Receptek

Egyszerű BBQ csirkés taco recept

Fordította: Rózsa Zoltán

Vannak napok, amikor nincs időd vagy kedved olyan ételeket készíteni, amelyhez egy három Michelin-csillagos étterem séfjének gasztronómiai ismereteire van szükség és hosszú időt vesz igénybe. A kulináris élvezetekről azonban mégsem kell lemondanod, elhoztuk neked Niall Kirkland ínycsiklandó újdonságát!

BBQ csirkés taco receptünk segítségével mindössze 20 perc alatt elkészítheted a videóban látható fehérjedús, olvasztott sajtcsodát!

Adag: 3

Hozzávalók

  • 400 g kockázott csirkemell
  • 1 tk. fokhagyma granulátum
  • 1 tk. pirospaprika
  • 1 tk. só és paprika
  • 75 ml cukormentes BBQ szósz
  • 1 tk. 100% organikus kókuszolaj
  • 2 darab kockázott kaliforniai paprika
  • 6 darab mini tortilla
  • 60 g alacsony zsírtartalmú, reszelt cheddar sajt
  • ½ fej apróra vágott vöröshagyma

Opcionális feltét

  • Aprított saláta
  • Koriander

taco recept

Elkészítés módja

  1. Melegítsd elő a sütődet 180°C hőfokra!
  2. Keverd össze egy nagy tálban a kockázott csirkehúst, fokhagyma granulátumot, sót, paprikát és cukormentes BBQ szószt!
  3. Egy forró serpenyőben kezdd el sütni a csirkemell kockákat a kókuszolajon!
  4. Közepes hőfokon süsd a csirkehúst 7-8 percig, vagy amíg alaposan megsült!
  5. Helyezd a serpenyőbe a felvágott kaliforniai paprikát, és süsd további 2 percig!
  6. Egy sütőtálcán kezdd el összeállítani a tacokat! Helyezd a taco aljába a cheddar sajtot, majd a csirkehúst és a vöröshagymát!
  7. Süsd a tacokat 8 percig, végül tálald salátával és korianderrel!

 

Tetszett a receptünk? Próbáld ki ezeket is:

Tápanyag információ

Mennyiség adagonként

Calories 427
Total Fat 13g
Total Carbohydrates 33g
Protein 42g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Író és szakértő

Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.

Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.

Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.


Ne hagyja ki akcióinkat | Klikk Vásárlás