A cikk tartalma:
- Így segíthet a futóverseny abban, hogy elérd céljaid
- 10 darab futóverseny 2024-ben
- Termékek, amelyek segíthetnek a felkészülésben
Így segíthet a futóverseny abban, hogy elérd céljaid
1. Megtanulod feszegetni a határaidat
A futóverseny során olyan versenyhelyzetbe kerülsz, ami elképesztő teljesítményt válthat ki belőled. Az akaraterő és a kitartás elengedhetetlen a célbaéréshez. Ha mentálisan és fizikálisan is összhangban vagy a testeddel, túlszárnyalhatod saját elvárásaidat és képes leszel átlendülni a holtponton. A futóverseny extra motivációt adhat, hogy többet mozogj és jobban teljesíts. Így szemed előtt lebeg egy cél, ami ösztönöz arra, hogy még elkötelezettebb és kitartóbb legyél. Képességeid fejlesztésével képes leszel személyes rekordot is dönteni. Látni a folyamatos fejlődést saját magadon csak előrébb visz a célvonal felé. Saját futósebességed fejlesztése nagy segítségedre lesz ebben. Szakszerű elvégzése az izmok és a térd ízületeinek megterhelése nélkül eredményez gyorsabb sebességet. Nem beszélve a számos előnyről, amit a futás révén tapasztalunk meg, például az erőnlét fejlődése, zsírégetés, stresszlevezetés. Tudományosan is bizonyított tény, hogy fokozza a jóllétet és boldogság hormont szabadít fel.
2. Önbizalomnövelés
Akár kezdő, akár rutinos futó vagy, egy sikeresen teljesített futóverseny rengeteget segíthet az önbizalmad növelésében. A szemed előtt lebegő cél elérése sokat hozzáad az önbecsülésedhez és kitartásodhoz. Pozitív visszacsatolást kapsz arról, hogy képes vagy elérni a kitűzött céljaid, vagy akár felülmúlni azokat. Így még több ösztönzést kapsz, hogy akár több futóverseny is felkerüljön a listádra. A kezdő futóversenyzőknek érdemes egy futási edzéstervkövetése, ami megfelelően felkészít a nagy megmérettetésre.
A siker az életed több részére is kihathat, mivel a befektetett munka meghozza a gyümölcsét. Magabiztosságot ad, amit a szakmádban, tanulmányidban vagy az életed többi területén is kamatoztathatsz.3. Kapcsolatépítés
A futóverseny alatt vagy a felkészülés során új barátokra, kapcsolatokra tehetsz szert. Közös érdeklődési területetek, hobbitok már van, így a programokon sem kell sokat gondolkozni. Ezek a kapcsolatok akár ösztönözhetnek arra, hogy még több futóverseny legyen a listádon, amire most már együtt is tudtok nevezni vagy akár felkészülni. A hosszas és kitartó edzések során még közelebb kerülhettek egymáshoz. Sokkal jobb eredményhez vezethet, ha valakivel együtt tudsz futni, mivel motiváljátok és ösztönzitek egymást. Az élet érdekes szálakat fűzhet össze, így lehet itt találsz álláslehetőséget, igazi barátot vagy egy életre szóló szerelmet. Szóval mire vársz?4. Kutyás futóverseny: válj fitté kutyáddal együtt!
A mindennapi rohanás mellett kevés minőségi időt tudsz tölteni szeretett kis kedvenceddel? Semmi probléma, hiszen számos kutyás futóverseny kerül megrendezésre 2024-ben. A felkészülés során letudhatod a saját és kutyád napi mozgását. Így már a kutyasétáltatás sem lesz terhedre. Az állat fizikai és mentális egészségét is támogatod ezzel a kültéri mozgással. A folyamatos készülés és elköteleződés szorosabb kapcsolatot hoz magával és még több közös időtöltést.5. Egészségtudatos táplálkozás kialakítása
Az erőnlét és a futóruházat mellett a megfelelő étkezés kialakítása is elengedhetetlen. Az egészségtudatos táplálkozás és szükséges tápanyagbevitel hozzájárul a folyamatos fejlődéshez és a kitartó futáshoz. Ha elegendő tápanyagot fogyasztasz, a teljesítményedet természetes módon is növelni fogod. Jobban fogod bírni hosszútávon a futóedzéseket és futóversenyeket. Edzés előtt és után sem mindegy, mit viszel be a szervezetedbe, mivel ez is befolyásolja a megfelelő beépülést és a felszívódást. Ha még kezdő vagy a testmozgás világában és nem tudod, mit érdemes edzéseid alkalmával fogyasztani, akkor az alábbi cikkben hasznos tippeket fogsz találni.
