Chris Appleton
Chris szerkesztő és minősített 3-as szintű személyi edző, BA edzői diplomával rendelkezik sport-tanácsadás és fejlesztés területen. Továbbá 3-as szintű képesítéssel rendelkezik sporttáplálkozás területen is.
Fitnesz órák, edzések és edzéstervek terén is tapasztalattal rendelkezik, legyen szó akár kezdő, akár haladó sportolókról.
Chris emellett még minősített labdarúgó-edző, magas szintű kapus és erőnléti edzést ad félig professzionális szinten, valamint táplálkozási tanácsokkal látja el a sportolókat az optimális teljesítmény fenntartása érdekében.
15 éves tapasztalattal rendelkezik a sport- és fitnesziparban, és folyamatosan fejleszti magát.
Chris szereti szabadidejét a családjának szentelni, miközben edzőterembe jár.
Kettlebell gyakorlat | Felvétel és nyomás kettlebell súllyal
Az egyik legalulértékeltebb gyakorlat, a felvétel és nyomás kettlebell súllyal. Cikkünkben megismerheted e kettlebell gyakorlat szabályos kivitelezését.
Vállból nyomás szabályosan | Fej fölé nyomás technikája
A vállból nyomás az egyik leghatásosabb összetett gyakorlat, amelyet végezhetsz. Cikkünkben megismerheted a fej fölé nyomás szabályos kivitelezését.
Fekvenyomás ferde padon technikája & alternatívái | Legyél a gyakorlat mestere!
A legnépszerűbb gyakorlat, amely a felső mellet célozza, a ferde pados fekvenyomás, egyenes rúddal. Cikkünk bemutatja a gyakorlat helyes végrehajtását és különféle variációit.
Mi az a fartlek futás? | Edzésterv és előnyök
A fartlek futás egy olyan egyedülálló edzéstípus, amely a hagyományos egyenletes kocogás vagy a rövid sprintek helyett egy dinamikusabb mozgásfajtát alkalmazva fejleszti az aerob teljesítményünket.
Szuperszett mell edzés | 4 szuperszett gyakorlatpár a nagyobb mellizmokért
Kipróbálnád, milyen egy igazán megterhelő szuperszett melledzés? Cikkünkben 4 szuperszett gyakorlatpárt ismerhetsz meg a nagyobb mellizmok építéséhez.