Ugrás a fő tartalomra
Receptek

Kurkuma ital: az energia és jókedv receptje

Kurkuma ital: az energia és jókedv receptje
Monica Green
Író és szakértő6 hónap Ago
Monica Green profiljának megtekintése
Turbózd fel a makró- és mikrotápanyag raktáraidat ezzel a jótékony hatású kurkuma ital recepttel. A 21 gramm fehérjét tartalmazó turmix kurkuma gyökérből, kókuszvízből, gyümölcskeverékből és egy adag fehérjeporból készül. Akár reggeli napindítóra, akár edzés utáni harapnivalóra vágysz, ez a smoothie tökéletes választás.

Hangulatemelő kurkuma ital

A kurkuma ital hozzávalói (1 adag)

  • kb. 2,5 centiméter friss kurkuma gyökér (reszelt) vagy 1 evőkanál őrölt kurkuma
  • 300 milliliter kókuszvíz
  • 150 gramm fagyasztott gyümölcskeverék vagy 150 gramm friss vagy fagyasztott ananász
  • 1 adagolókanál Clear Whey Protein - Narancs Mangó (vagy Coconut & Mango)

A kurkuma turmix elkészítése

  1. Helyezd a kurkumát, a kókuszvizet, a fagyasztott gyümölcsöt és a fehérjeport egy turmixgépbe.
  2. Turmixold simára. Ha sűrűbb állagra vágysz, adj hozzá pár jégkockát.
  3. Fogyaszd azonnal edzés utáni feltöltésként.

Tápanyagértékek

  • Kalória: 223
  • Szénhidrátok: 31g
  • Fehérje: 21g
Kurkuma ital

További izgalmas italok

  • Málnás Jelly Belly protein ital: Fedezd fel ezt az alacsony kalóriatartalmú, üdítő italt, ami desszertként is tökéletesen megállja a helyét, így az édesszájúak sem fognak benne csalódni!
  • Csokis-kávés reggeli fehérje turmix: Ez az ízletes fehérje turmix a tökéletes reggeli ébresztőt jelenti majd, mely ráadásul telis-tele van fehérjével.
  • Üdítő, proteindús kóla fröccs: Na, ez az az ital, ami igazán üt! Számodra sincs csábítóbb a nap közepén egy üdítő, jéghideg kólánál? Az egyetlen gond, hogy ez nem a legfitneszbarátabb opció és nem is igazán támogatja a fizikai fejlődésed. Nos, szerencsére van megoldás a szénsavas italok utáni sóvárgásra.
Monica Green
Író és szakértő
Monica Green profiljának megtekintése
myprotein