Chris Appleton
Chris szerkesztő és minősített 3-as szintű személyi edző, BA edzői diplomával rendelkezik sport-tanácsadás és fejlesztés területen. Továbbá 3-as szintű képesítéssel rendelkezik sporttáplálkozás területen is.
Fitnesz órák, edzések és edzéstervek terén is tapasztalattal rendelkezik, legyen szó akár kezdő, akár haladó sportolókról.
Chris emellett még minősített labdarúgó-edző, magas szintű kapus és erőnléti edzést ad félig professzionális szinten, valamint táplálkozási tanácsokkal látja el a sportolókat az optimális teljesítmény fenntartása érdekében.
15 éves tapasztalattal rendelkezik a sport- és fitnesziparban, és folyamatosan fejleszti magát.
Chris szereti szabadidejét a családjának szentelni, miközben edzőterembe jár.
Vállból nyomás szabályosan | Fej fölé nyomás technikája
A vállból nyomás az egyik leghatásosabb összetett gyakorlat, amelyet végezhetsz. Cikkünkben megismerheted a fej fölé nyomás szabályos kivitelezését.
Fekvenyomás ferde padon technikája & alternatívái
A legnépszerűbb gyakorlat, amely a felső mellet célozza, a ferde pados fekvenyomás, egyenes rúddal. Cikkünk bemutatja a gyakorlat helyes végrehajtását és különféle variációit.
Lapos has elérése eszközök nélkül | A 9 legjobb gyakorlat
Cikkünk 9 olyan gyakorlatot mutat, amelyeket felszerelés vagy eszköz nélkül el tudsz végezni, és így közelebb kerülhetsz a lapos has eléréséhez.
Kar edzés a nagyobb karokért | a 13 legjobb karizom gyakorlat
Ha kar edzés kapcsán a legjobb gyakorlatokat keresed, amelyek abban segítenek, hogy izmosabb, definiáltabb karjaid legyenek – jó helyen jársz!
Kettlebell gyakorlat | Felvétel és nyomás kettlebell súllyal
Az egyik legalulértékeltebb gyakorlat, a felvétel és nyomás kettlebell súllyal. Cikkünkben megismerheted e kettlebell gyakorlat szabályos kivitelezését.