Chris Appleton
Chris szerkesztő és minősített 3-as szintű személyi edző, BA edzői diplomával rendelkezik sport-tanácsadás és fejlesztés területen. Továbbá 3-as szintű képesítéssel rendelkezik sporttáplálkozás területen is.
Fitnesz órák, edzések és edzéstervek terén is tapasztalattal rendelkezik, legyen szó akár kezdő, akár haladó sportolókról.
Chris emellett még minősített labdarúgó-edző, magas szintű kapus és erőnléti edzést ad félig professzionális szinten, valamint táplálkozási tanácsokkal látja el a sportolókat az optimális teljesítmény fenntartása érdekében.
15 éves tapasztalattal rendelkezik a sport- és fitnesziparban, és folyamatosan fejleszti magát.
Chris szereti szabadidejét a családjának szentelni, miközben edzőterembe jár.
A legjobb törzs- és hasizom gyakorlatok
Cikkünkben törzs- és hasizom gyakorlatok kiterjedt gyűjteményét kínáljuk számodra, melyekkel feldobhatod kicsit az otthoni vagy edzőtermi edzéseidet.
Szűknyomás útmutató | Szűk fogású fekvenyomás előnyei, technikája
A szűknyomás az egyik legnépszerűbb gyakorlat, mégis sokan végzik szabálytalanul. Cikkünkben megismerheted a szűk fogású fekvenyomás helyes kivitelezését!
Evezőgép tippek | Evezőpad technika, gyakori hibák és előnyök
Az evezőgép egy sokoldalú és hasznos sporteszköz. Cikkünkben megismerheted az evezőpad használatának helyes technikáját és a leggyakoribb hibákat.
Kettlebell gyakorlat | Felvétel és nyomás kettlebell súllyal
Az egyik legalulértékeltebb gyakorlat, a felvétel és nyomás kettlebell súllyal. Cikkünkben megismerheted e kettlebell gyakorlat szabályos kivitelezését.
Vállból nyomás szabályosan | Fej fölé nyomás technikája
A vállból nyomás az egyik leghatásosabb összetett gyakorlat, amelyet végezhetsz. Cikkünkben megismerheted a fej fölé nyomás szabályos kivitelezését.