Ugrás a fő tartalomra
Receptek

Palacsinta világnap: 3 ízletes fehérje palacsinta recept

Palacsinta világnap: 3 ízletes fehérje palacsinta recept
MyproteinHU
Író és szakértő1 év Ago
MyproteinHU profiljának megtekintése

Február 21-én számos országban ünneplik a Palacsinta Világnapját, de legyünk őszinték: ki szeretne eddig várni, hogy ehessen néhány isteni palacsintát? Azonban úgy gondoltuk, ez tökéletes alkalom arra, hogy megosszunk veled 3 különleges és mennyei palacsinta receptet, amelyet otthon is gyorsan és könnyen elkészíthetsz, akár ezen a jeles napon! Ráadásul ezek a finomságok a fitnesz céljaid elérésében is segíthetnek magas fehérjetartalmuk miatt. Következzen a 3 protein palacsinta recept a palacsinta világnap alkalmából!

3 fantasztikus fehérje palacsinta recept a palacsinta világnap alkalmából

Cookies&Cream (tejszínes sütis) Palacsinta

Tejszínes-sütis palacsinta

Hozzávalók

1 adaghoz:

Elkészítés

  1. Keverd össze a Protein Pancake Mixet a tejjel.
  2. Forrósítsd fel a palacsintasütőt, egy evőkanál kókuszolajat eloszlatva benne.
  3. Végy ki egy kanállal a tésztából és süsd aranybarnára mindkét oldalát.
  4. Kend meg Protein Spreads krémmel és tálald banánnal, bogyós gyümölcsökkel, egy kis Cukormentes Sziruppal meglocsolva!

Tápérték

1 adag (220 gramm):

  • Kalória: 497,5 kcal
  • Zsír: 18,3 gram
  • Szénhidrát: 23,7 gramm
  • Fehérje: 59,2 gramm

Csokoládés-narancsos palacsinta

Csokoládés-narancsos palacsinta

Hozzávalók

1 adaghoz:

Elkészítés

  1. Keverd össze a Protein Pancake Mixet, a tejet és a narancs héját.
  2. Forrósítsd fel a palacsintasütőt és oszlass el benne 1 evőkanál kókuszolajat.
  3. Tegyél egy kanállal a tésztából a palacsintasütőbe, majd a közepére jöjjön 1 teáskanál mogyoróvaj - utána csorgass rá még egy kicsit a tésztából, hogy befedd.
  4. Süsd meg a palacsinta mindkét oldalát.
  5. Olvaszd meg a csokit – tálald ezzel és egy kis naranccsal a palacsintád!

Tápérték

1 adag (190 gramm):

  • Kalória: 323,2 kcal
  • Zsír: 6,3 gram
  • Szénhidrát: 13,8 gramm
  • Fehérje: 52,6 gramm

Mogyorós fehérje palacsinta (avagy Crêpe)

Mogyorós fehérje palacsinta

Hozzávalók

6 darab palacsintához:

A feltéthez:

  • 3 evőkanál mandulavaj
  • Szeletelt mandula
  • 1 darab banán, felszeletelve
  • 1 darab kiwi

Elkészítés

  1. Keverd össze a Protein Pancake Mixet a mandulatejjel.
  2. Forrósíts fel egy kis olajat egy tapadásmentes palacsintasütőben és süsd meg a palacsintád mindkét oldalát.
  3. Hámozd meg és szeletelt fel a kiwit és banánt, majd halmozd őket a palacsintákra.
  4. Végezetül koronázd meg a műved mandulavajjal és szeletelt mandulával. Ez már nem is palacsinta – ez igazi crêpe!

Tápérték

1 adag:

  • Kalória: 32,32 kcal
  • Zsír: 25 gram
  • Szénhidrát: 39,8 gramm
  • Fehérje: 43,8 gramm
MyproteinHU
Író és szakértő
MyproteinHU profiljának megtekintése
myprotein