Tepsis csirkés egytálétel téli estékre

Ezzel a recepttel @healthy_floflo bebizonyítja, hogy nem kell megijedni egy sült ételtől! Csupán egy tepsire van szükség, és máris nekiláthatunk ennek az igazán egyszerű receptnek, amely tökéletes hangulatot varázsol a téli estéken, különösen a karácsonyi készülődés során. Ízletes csirkecomb, töltelék, Yorkshire pudding és mindenféle zöldség - lehet, hogy a tepsis csirkés egytálétel elkészítése egyszerű, de az biztos, hogy a végeredmény teljesen le fog venni a lábadról!

A tepsis csirkés egytálétel hozzávalói

A csirkés egytálétel hozzávalói 2-3 adaghoz:

• 2 csirkecomb (bőrös)
• 1 paszternák
• 6 mini/bébirépa
• 6 kelbimbó
• ½ vöröshagyma
• 4 újkrumpli
• 1 csomag töltelék
• 1 csomag mini Yorkshire pudding (vagy amennyit szeretnél!)
• 3 teáskanál forralt vízzel elkevert kész mártás
• 1 evőkanál olasz fűszer
• 2 teáskanál fokhagyma
• 1 ételízesítő leveskocka, morzsolva
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj

A tepsis csirkés egytálétel elkészítése

1. Vágd fel a zöldségeket (a titok, hogy kis kockákra vagy szálakra vágd, hogy egyenletesen megsüljenek a csirkével együtt).
2. Helyezd a csirkecombot, a zöldségeket és a tölteléket a tepsibe.
3. Add hozzá a fűszereket és az olajat.
4. Keverd össze alaposan, hogy a csirkét és a zöldségeket mindenhol érjék a fűszerek és az olaj.
5. Süsd 180 °C-on 40 percig.
6. Vedd ki a tepsit a sütőből és add hozzá a Yorkshire puddingot. Süsd további 5 percig.
7. Vedd ki ismét a tepsit a sütőből, majd hagyd pihenni néhány percig, hogy a szaftos csirke ínycsiklandó ízei összeérjenek.
8. Készíts egy gyors mártást, amivel leöntheted a sült csirkét. Jó étvágyat!

Tápanyagértékek

• Kalória: 376
• Zsírok: 19 gramm
• Szénhidrátok: 23 gramm
• Fehérje: 29 gramm