Ez a zöldséges currys csirke recept figyelmes olvasást érdemel - az új kedvenc vacsoráddal ismerkedsz éppen! Egy olyan egyszerű currys csirke receptet mutatunk @fitfoodiefeed tollából, ami tökéletes választás egy végtelenül hosszú munkanap után épp úgy, mint egy kimerítő edzést követően. Egy currys csirke recept, ami ízekben és fehérjében egyaránt bővelkedik - kell ennél több? Veszélyesen finom és az izomépítés során is remek társad lesz, ha kitörnél az unalmas csirke-rizs-só szentháromság börtönéből. A kedvenced a currys csirke, de általában a boltban szerzed be hozzá a szószt?
Itt az ideje, hogy kipróbálj valami újat: ez a pofonegyszerű recept garantálja, hogy szinte ugyanannyi idő alatt elkészülsz majd, csak most éppen házi készítésű finomság kerül az asztalra! Akkor se aggódj, ha nem vagy jártas a konyhában - hidd el, ez az egyszerű currys csirke recept biztos, hogy nem fog ki rajtad. Ráadásul pontosan tudni fogod, mit is tartalmaz: sehol egy grammnyi alattomos rejtett cukor, vagy olyan adalékanyag, amiről pontosan azt sem tudod, micsoda. A hagyományos mogyoróvaj helyett igazán okos választás a mogyoróvaj por - kevesebb kalória, 70%-al kevesebb zsír, az íz azonban ugyanolyan izgalmasan és ellenállhatatlanul mogyorós! Ezt hívjuk mi jó üzletnek.
A zöldséges currys csirke hozzávalói két személyre
- 400 gramm csirkemell, felkockázva
- 1 csomó újhagyma (vékonyra felszeletelve)
- 1 kaliforniai paprika (vékony csíkokra vágva)
- ½ evőkanál currypor
- 1 teáskanál fokhagymakrém
- 1 teáskanál chili szósz
- 2 evőkanál méz
- 25 milliliter szójaszósz
- 25 gramm Mogyoróvaj por
- 75 gramm rizs (szárazon mérve, fejenként)
- Aprított koriander
A currys csirke recept elkészítése
- Fújj egy kis alacsony kalóriájú főzőspray-t egy serpenyőbe.
- Közepes lángon pirítsd meg az újhagymát, a paprikacsíkokat és a felkockázott csirkét. Figyelj rá, hogy a csirke jól átsüljön, csak sehol semmi rózsaszín folt! Ezután jöhet a currypor, a fokhagymakrém és a chili szósz is - keverj össze mindent alaposan.
- Most jöhet a méz, a szójaszósz, a csirke alaplé és a Mogyoróvaj por is. Ismét keverj egyet a serpenyő immár csodásan illatozó tartalmán, majd adj neki 15 percet, amíg gyöngyözve forralod.
- Már csak a tálalás maradt hátra - főzz a currys csirke mellé egy kis rizst és szórd meg a kész műved korianderrel, ha szereted! Igen, semmi további meglepetés - ez a currys csirke recept tényleg ennyire egyszerű!
Az egyszerű currys csirke tápértéke egy adagban
- Kalória: 628 kcal
- Zsír: 6 gramm
- Szénhidrát: 98 gramm
- Fehérje: 80 gramm
<p style="text-align: center;">Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class.</p> <p style="text-align: center;">On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Lauren’s experience <a href="https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/">here</a>.</p>