10 darab futóverseny 2024-ben, amelyre érdemes jelentkezni
Rendkívül sok futóverseny kerül megrendezésre 2024-ben, ahol kipróbálhatod magad. Legyen szó akár a budapesti, a Balaton környéki vagy a kutyás versenyekről. Mi elhoztuk neked 10 darab olyan versenyt, amiket kár lenne kihagyni idén. Jelentkezz rájuk minél előbb, hogy meglegyen a kellő motiváció a felkészüléshez!Futóverseny Budapest területén
FÖLD ALATTI FUTÁS
- Dátum: 2024.02.24.
- Helyszín: Budapest, Kőbányai pincerendszer
- Nehézségi szint: kezdő-haladó
- Táv:
- 0,74 km
- 3 km
- 7 km
- 14 km
- 21km km
KEK RUN
- Dátum: 2024.03.02.
- Helyszín: Budapest, Ludovika Campus, Ludovika tér 2.
- Nehézségi szint: kezdő-haladó
- Táv:
- 1 km
- 1,5 km
- 5 km
- 10 km
- 15 km
NN CITY RUN
- Dátum: 2024.03.24.
- Helyszín: Budapest, Várkert bazár
- Nehézségi szint: kezdő-haladó
- Táv:
- 5 km
- 11 km
- 21 km
K&H FUTÓEST
- Dátum: 2024.06.29.
- Helyszín: Budapest, Hősök tere
- Nehézségi szint: kezdő-haladó
- Táv:
- 5 km
- 10 km
- 21 km
Futóverseny a Balaton környékén
BALATON SZUPERMARATON
- Dátum: 2024.03.21-24.
- Helyszín: Siófok
- Nehézségi szint: haladó
- Táv:
- 196 km
ULTRABALATON
- Dátum: 2024.05.03.
- Helyszín: Balatonfüred, Aquapark
- Nehézségi szint: kezdő-haladó
- Táv:
- 9 km
- 13 km
- 20 km
- 27 km
- 41 km
- 221 km
GOMU 48H WORLD CHAMPIONSHIP-ULTRAVERSENYEK
- Dátum: 2024.05.21.
- Helyszín: Balatonfüred, Aquapark
- Nehézségi szint: haladó
- Időtartam: 48 óra
TRIGO BADACSONY FÉLMARATON ÉS MARATON
- Dátum: 2024.06.01.
- Helyszín: Badacsony, Park u. 26.
- Nehézségi szint: kezdő-haladó
- Táv:
- 0,4 km
- 3 km
- 7 km
- 12 km
- 21 km
- 42 km
Kutyás futóverseny
PÉCS-ORFŰ-ABALIGET FÉLMARATON
- Dátum: 2024.06.02.
- Helyszín: Pécs, Pázmány u. 4.
- Nehézségi szint: kezdő-haladó
- Táv:
- 0,4 km
- 9 km
- 21 km
WINK MARATON, INTRETECH FÉLMARATON
- Dátum: 2024.09.29.
