Fordította: Rózsa Zoltán
Kezdd napodat egy tápláló fehérje palacsintával, és állj készen a nap során rád váró kihívásokra! Pancake csomagunkban mindent megtalálhatsz a tökéletes fehérje palacsinta elkészítéséhez.
Kár lenne tagadni, hogy a reggeli palacsinta sokunk számára a nap fénypontját jelenti. Ezért állítottuk össze pancake csomagunk, amely még egyszerűbbé teszi számodra kedvenc reggelid elkészítését.
Csomagunk tartalmazza a finom és könnyen elkészíthető Protein Palacsinta port, amely adagonként 34 gramm fehérjével látja el szervezeted. Csomagunk nem lenne teljes 1 kilogrammos természetes mogyoróvaj krémünk nélkül, amely nem csupán esszenciális zsírsav beviteled támogatja, de magas fehérjetartalmának köszönhetően megnöveli napi fehérjebeviteled. Az ínycsiklandóan finom fehérje palacsinta poron és mogyoróvajon kívül, csomagunkban megtalálható a 0 gramm cukrot és zsírt tartalmazó szirup is.
Palacsintaporunk segítségével konzisztens módon megfelelő állagú palacsinta tésztát keverhetsz ki a hozzávalók kimérése nélkül. Elkerülheted a túl sűrű vagy zavaróan híg palacsinta tészta okozta kellemetlenségeket, valamint búcsút inthetsz az időigényes zabliszt és fehérjepor mérésnek.
Nem felel meg ízlésednek az áfonya és a tejkaramella? Pancake csomagunk több íz kombinációban is elérhető, így garantáltan megtalálhatod a számodra megfelelő választást.
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=1326pt6WYtA&feature=emb_title[/embed]
Hozzávalók
1 személy részére
- 150 ml tej (amely lehet akár növényi is)
- 2 adagolókanál Protein Pancake Mix (áfonyás ízesítésben)
- 1 ek. vaj
- 2 ek. mogyoróvaj
- 2 ek. cukormentes tejkaramella szirup
Elkészítés módja
- Keverd össze a tejet és a Protein Pancake Mix keveréket egy nagy tálban!
- Ezt követően hevítsd fel a vajat egy tapadásmentes serpenyőben, és a palacsinta tészta ¼ részét öntsd a serpenyőbe!
- Süsd 2 percig oldalanként!
- Ismételd meg a folyamatot a 2. lépéstől még 3 alkalommal!
- Készítsd elő a feltéteket! Helyezd a mogyorókrémet 30 másodpercre a mikrohullámú sütőbe!
- Fogyaszd el az elkészült fehérje palacsinta csodákat!
Nutritional info per serving:
| Calories | 392 |
|---|---|
| Total Fat | 18g |
| Total Carbohydrates | 20g |
| Protein | 39g |
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
kapcsolódó cikkek
