A nyári edzések izzasztóak lehetnek, és utána még órákig ki lehetsz melegedve. Kijössz a forró edzőteremből, beülsz a forró autóba, és hazamész a forró lakásba. Mi is lehetne jobb ürügy a lehűlésre, mint egy fagyasztott finomság?
Ha idén nyáron szeretnéd valamivel kényeztetni magad, az legyen egy jégkrém. Annyi lehetőség van. A Clear Whey jégkrémek adottak, de @healthy_floflo ezzel a magas fehérjetartalmú mogyoróvajas jégkrém recepttel most kitett magáért.
Adag: 4
Hozzávalók
- 1½ nagyon érett banán
- 100g joghurt
- 1 adagolókanálnyi vaníliás Impact Whey
- 30g Természetes mogyoróvaj
- 15g juharszirup
Feltétek
- 3g földimogyoró darabkák
- 5g étcsokoládé
- csipet só
Eszközök
- jégkrém formák
- jégkrém pálcikák
- botmixer
Elkészítés módja
1. Helyezd a banánt, a joghurtot, a fehérjeport, a mogyoróvajat és a juharszirupot egy nagy tálba! 2. Botmixerrel addig keverd a hozzávalókat, amíg egy egyenletes, sűrű keveréket kapsz!3. Töltsd meg apróra vágott mogyoróval, étcsokoládéval és sóval a jégkrém formákat! 4. Szúrd a fagylaltpálcikákat a helyükre, és öntsd a fagylaltkeveréket a formákba!5. Tedd a fagyasztóba, amíg ki nem fagynak!6. Élvezd a hűsítő edzés utáni fehérje löketet!
BCAA nyári gyümölcs jégkása
Szürcsöld kása formában a BCAA kiegészítődet! A BCAA tökéletesen kiegészíti edzéseidet, akár fogyni szeretnél, akár alakot formálni. Ráadásul az új Active Women BCAA vegán!
Crème brulée protein fagyi | Nagyvilág Ízei
Selymesen lágy, és csupán egyszerű hozzávalókkal ez a crème brulée protein fagyi segít a vacsora után rád törő desszert éhségen! Íme, hogy kell elkészíteni.
Táplálkozási információk
| Kalóriák | 290 |
|---|---|
| Teljes zsír | 10g |
| Összes szénhidrát | 18g |
| Fehérje | 12g |
