Ugrás a fő tartalomra
Receptek

A legjobb nyári frissítő: málnás Jelly Belly protein ital

A legjobb nyári frissítő: málnás Jelly Belly protein ital
Monica Green
Író és szakértő10 hónap Ago
Monica Green profiljának megtekintése

Fedezd fel ezt az alacsony kalóriatartalmú, üdítő italt, ami desszertként is tökéletesen megállja a helyét, így az édesszájúak sem fognak benne csalódni! Emily English, vagy ahogy a legtöbben ismerjük, @EmTheNutritionist, most megosztja velünk a titkát: ez a protein ital az a titkos fegyver, amit bevet, ha rátör a vágyakozás egy kis édesség után. Persze az sem utolsó szempont, hogy a napi fehérjebevitellel kapcsolatos céljait is könnyebb így elérnie, hiszen egy pohár ebből a frissítőből 7 gramm proteint tartalmaz! Az íze pedig gyümölcsösen kirobbanó: a friss málna és a Jelly Belly Clear Whey Isolate Very Cherry változata tökéletes párost alkotnak.

A Jelly Belly protein ital hozzávalói

A recept 4 pohár protein ital elkészítéséhez elegendő. 

A Jelly Belly protein ital hozzávalói:

  • 12 gramm zselatin por
  • 1 mérőkanál Clear Whey Isolate (Jelly Belly - Very Cherry ízben) - ha kísérleteznél, próbáld ki a többi ízt is, mit szólnál például az ananászhoz egy kis friss ananásszal?
  • Egy maréknyi friss málna

A Jelly Belly protein ital elkészítése

A Jelly Belly fehérje ital elkészítése lépésről-lépésre:

  1. Keverd össze a vizet és a Clear Whey-t egy shaker-ben, amíg a protein por teljesen fel nem oldódik. 
  2. Öntsd a keveréket egy serpenyőbe és tedd bele a zselatin port is. 
  3. Hagyd pihenni öt percig, utána közepes lángon melegítsd fel a keveréket: fontos, hogy ne forrjon fel, csak átmelegedjen. 
  4. Kevergesd addig, amíg a zselatin teljesen feloldódik.
  5. Öntsd át a kész italt poharakba.
  6. Díszítsd a protein ital tetejét friss málnaszemekkel és tedd a hűtőbe pár órára, hogy tökéletes legyen az állaga!

 

Protein ital

Egy fehérje protein ital tápértéke

  • Kalória: 40 kcal
  • Fehérje: 7 gramm
  • Szénhidrátok: 7 gramm

További egészséges nyári receptek

  • Jelly Belly protein joghurt és granola: Nem kell főzni és csupán minimális előkészületet igényel – ez az a recept, amely anélkül tölt fel energiával a napra, hogy a konyhában kellene ácsorogni reggelente.
  • Áfonyás protein joghurt falatkák: Ezek a fehérje joghurt falatkák a nyári délutánok legmenőbb harapnivalói lesznek - erről a kényeztetően roppanós csokiborítás és a krémesen lágy joghurtos belső gondoskodik!
  • Rizskása recept (palacsinta): Nem számít, hogy testépítő vagy, akinek minden kalóriát számolnia kell, vagy csak egyszerűen rajongsz a palacsintáért - ez a rizskása recept olyan, amit mindenképp ki kell próbálnod!
Monica Green
Író és szakértő
Monica Green profiljának megtekintése
myprotein