Ugrás a fő tartalomra
Receptek

Fahéjas csiga ízű egyéjszakás zabkása recept

Fahéjas csiga ízű egyéjszakás zabkása recept
Lauren Dawes
Író és szakértő1 év Ago
Lauren Dawes profiljának megtekintése

Az egyéjszakás zabkása recept egy édes és egyszerű reggeli megoldás, amelyhez újra és újra visszatérhetsz. Ha gyors és egyszerű reggeli ötletet keresel, amelyre nem unsz rá, akkor ez a recept neked szól. Ez a Fahéjas csiga ízű Impact Whey Protein egyéjszakás gabona nemcsak finom, de 54 gramm fehérjét rejt magában, így tökéletes segítség a napi makró-céljaid teljesítésében. Az ízekkel teli, kényeztető finomságok frissítő változatosságot jelentenek a hagyományos egyéjszakás zabkásákhoz képest és a magas fehérjetartalmú változat választása egyszerű módja a fehérjebeviteled növelésének.

Egyéjszakás zabkása

Egyéjszakás zabkása recept

Hozzávalók egyéjszakás zabkása recepthez

Elkészítés

  1. Először is morzsold a gabonaszeleteket egy tálba vagy lezárható edénybe, amelyben egy éjszakát fognak tölteni.
  2. Adj hozzá egy korty tejet – éppen csak annyit, hogy benedvesítse az összemorzsolt gabonát, de ne lepje el teljesen.
  3.  Egy másik tálban keverd simára a görög joghurtot és a fehérjeport.
  4.  Kanalazd a joghurtos keveréket a gabonaszelet tetejére és simítsd egyenletesre. Ha valami extrára is vágysz, locsold meg tejkaramellás cukormentes sziruppal, és díszítsd mézeskalácsokkal.
  5. Hagyd a hűtőben éjszakára, majd fogyaszd egészséggel!

Egyéjszakás zabkása tápanyagértékek (adagonként)

  • Energia: 480 kcal
  • Zsírok: 5,2 gramm
  • Szénhidrátok: 50 gramm
  • Fehérje: 54 gramm
Lauren Dawes
Író és szakértő
Lauren Dawes profiljának megtekintése

Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.

Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.

Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.

myprotein