduászról van szó, hogy a napi fehérjecéljaidat elérd. Tökéletes löket a délután hátralévő részéhez, különösen, ha még edzeni is készülsz.
Adag: 4
Hozzávalók
200 g farfalle tészta (főtt)
3 sült csirkemell (aprítva)
1 római saláta (apróra vágva)
400 g koktélparadicsom (félbevágva)
80 g kruton
200 ml zsírszegény Caesar-öntet
1 csipet só
100 g parmezán (reszelt)
1 csipet fekete bors
Elkészítés módja
Tedd egy nagy tálba a kifőtt és lecsöpögtetett tésztát, felaprított csirkemellet, apróra vágott salátát, koktélparadicsomot, krutont, cézár saláta öntetet és egy csipetnyi sót. Alaposan keverd össze!
Adagold külön dobozokba vagy edényekbe, és hintsd meg reszelt parmezánnal és egy kis fekete borssal. Jó étvágyat!
Buffalo Karfiolos Vegán Taco Recept
Turbózd fel a húsmentes hétfőket az izgalmas vegán karfiolos taco recept segítségével!
Könnyű fehérje tál | Egy gyors meal prep recept
Ez a fehérje tál telis-tele van sovány fehérjével és sok zöldséggel. Az alapja pedig quinoa, ami egy szuper tápláló, fehérjében és rostban gazdag szénhidrátforrás. Próbáld ki még ma!
Táplálkozási információk
| Kalóriák | 557 |
|---|---|
| Teljes zsír | 15g |
| Összes szénhidrát | 65g |
| Fehérje | 41g |
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
