Kényeztesd magad ínycsiklandó fehércsokis trüffel golyó receptünket elkészítve ezekkel a mennyei falatkákkal, amelyek nem csak az ízlelőbimbóid varázsolják majd el, de a proteintartalmuk is elismerést érdemel! Ez a sütés nélküli trüffel golyó recept tökéletes lehet, ha valami edzés utáni finomságra vágysz a hektikus karácsonyi időszakban, vagy éppen a baráti karácsonyozásra keresel egy egyszerű, ugyanakkor lenyűgöző desszertet. Nem vagy egy konyhatündér? Nem gond: ez az ünnepi finomság pofonegyszerűen elkészíthető, nem tudsz vele melléfogni!
Trüffel golyó recept
Hozzávalók
- 60 gramm fehér csokoládé (megolvasztva)
- 100 gramm kókuszreszelék (plusz 30 gramm a hempergetéshez)
- 200 gramm ricotta
- 1,5 mérőkanál Impact Whey Protein (fehér csokoládé ízű)
Trüffel golyó elkészítése
- Tégy minden hozzávalót egy tálba és keverd őket össze.
- Hogy könnyebben tudj golyókat formázni a masszából, tedd a fagyasztóba öt percre.
- Készíts apró golyókat: körülbelül egy evőkanálnyi masszából legyen egy trüffel golyó.
- Hempergesd meg a trüffel golyókat az extra kókuszreszelékben.
- Tedd a golyókat a fagyasztóba 10-15 percre, vagy pihenjenek néhány órát a hűtőben.
- Készen is van a fehérjedús fehér csokis trüffel golyó: már fogyaszthatod is!
Tápérték egy golyóra vonatkozóan
- Kalória: 91 kcal
- Zsír: 7 gramm
- Szénhidrát: 3,5 gramm
- Fehérje: 2,9 gramm
Tetszett a trüffel golyó recept? Próbáld ki más makróbarát receptünket is:
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
