Monica Green
Író és szakértő4 hónap Ago
Turbózd fel a makró- és mikrotápanyag raktáraidat ezzel a jótékony hatású kurkuma ital recepttel. A 21 gramm fehérjét tartalmazó turmix kurkuma gyökérből, kókuszvízből, gyümölcskeverékből és egy adag fehérjeporból készül. Akár reggeli napindítóra, akár edzés utáni harapnivalóra vágysz, ez a smoothie tökéletes választás.
Hangulatemelő kurkuma ital
A kurkuma ital hozzávalói (1 adag)
- kb. 2,5 centiméter friss kurkuma gyökér (reszelt) vagy 1 evőkanál őrölt kurkuma
- 300 milliliter kókuszvíz
- 150 gramm fagyasztott gyümölcskeverék vagy 150 gramm friss vagy fagyasztott ananász
- 1 adagolókanál Clear Whey Protein - Narancs Mangó (vagy Coconut & Mango)
A kurkuma turmix elkészítése
- Helyezd a kurkumát, a kókuszvizet, a fagyasztott gyümölcsöt és a fehérjeport egy turmixgépbe.
- Turmixold simára. Ha sűrűbb állagra vágysz, adj hozzá pár jégkockát.
- Fogyaszd azonnal edzés utáni feltöltésként.
Tápanyagértékek
- Kalória: 223
- Szénhidrátok: 31g
- Fehérje: 21g
További izgalmas italok
- Málnás Jelly Belly protein ital: Fedezd fel ezt az alacsony kalóriatartalmú, üdítő italt, ami desszertként is tökéletesen megállja a helyét, így az édesszájúak sem fognak benne csalódni!
- Csokis-kávés reggeli fehérje turmix: Ez az ízletes fehérje turmix a tökéletes reggeli ébresztőt jelenti majd, mely ráadásul telis-tele van fehérjével.
- Üdítő, proteindús kóla fröccs: Na, ez az az ital, ami igazán üt! Számodra sincs csábítóbb a nap közepén egy üdítő, jéghideg kólánál? Az egyetlen gond, hogy ez nem a legfitneszbarátabb opció és nem is igazán támogatja a fizikai fejlődésed. Nos, szerencsére van megoldás a szénsavas italok utáni sóvárgásra.
Monica Green
Író és szakértő
