Fekete Kristóf
5 éve kezdtem a funkcionális edzéssel foglalkozni szobatársaimmal és pár hónap után fordultam edző segítségéhez. Ez a sport teljesen megváltoztatta az életemet. Egyetemi éveim alatt elvégeztem a személyi edzői képzést és ezután megszereztem a Level 1 minősítésem is. Pár év versenyzés után elkezdtem segédedzőként dolgozni és ma már teljes állásban a B’Bros edzője vagyok.
Funkcionális edzés kezdőknek - 5 egyszerű gyakorlat a kezdéshez
A funkcionális edzés egy magas intenzitású edzésmódszer, mely köredzés jelleggel keveri az erőemelés, a torna és saját testsúlyos gyakorlatokat. Hogy kezdjünk hozzá?
10 Legjobb Tipp Kezdő funkcionális edzést végzőknek
Először is, a funkcionális edzést úgy definiáljuk, mint „állandóan változó, magas intenzitáson végzett funkcionális mozgásforma”… van benne futás, evezés, úszás, torna és súlyemelés – nagyjából minden… semmire sem specializálódunk, így felkészültek leszünk bármire. Ezek a legjobb tippjeim annak, aki azon gondolkozik, hogy elkezdje a funkcionális edzést:
Power Clean and jerk elsajátítása - fevétel és lökés | Súlyemelés technikák
A helyből lökés /power jerk/ az olimpiai súlyemelés egyik gyakorlata. Egy fantasztikus módja annak, hogy nagyobb súlyt juttass fejfölé, miközben kontroll alatt tartod – erőfejlesztéshez nagyszerű! A lökés másik fajtája az ollózva lökés /split jerk/. Ma bemutatjuk mindkét módszert és a clean elsajátítását.
Funkcionális/cross edzés kezdőknek | 5 egyszerű gyakorlat a kezdéshez
A funkcionális edzés egy olyan magas intenzitású edzésmódszer, mely köredzés jelleggel keveri az erőemelés, a torna és más saját testsúlyos gyakorlatokat. Mikor elkezded az összes mozdulat helyes technikáját megtanítják neked.
A Paleo étrend | Mi ez? Alkalmas-e fogyáshoz?
A Paleo étrend vitathatatlanul az egyik legegészségesebb étrend és az elmúlt években exponenciálisan nőtt a népszerűsége a fitnesz iparban. Az elv mögötte az, hogy együk azt, amit az emberi szervezetnek eredetileg fogyasztania kellene, mindenféle feldogozott szemét nélkül. Az elmélet Loren Cordain, táplálkozás szakértőtől származik.