Chris Appleton

Chris Appleton

Chris szerkesztő és minősített 3-as szintű személyi edző, BA edzői diplomával rendelkezik sport-tanácsadás és fejlesztés területen. Továbbá 3-as szintű képesítéssel rendelkezik sporttáplálkozás területen is.

Fitnesz órák, edzések és edzéstervek terén is tapasztalattal rendelkezik, legyen szó akár kezdő, akár haladó sportolókról.
Chris emellett még minősített labdarúgó-edző, magas szintű kapus és erőnléti edzést ad félig professzionális szinten, valamint táplálkozási tanácsokkal látja el a sportolókat az optimális teljesítmény fenntartása érdekében.

15 éves tapasztalattal rendelkezik a sport- és fitnesziparban, és folyamatosan fejleszti magát.

Chris szereti szabadidejét a családjának szentelni, miközben edzőterembe jár.

Vállból nyomás szabályosan | Fej fölé nyomás technikája

Edzés

Vállból nyomás szabályosan | Fej fölé nyomás technikája

A vállból nyomás az egyik leghatásosabb összetett gyakorlat, amelyet végezhetsz. Cikkünkben megismerheted a fej fölé nyomás szabályos kivitelezését.

2022-09-22 12:32:59Chris Appleton

Fekvenyomás ferde padon technikája & alternatívái

Edzés

Fekvenyomás ferde padon technikája & alternatívái

A legnépszerűbb gyakorlat, amely a felső mellet célozza, a ferde pados fekvenyomás, egyenes rúddal. Cikkünk bemutatja a gyakorlat helyes végrehajtását és különféle variációit.

2022-09-14 11:47:20Chris Appleton

Lapos has elérése eszközök nélkül | A 9 legjobb gyakorlat

Edzés

Lapos has elérése eszközök nélkül | A 9 legjobb gyakorlat

Cikkünk 9 olyan gyakorlatot mutat, amelyeket felszerelés vagy eszköz nélkül el tudsz végezni, és így közelebb kerülhetsz a lapos has eléréséhez.

2022-09-06 13:43:14Chris Appleton

Kar edzés a nagyobb karokért | a 13 legjobb karizom gyakorlat

Edzés

Kar edzés a nagyobb karokért | a 13 legjobb karizom gyakorlat

Ha kar edzés kapcsán a legjobb gyakorlatokat keresed, amelyek abban segítenek, hogy izmosabb, definiáltabb karjaid legyenek – jó helyen jársz!

2022-08-25 13:42:39Chris Appleton

Kettlebell gyakorlat | Felvétel és nyomás kettlebell súllyal

Edzés

Kettlebell gyakorlat | Felvétel és nyomás kettlebell súllyal

Az egyik legalulértékeltebb gyakorlat, a felvétel és nyomás kettlebell súllyal. Cikkünkben megismerheted e kettlebell gyakorlat szabályos kivitelezését.

2022-08-09 10:13:01Chris Appleton