Amikor azt hitted, hogy már láttuk az ünnepi szezon összes finomságát, @emmafituk_ feltálalta ezt a csodás keksz receptet. Impact Whey Protein fehérjénkkel készítve ez a protein keksz nemcsak, hogy szétrobban az ízektől, de adagonként 16 gramm fehérjével is megörvendeztet. Üdvös löket a napi makrócélokban. Az omlós kekszalap és az olvasztott csokoládé, illetve a nyúlós mályvacukor miatt ez a keksz elképesztően kényeztető. Biztos, hogy egynél többet fogsz kérni.
Protein keksz recept
Hozzávalók
- 50 gramm Impact Whey Protein
- 25 gramm finomliszt
- 1 teáskanál sütőpor
- 20 gramm almaszósz
- 35 gramm görög joghurt
- 65 gramm mogyoróvaj (krémes)
- 1 csepp vanília ízű Flavdrops
- 5 gramm csokoládé pasztilla
- 2 darab mályvacukor (félbevágva)
- 2 kocka csokoládé (félbevágva)
Protein keksz elkészítése
- Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra.
- Először a lisztet, a fehérjeport és a sütőport keverd össze egy nagy tálban.
- Add hozzá a mogyoróvajat (megolvaszthatod, hogy könnyebb legyen elkeverni), az almaszószt, a joghurtot és a vaníliás ízesítőcseppet. Keverd süteménytészta állagúra.
- Add hozzá a csokoládé pasztillákat és alaposan keverd bele.
- Formázz a tésztából 12 egyenlő méretű gombócot és lapítsd ki őket egy sütőpapírral bélelt tepsin.
- Rakj csokoládét és mályvacukrot 6 kekszre, majd tedd a tetejükre a másik 6 kekszet és nyomkodd össze a szélüket.
- Süsd őket kb. 6-8 percig.
- Vedd ki és hagyd hűlni a kekszeket 20 percig – ez fontos, mivel hűlés közben szilárdulnak meg teljesen!
Fehérje keksz tápanyagértékek adagonként
- Energia: 198 kcal
- Zsírok: 9 gramm
- Szénhidrátok: 12 gramm
- Fehérje: 16 gramm
1 perces bögrés süti | Sticky Toffee Protein Puding
Percek alatt megvan, így ez a ragacsos, édes protein bögrés süti biztosan kielégíti az édesség utáni sóvárgásodat, anélkül, hogy belerondítanál a makró céljaidba!
6 magas fehérjetartalmú vegán csoki
Hoztunk egy listát a hat legjobb vegán csoki és nasifélékről, melyeket érdemes megízlelned. Olvadós és ropogós csokiszeletek...no meg egy jó adag fehérje.
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
