Chris Appleton

Chris Appleton

Chris szerkesztő és minősített 3-as szintű személyi edző, BA edzői diplomával rendelkezik sport-tanácsadás és fejlesztés területen. Továbbá 3-as szintű képesítéssel rendelkezik sporttáplálkozás területen is.

Fitnesz órák, edzések és edzéstervek terén is tapasztalattal rendelkezik, legyen szó akár kezdő, akár haladó sportolókról.
Chris emellett még minősített labdarúgó-edző, magas szintű kapus és erőnléti edzést ad félig professzionális szinten, valamint táplálkozási tanácsokkal látja el a sportolókat az optimális teljesítmény fenntartása érdekében.

15 éves tapasztalattal rendelkezik a sport- és fitnesziparban, és folyamatosan fejleszti magát.

Chris szereti szabadidejét a családjának szentelni, miközben edzőterembe jár.

Kettlebell gyakorlat | Felvétel és nyomás kettlebell súllyal

Edzés

Kettlebell gyakorlat | Felvétel és nyomás kettlebell súllyal

Az egyik legalulértékeltebb gyakorlat, a felvétel és nyomás kettlebell súllyal. Cikkünkben megismerheted e kettlebell gyakorlat szabályos kivitelezését.

2021-10-14 19:13:01Chris Appleton

Vállból nyomás szabályosan | Fej fölé nyomás technikája

Edzés

Vállból nyomás szabályosan | Fej fölé nyomás technikája

A vállból nyomás az egyik leghatásosabb összetett gyakorlat, amelyet végezhetsz. Cikkünkben megismerheted a fej fölé nyomás szabályos kivitelezését.

2021-09-23 22:32:59Chris Appleton

Fekvenyomás ferde padon technikája & alternatívái | Legyél a gyakorlat mestere!

Edzés

Fekvenyomás ferde padon technikája & alternatívái | Legyél a gyakorlat mestere!

A legnépszerűbb gyakorlat, amely a felső mellet célozza, a ferde pados fekvenyomás, egyenes rúddal. Cikkünk bemutatja a gyakorlat helyes végrehajtását és különféle variációit.

2021-08-04 13:47:20Chris Appleton

Mi az a fartlek futás? | Edzésterv és előnyök

Edzés

Mi az a fartlek futás? | Edzésterv és előnyök

A fartlek futás egy olyan egyedülálló edzéstípus, amely a hagyományos egyenletes kocogás vagy a rövid sprintek helyett egy dinamikusabb mozgásfajtát alkalmazva fejleszti az aerob teljesítményünket.

2021-07-26 16:31:00Chris Appleton

Szuperszett mell edzés | 4 szuperszett gyakorlatpár a nagyobb mellizmokért

Edzés

Szuperszett mell edzés | 4 szuperszett gyakorlatpár a nagyobb mellizmokért

Kipróbálnád, milyen egy igazán megterhelő szuperszett melledzés? Cikkünkben 4 szuperszett gyakorlatpárt ismerhetsz meg a nagyobb mellizmok építéséhez.

2021-07-16 13:09:30Chris Appleton