Édesítsd meg az idei Valentin-napot ezzel a fehérjedús müzlivel!
Konyhatündérünk, @healthy_floflo ezúttal ismét egy hihetetlenül egyszerű recepttel kápráztat el minket. Ezek a mini szívecskék ugyanis nemcsak fehérjedúsak, de ennél aranyosabb ajándékkal nem is tudnád meglepni szíved választottját. (És igen, ha gondolod, magadat is meglepheted vele.)
Amiatt se aggódj, ha épp nincs kéznél szív alakú sütiszaggató! Hidd el, hogy golyó formájúra sütve is ugyanolyan finom lesz. Max. az Instagramon lesz kisebb a siker.
Flo tippje továbbá, hogy kedvenc fehérje shake-eddel együtt is fogyaszthatod, így még édesebb lesz, és növeled általa a fehérjebevitelt is.
Adag: 2
Hozzávalók
- 50 g finomliszt
- 60 g Protein Spread (fehér csokoládé)
- ¾ tojás
- 4-5 csepp rózsaszínű ételfesték
- Opcionális: fehér csokoládé cseppek
Elkészítés módja
- Melegítsd elő a sütőt 150°C-ra!
- Egy keverőtálban keverd össze kézzel a finomlisztet, a fehér csokoládés Protein Spread krémet és a tojást!
- Ehhez a sűrű masszához adj hozzá néhány csepp rózsaszínű ételfestéket! Keverd el alaposan!
- Nyújtsd ki a tésztát egy sütőpapírral bélelt tepsire, és a szív alakú sütiszaggatóval vágj ki a tésztából apró szíveket! Ha nincs kéznél ilyen szaggató, akkor egyszerű kis golyókat is formázhatsz, ugyanolyan finom lesz!
- Süsd ropogósra 5-6 perc alatt!
- Légmentesen záródó edényben tárold, vagy fogyaszd akár azonnal tejjel vagy a kedvenc fehérje shake-eddel egy extra fehérjelöketért!
Tetszett a valentin-napi receptünk? Íme, még egy ötlet:
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
