Ehhez a finom desszerthez mindössze 4 hozzávalóra lesz szükséged.
Niall Kirkland gyümölcsös, fagyasztott joghurtjai egyszerű megoldást jelentenek arra az esetre, ha valami egészséges, magas fehérjetartalmú, édes snackre vágysz. Az ellenállhatatlanul selymes és krémes finomságból már néhány kanál is megteszi hatását.
Szeretnél belőle előre betárazni? Miért is nem duplázod meg a receptet? Így csak ki kell venned a fagyasztóból, amikor csak megkívánod.
Adag: 3
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=9TufzfUWjd4[/embed]
Hozzávalók:
- 150 g görög joghurt
- 3 ek. méz
- 1 adagolókanálnyi Impact Whey Protein (vanília)
- 350g fagyasztott mangó vagy erdei gyümölcs
Elkészítés módja:
- Helyezd a hozzávalókat egy turmixgépbe, és turmixold addig, amíg egyenletes állagú nem lesz a keverék!
- Öntsd a keveréket egy edénybe vagy sütőformába, és tedd a fagyasztóba min. 2 óra hosszára!
- Mielőtt fogyasztanád, hagyd 5 percig szobahőmérsékleten állni, így könnyű lesz kanalazni. Jó étvágyat!
Tápanyag információ adagonként:
| Kalória | Fehérje | Szénhidrátok | Zsír | |
| Mangós | 231 | 10g | 38g | 5g |
| Erdei gyümölcsös |
222 | 16g | 21g | 6g |
Clear Whey Pálcikás Jégkrém | A hűsítő recept, amit muszáj kipróbálnod
Valami igazán hűsítő finomságra vágysz edzés után, mely tele van fehérjével?
Mangós BCAA sorbet recept | Frissítsd fel a nyári rutinodat!
Ez az ínycsiklandó mangós BCAA sorbet mindössze 4 alapanyagból készült. Egy igazán gyümölcsös nyári finomság!
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
kapcsolódó cikkek
