Rajongsz az édes ízekért, de nem szeretnéd felrúgni diétádat? Jó hírünk van, ezzel a percek alatt elkészíthető, ízletes protein muffin recepttel nem is szükséges! Fahéj Tomi, fitt cukrász és Myprotein nagykövet ezúttal egy magas fehérjetartalmú, egészséges édességgel rukkolt elő. Az ellenállhatatlan ízű protein bomba ráadásul kevesebb mint fél óra alatt elkészíthető. További előny, hogy a finomságokat több féle gyümölccsel készítheted el, így teljesen személyre szabható.
Gyors és ízletes protein muffin recept
Hozzávalók 6 darab fehérje muffinhoz
Muffin tészta:
- 1 db tojás
- 1 db banán
- 50 gramm kókuszzsír
- 25 gramm Myprotein Impact Whey
- 50 gramm zabpehely
- 3 evőkanál kókuszjoghurt
- 1 nagy evőkanál Myprotein mogyoróvaj
- Ízlés szerint gyümölcs (pl. áfonya)
- Fél teáskanál fahéj
- Fél teáskanál sütőpor
- 1 teáskanáli vanília aroma
Csorgatáshoz:
- Myprotein Protein Spreads (fehércsoki ízesítés)
Fehérje muffin elkésztése
A fehérje muffin elkészítése gyors és egyszerű feladat. A tökéletes végeredmény érdekében kövesd az alábbi egyszerű lépéseket.
- Keverd össze a száraz hozzávalókat egy nagy tálban!
- Add a keverékhez a folyékony hozzávalókat!
- Keverd addig a masszát, amíg tökéletes homogén állagúvá válik!
- Ha szeretnéd, adj a tésztához gyümölcsöket.
- Öntsd a protein muffin tésztát a formába!
- Helyezd a muffinokat 180 °C hőmérsékletű sütőbe 25 percre!
- Dekoráld az elkészült desszertet fehércsoki ízesítésű Myprotein Protein Spread krémmel!
Tipp: Szeretnéd alacsonyan tartani az édesség cukortartalmát? Akkor válassz diétás gyümölcsöket!
Makrotápanyagok
1 darab protein muffin tápanyagtartalma:
- Energia: 207 kcal
- Fehérje: 7,15 gramm
- Szénhidrát: 14,6 gramm
- Zsír: 12,8 gramm
Szívesen kipróbálnál egyéb egészséges édességeket is? Itt van pár elképesztő recept!
Protein brownie muffin recept | Brutál csokis finomság
Épp valami brutál csokis finomságra vágysz? Akkor bemutatjuk neked ezt az ínycsiklandó brownie muffin receptet!
Fehérjés oreo cupcake recept
Az egyik legújabb fehérjés ropogtatnivalónk nem csak önmagában, de egy finom diétás sütemény hozzávalójaként is tökéletesen megállja helyét.
3 ínycsiklandó chia puding recept | Indítsd fehérjedús reggelivel a napot!
A konyha mestere, Niall Kirkland 3 egyszerű, de annál változatosabb chia puding receptet mutat be nekünk. Kóstold meg őket reggelire a megszokott zabkása helyett!