- Helyszín: Kapuvár, Eszterházi park
- Nehézségi szint: kezdő-haladó
- Táv:
- 5 km
- 10 km
- 21 km
- 42 km
Termékek, amelyek segíthetnek a felkészülésben
Számos kiegészítő segítségedre lehet a felkészülés és a versenyek során. A Myprotein oldalán kellékek hatalmas tárháza vár, amik közül bőven tudsz válogatni. Pár termék kifejezetten támogathatja futó karriered, amiket részletesebben be is mutatunk.Energy Gel
Az Energy Gel Elite a Myprotein legújabb energia gélje, amely azért jött létre, hogy a te fejlődésedet támogassa. Teljesítőképességed maximumát hozza ki belőled, amikor a legnagyobb szükséged van rá hála a modern szénhidrát mátrixa, elektrolit keveréke és B-vitamin mátrixa miatt. Hasznos, 50 grammos tasakos kiszerelése lehetővé teszi, hogy bármikor és bárhol kényelmesen el tudd fogyasztani.
Pre Workout Gel
A Pre-Workout Gel edzés előtti fogyasztásra ajánlott különleges zselé, amely közvetlenül a tasakból fogyasztható és nem szükséges vízbe keverni. Ez a zselé a Myprotein legkényelmesebb edzés előtti táplálék-kiegészítője. A Pre-Workout Gel ideális mindazok számára, akik kényelmes, edzés előtt fogyasztható táplálék-kiegészítőt keresnek. A legjobb eredmény elérése érdekében 15 perccel edzés előtt fogyaszd el.
Protein Flapjack
Ez a finomság szeletenként 20 g fehérjével és magas zabból származó szénhidráttartalommal támogatja a napi tápanyagbevitelt és elősegíti céljaid elérését.A nap bármely pontján fogyasztható, amikor jól esik. Akár edzés előtt, közben, után vagy csak édesség gyanánt. A Protein Flapjack észrevétlen módon segíti napi fehérjebeviteled megemelését egy ízletes nasi formájában. Ez az energiabomba hamar helyet fog nyerni a szívedben, ha megkóstolod.
THE IN: EEA
A THE IN: EEA egy olyan edzés közben fogyasztható formula, amelynek segítségével a legkeményebb edzésekkel is megbirkózhatsz, és képes leszel a céljaid eléréséhez vezető úton maradni.Ez a keverék tökéletes arányban tartalmaz aminosavakat és hozzáadott szénhidrátokat, hogy a legkeményebb edzésekhez is elegendő üzemanyagot biztosítson. Így extrán eredményes edzéseket tudhatsz magadévá.
MP Férfi Velocity Rövidnadrág
Egy kényelemes rövidnadrág extra motivációt adhat az edzéshez. Légáteresztő anyagból készült, amely egyszerre izzadságelvezető és gyorsan száradó, így minden futás alkalmával a lehető legjobban érezheted magad. A cipzáros oldalzsebekben az értékeid is biztonságban lesznek. Valamint pár Energy Gel is kényelmesen elfér bennük. Kihagyhatatlan darab!
MP Női Shape Seemless Leggings
A támogatásra és alakformálásra tervezett Shape Seamless Leggings tökéletesen az alakhoz igazodik. Szárazon tartó, izzadságelvezető technológiával készült, így kiváló társad lesz edzéseid során. Ez a több színben kapható nadrág hamar belopja magát a szívedbe, valamint hozzá illő felsőket is találsz az oldalon. Nem csak edzéshez, de mindennapi viseletnek is kiváló egy-egy rohangálós hétköznapon.
Írta: Gordán Bori
További cikkek a futásról
8 hatékony tipp kezdő futóknak | Így teheted élvezetessé a futást!
Blog bejegyzésünkben 8 hatékony tippet gyűjtöttünk össze kezdő futóknak, amelyek segíthetnek abban, hogy elvezetéssé váljon a futás.
A futás előnyei: miért jó a futás és mi a hatása?
Napjainkban a futás az egyik legkedveltebb testmozgás. De vajon miért jó a futás? Melyek a futás előnyei? Kattints és tudd meg!
5 tipp a futósérülések megelőzésére
Gyakori, hogy elkezd valaki rendszeresen futni és mielőtt észbe kapna, már a kanapén fekszik jéggel a kezében. Hogyan tudjuk a futásból adódó sérüléseket megelőzni, hogy továbbra is sikeresen gyűjthessük a kilométereket?
