0
Kosár

Jelenleg nincsenek termékek a kosarában

Receptek

Fehér csokoládés – epres sajttortás blondie Brownie recept

Olvasási idő: 2 perc

Valami csábító desszertre van épp szükséged, amely mégis biztosítja számodra a makrókat? @niallkirkland epres sajttortás blondie-ja tele van krémes Carb Crusher szelettel, így extra adag fehérjéről gondoskodik, valamint egy édes finomságot jelent cukor nélkül.

Ezek a friss eperrel megszórt és olvasztott fehér csokoládéval meglocsolt frissen sütött blondie-k már szinte túl jól néznek ki ahhoz, hogy igazak legyenek. Tökéletes edzés utáni jutalomként szolgálhatnak, csupán pár perc szükséges ahhoz, hogy összedobd.

Kirobbanó mennyiségű mogyoróvajat és fehérjeport tartalmaz, egy szelet 12g fehérjével büszkélkedhet, így könnyedén legyőzheted a süti iránti vágyadat úgy, hogy közben izomnövekedésről is gondoskodsz.

Adag: 10 blondie (brownie)

Hozzávalók

Fehér csokoládés - epres sajttortás blondie Brownie recept

Elkészítés módja

  1. Melegítsük elő a sütőt 175°C-ra, és helyezzünk egy kb. 23×13 cm-es tepsibe sütőpapírt!
  2. Egy nagyméretű tálban keverjük össze alaposan a mogyoróvajat, tejet, vaníliás tejsavófehérjét és vizet!
  3. Ezt követően adjuk hozzá a lisztet, mogyoróvaj port, barna cukrot, vanília kivonatot, és keverjük össze alaposan, hogy egynemű tésztát kapjunk!
  4. Amennyiben a tészta túl sűrű vagy száraz, adjunk hozzá bátran egy kevés vizet!
  5. Következő lépésként vágjuk fel a Carb Crusher szeletünket 8 kis darabra, majd ezeket is még hosszában felezzük meg!
  6. Keverjük hozzá a darabkákat a tésztához!
  7. Öntsük a tésztát a sütőpapírral bélelt tepsire, és süssük 20 percig!
  8. Amint megsült, vegyük ki a tepsiből, és hagyjuk 10 percig hűlni!
  9. Ha kihűlt, szórjuk meg apróra szeletelt eperrel, és locsoljuk meg olvasztott fehér csokoládéval!
  10. Vágjuk fel 10 darabra, és fogyasszuk jóízűen!

 

Fehér csokoládés – epres sajttortás blondie Brownie recept

Tápanyag információ

Mennyiség adagonként

Kalória 177kcal 81 Kalória zsírból
% Napi érték *
Összes zsír9g14%
Összes szénhidrát11g4%
Fehérje12g24%


Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

Író és szakértő

Evangeline fiatal kora óta versenyszerűen sportolt. RYA minősített vitorlás oktatóként tisztában van vele, hogy mennyire fontos a megfelelő táplálkozás az extrém és állóképességi sportokban, mivel a Team GBR csapatában és az egyetemi első számú csapat edzőjeként és kapitányaként szerzett tapasztalatot.

Szabadidejében Evangeline szeret futni, különösen maratonokat. Hétvégén vízi sportokat űzve vagy a hegyekben túrázva találod. Kedvenc estéit HIIT edzésekkel vagy guggolásokkal tölti az edzőteremben, mielőtt összedobna egy jó fűszeres ételt, egy tonna zöldséggel - yum!

Evie tapasztalatairól itt tudhatsz meg többet.


Ne maradjon le legújabb akcióinkról! Vásárlás