Lauren Dawes
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival – különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
Mit egyek cross training edzéshez | Étkezz hatékonyan
Egy eredményes cross training edzés alapjait már az edzőterembe lépés előtt lefekteted. Étkezésed döntő szerepet játszik abban, hogy sikerre hangolod sporttevékenységed vagy kevésbé eredményesen teljesítesz a súlyok között.
Minden amit tudni érdemes a cross training edzésmódszerről
A cross training edzésrendszer gyakran erős reakciókat vált ki. A fitnesz világot megosztó edzésmódszert sokan piedesztálra emelik, míg mások teljesen elutasítják. Annak érdekében, hogy tisztább képet alkothassunk erről a mélyen megosztó sportról, Daniel Campbell edzővel beszélgettünk.
A legjobb táplálék-kiegészítők a HIIT edzéshez | Légy ura a zsírégetésnek!
A magas intenzitású intervallum edzés (HIIT) a testmozgás egy olyan formája, amely határozottan nagy iramot diktál testednek ezért fontos, hogy a megfelelő dolgokkal töltsük meg a tartályt a kemény munka előtt, közben és után.
Mi a magas intenzitású intervallum edzés (HIIT)? | Tippek és trükkök
A fitnesz világában jártas olvasóink valószínűleg már hallottak a magas intenzitású intervallum edzésről (high-intensity interval training, HIIT). Valóban olyan hatékonyak a magas intenzitású intervallum edzések, mint amilyennek sokan gondoljak?
HIIT vs. LISS edzés | Melyik a hatékonyabb kardió edzés zsírvesztéshez?
A legtöbben egyetértenek abban, hogy a zsírvesztés és tónusosan izmos test elérése érdekében érdemes kardió edzésekkel kiegészíteni a végzett sporttevékenységek körét. A zsírvesztést leginkább elősegítő kardió edzés megtalálása azonban sokkal megosztóbb kérdés. De melyiket érdemes választani?