Receptek

Egyszerű BBQ csirkés taco recept

Fordította: Rózsa Zoltán

Vannak napok, amikor nincs időd vagy kedved olyan ételeket készíteni, amelyhez egy három Michelin-csillagos étterem séfjének gasztronómiai ismereteire van szükség és hosszú időt vesz igénybe. A kulináris élvezetekről azonban mégsem kell lemondanod, elhoztuk neked Niall Kirkland ínycsiklandó újdonságát!

BBQ csirkés taco receptünk segítségével mindössze 20 perc alatt elkészítheted a videóban látható fehérjedús, olvasztott sajtcsodát!

Adag: 3

Hozzávalók

  • 400 g kockázott csirkemell
  • 1 tk. fokhagyma granulátum
  • 1 tk. pirospaprika
  • 1 tk. só és paprika
  • 75 ml cukormentes BBQ szósz
  • 1 tk. 100% organikus kókuszolaj
  • 2 darab kockázott kaliforniai paprika
  • 6 darab mini tortilla
  • 60 g alacsony zsírtartalmú, reszelt cheddar sajt
  • ½ fej apróra vágott vöröshagyma

Opcionális feltét

  • Aprított saláta
  • Koriander

taco recept

Elkészítés módja

  1. Melegítsd elő a sütődet 180°C hőfokra!
  2. Keverd össze egy nagy tálban a kockázott csirkehúst, fokhagyma granulátumot, sót, paprikát és cukormentes BBQ szószt!
  3. Egy forró serpenyőben kezdd el sütni a csirkemell kockákat a kókuszolajon!
  4. Közepes hőfokon süsd a csirkehúst 7-8 percig, vagy amíg alaposan megsült!
  5. Helyezd a serpenyőbe a felvágott kaliforniai paprikát, és süsd további 2 percig!
  6. Egy sütőtálcán kezdd el összeállítani a tacokat! Helyezd a taco aljába a cheddar sajtot, majd a csirkehúst és a vöröshagymát!
  7. Süsd a tacokat 8 percig, végül tálald salátával és korianderrel!

 

Tetszett a receptünk? Próbáld ki ezeket is:

Egyszerű BBQ csirkés taco recept

Tápanyag információ

Mennyiség adagonként

Kalória 427kcal 117 Kalória zsírból
% Napi érték *
Összes zsír13g20%
Összes szénhidrát33g11%
Fehérje42g84%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Író és szakértő

Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.

Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.

Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.


Ne maradjon le legújabb akcióinkról! Klikk Vásárlás