Ez a szuper sűrű és krémes fehérjés forró csoki teljes lényedet átmelegíti majd a hideg, borongós napokon.
Ha forró csokiról van szó, Niall Kirkland nem szórakozik. Az ízekben gazdag és teljes mértékben kényeztető forró ital színültig van édes, csokoládés ízzel és pluszban még rengeteg fehérjével is.
A tökéletes állagának a trükkje, hogy először fel kell rázni a fehérjét és a tejet, majd óvatosan és fokozatosan, állandó keverés mellett kell melegíteni. Ha sűrűn szereted, Niall azt javasolja, hogy egy kis kukoricalisztet is adhatsz a keverékhez. Hmm... igazán finom!
Ideális akár egy délelőtti szünet idején vagy egy vacsora utáni csemegének a hideg estéken. Egész télen vissza fogsz térni ehhez a recepthez, hidd el.
Hozzávalók
- 1 adagolókanálnyi Impact Whey Protein (csokoládé)
- 250 ml tej
- 1 ek. kakaópor
- ½ tk. kukoricaliszt
- ½ narancs héja
- 1 csipet só
- tálaláshoz: light tejszínhab
Elkészítés módja
- Első lépésként öntsd a shakerbe a fehérjeport és tejet, majd alaposan rázd össze, míg teljesen csomómentes lesz!
- Ezt követően öntsd az így kapott shake-et egy lábasba, és keverd hozzá a kakaóport és a kukoricalisztet! Ha összekeverted, add hozzá a narancshéjat és a csipet sót is! Keverd össze ismét!
- Alacsony-közepes lángon kezdd el nagyon óvatosan, folyamatos kevergetés mellett melegíteni a keveréket! Vigyázz, hogy ne főzd sokáig, mert könnyen csomóssá válhat! 3-4 percig melegítsd, amíg besűrűsödik!
- Tálald azonnal, amíg még meleg, egy kis tejszínhabbal a tetején! Fogyaszd jóízűen!
Egészséges sütőben sült fánk recept | Egy finomság, melyet a Protein Spreads tesz különlegessé
Ezek a hihetetlen sütőben sült fánkok pont olyanok, mint a már megszokott fánkok, de a különbség az, hogy nem bő olajban kell sütni őket, így nem kell számolnunk a jó nagy adag szükségtelen zsírral.
Fűszeres-almás protein bögrés süti | Egy szívmelengető mikrós süti recept
Ez a fűszeres-almás protein bögrés süti igazán szívmelengető a hidegebb napokon.
Táplálkozási információk
| Kalóriák | 193 |
|---|---|
| Teljes zsír | 6g |
| Összes szénhidrát | 10g |
| Fehérje | 23g |
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
