Hajdu Dóri
12 év kosárlabda után, 5 éve váltottam a CrossFitre. A sport tölti ki az életem nagy részét, imádok edzeni, edzősködni, versenyezni. Fontos számomra a minőségi táplálkozás, hogy a lehető legtöbbet hozhassam ki magamból.
A sport mellett, a másik kedvenc dolgom az utazás. Szeretném felfedezni, bejárni az egész világot.
Bicepsz edzés | 5 Legjobb bicepsz gyakorlat
Akár ujjatlanban vagyunk, akár nem, nincs okunk könnyelműen kezelni a bicepsz edzését, ugyanis a ’kar-szezon’ egész éves. De mi az 5 legjobb gyakorlat a nagyobb bicepszekért? Ebben a cikkben 5 gyakorlatot mutatunk be, melyek segítségével kitöltheted az ingujjadat!
A 7 legjobb táplálékkiegészítő a WOD-okhoz
A Crossfit az erőről, a teljesítményről és a magas intenzitású munkáról szól. Egyetlen Crossfit feladatsor (’WOD’) képes teljesen lerombolni az izomrostjaidat. Az megfelelő étrend és a táplálékkiegészítés kulcsfontosságú, hogy fejlődni tudj. Ezek nélkül sosem leszel képes átlépni a küszöbön. Ebben a cikkben a Crossfitterek számára legfontosabb 7 kiegészítőt ismertetjük.
Top 10 étel futóknak
Milyen ételeket fogyasszunk ha futunk? Mivel tudjuk biztosítani a szükséges energiát és állóképességet? Szénhidrátok, gyümölcsök, húsok, magvak. Jöjjön tőlünk 10 tipp a legjobb ételekről.
5 ok amiért nem nő az izomtömeg
Keményen edzel, de nem látod azt az eredményt, amit reméltél? Olvasd el ezt a cikket arról, hogy mi lehet az oka, annak, hogy nem nő az izomtömeged… Lehet, hogy te is elköveted ezen hibák egyikét.