Receptek

Karácsonyi fatörzs torta fehérjével

Talán épp egy olyan desszertet keresel, mely díszbe öltözteti a karácsonyi asztalt, de elkerülhető vele a cukor okozta kajakóma vacsora után? Ez a karácsonyi fehérjés fatörzs torta egy tökéletesen könnyű finomság az ünnepi estére. Csokoládés Impact Whey teszi különlegessé a rétegeket, így idén karácsonykor egyszerű módon növelheted fehérjebeviteled.

A krém miatt se kell aggódnod, a görög joghurt és az Impact Whey gondoskodik róla, hogy lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthasd e desszertet. A tetejére kerülő leheletnyi porcukor továbbá a téli hangulatért felel… egyszerű és tökéletes.

Adag:10

Hozzávalók

  • 3 adagolókanálnyi Impact Whey Protein (csokoládé)
  • 1 tk. sütőpor
  • 1 tojás
  • 1 tojásfehérje
  • 50g görög joghurt
  • 100g teljes kiőrlésű liszt
  • 2 ek. kakaópor
  • 100g Protein Chocolate (étcsokoládé)
  • 1 ek. kókuszolaj
  • 2 ek. kókuszcukor
  • 1 ek. porcukor

fatörzs torta

Elkészítés módja

1. Bélelj ki egy fatörzs sütőformát sütőpapírral, és közben melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (légkeverés esetén 160°C-ra)!

2. Habverő segítségével verd fel az egész tojást a tojásfehérjével, majd keverd hozzá a kókuszcukrot!

3. Szitáld össze egy tálban a teljes kiőrlésű lisztet és a sütőport, keverd hozzá a kakaóport, majd a tojásos keveréket is!

4. Adj a keverékhez egy adagolókanálnyi csokoládés Impact Whey fehérjeport, keverd össze alaposan, majd öntsd bele a sütőformába!

5. Süsd 20 percig (vagy tűpróbáig)!

6. A krém elkészítéséhez keverd össze alaposan a görög joghurtot egy adagolókanálnyi csokoládés Impact Whey fehérjeporral!

7. Amint kivetted a sütőből a piskótát, hagyd kihűlni, majd kend meg a krémmel!

8. Óvatosan tekerd fel a piskótát!

9. Egy mikrózható tálba tördeld bele a Protein Chocolate táblát, add hozzá a kókuszolajat és egy adagolókanálnyi csokoládés Impact Whey fehérjeport, majd olvaszd meg a mikróban!

10. A mikróból kivéve keverd össze alaposan, majd kend meg vele a fatörzs torta tetejét!

11. Végül tálalás előtt szórd meg a a fatörzs torta tetejét porcukorral! Jó étvágyat hozzá!

 

Karácsonyi fatörzs torta fehérjével

Tápanyag információ

Mennyiség adagonként

Kalória 182kcal 81 Kalória zsírból
% Napi érték *
Összes zsír9g14%
Összes szénhidrát14g5%
Fehérje12g24%


Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

Író és szakértő

Evangeline fiatal kora óta versenyszerűen sportolt. RYA minősített vitorlás oktatóként tisztában van vele, hogy mennyire fontos a megfelelő táplálkozás az extrém és állóképességi sportokban, mivel a Team GBR csapatában és az egyetemi első számú csapat edzőjeként és kapitányaként szerzett tapasztalatot.

Szabadidejében Evangeline szeret futni, különösen maratonokat. Hétvégén vízi sportokat űzve vagy a hegyekben túrázva találod. Kedvenc estéit HIIT edzésekkel vagy guggolásokkal tölti az edzőteremben, mielőtt összedobna egy jó fűszeres ételt, egy tonna zöldséggel - yum!

Evie tapasztalatairól itt tudhatsz meg többet.


Ne hagyja ki akcióinkat | Klikk Vásárlás