Valami finomságra vágysz? Ez a méltán híres csokis palacsinta recept abszolút be fog találni! Rázd fel a szürke hétköznapokat egy különleges édességgel, amely tökéletesen passzol az ünnepi hangulathoz. Mert mikor máskor flancolnál, ha nem karácsonykor? Ráadásul talán ez a valaha volt leginstagramosabb reggeli.
Ez a meglepően egyszerűen elkészíthető csokis palacsinta adagonként 20 gramm fehérjével kecsegtet, így ínycsiklandó módon járul hozzá a napi makrócéljaidhoz. Erre nem lehet nemet mondani.Hihetetlenül finom csokis palacsinta
A csokis palacsinta recept hozzávalói (6 db)
- 1 banán
- 1 tojás
- 190 milliliter tej
- 150 gramm zab
- 1 adagolókanál Impact Whey Protein (Csokoládé)
- 25 gramm kakaópor
- 1 teáskanál sütőpor
- 100 gramm krémsajt
- 8-10 gramm Impact Whey Protein (fehércsokoládé ízben, az öntethez)
- 1-2 evőkanál tej (az öntethez)
- Pár csepp piros és kék ételfesték
- Ehető csillámpor
- Tejszínhab (opcionális)
A csokis palacsinta recept elkészítése
- Először is tedd a csokis palacsinta összes hozzávalóját egy turmixgépbe, és turmixold simára.
- Majd melegíts fel egy tapadásmentes serpenyőt, fújd be némi alacsony zsírtartalmú olaj főzőspray-vel, majd öntsd bele a palacsintatészta körülbelül ⅙-át. Süsd 1,5 percig az egyik oldalát, fordítsd meg, és további 1 percig süsd a másik oldalát.
- Tegyél ugyanígy a maradék tésztával.
- Az öntet elkészítéséhez a krémsajtot keverd teljesen csomómentesre a Fehércsokoládé ízű Impact Whey Protein fehérjeporral. Majd oszd ketté a keveréket 2 kisebb tálba - az öntet egyik felét hagyd fehéren, a másikhoz pedig adj pár piros és kék színű ételfestéket. Keverd el alaposan, amíg lila színt nem kapsz - a lazább állag érdekében szükség esetén adhatsz hozzá egy kis tejet.
- Most építsd fel a tornyod - helyezd a palacsintákat egymásra, miközben az elsőt a fehér, a következőt pedig a lila öntettel öntöd le, és így tovább.
- Befejezésképp fújd le az egészet ehető aranyszínű csillámporral és koronázd meg tejszínhabbal. Igazi varázslat!
A csokoládés palacsinta recept tápanyagértékei
- Kalória: 379
- Zsírok: 12g
- Szénhidrátok: 44g
- Fehérje: 20g
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
