Amikor azt hitted, hogy már láttuk az ünnepi szezon összes finomságát, @emmafituk_ feltálalta ezt a csodás keksz receptet. Impact Whey Protein fehérjénkkel készítve ez a protein keksz nemcsak, hogy szétrobban az ízektől, de adagonként 16 gramm fehérjével is megörvendeztet. Üdvös löket a napi makrócélokban. Az omlós kekszalap és az olvasztott csokoládé, illetve a nyúlós mályvacukor miatt ez a keksz elképesztően kényeztető. Biztos, hogy egynél többet fogsz kérni.
Protein keksz recept
Hozzávalók
- 50 gramm Impact Whey Protein
- 25 gramm finomliszt
- 1 teáskanál sütőpor
- 20 gramm almaszósz
- 35 gramm görög joghurt
65 gramm mogyoróvaj (krémes) 1 csepp vanília ízű Flavdrops - 5 gramm csokoládé pasztilla
- 2 darab mályvacukor (félbevágva)
- 2 kocka csokoládé (félbevágva)
Protein keksz elkészítése
- Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra.
- Először a lisztet, a fehérjeport és a sütőport keverd össze egy nagy tálban.
- Add hozzá a mogyoróvajat (megolvaszthatod, hogy könnyebb legyen elkeverni), az almaszószt, a joghurtot és a vaníliás ízesítőcseppet. Keverd süteménytészta állagúra.
- Add hozzá a csokoládé pasztillákat és alaposan keverd bele.
- Formázz a tésztából 12 egyenlő méretű gombócot és lapítsd ki őket egy sütőpapírral bélelt tepsin.
- Rakj csokoládét és mályvacukrot 6 kekszre, majd tedd a tetejükre a másik 6 kekszet és nyomkodd össze a szélüket.
- Süsd őket kb. 6-8 percig.
- Vedd ki és hagyd hűlni a kekszeket 20 percig – ez fontos, mivel hűlés közben szilárdulnak meg teljesen!
Fehérje keksz tápanyagértékek adagonként
- Energia: 198 kcal
- Zsírok: 9 gramm
- Szénhidrátok: 12 gramm
- Fehérje: 16 gramm
1 perces bögrés süti | Sticky Toffee Protein Puding
Percek alatt megvan, így ez a ragacsos, édes protein bögrés süti biztosan kielég...
3 egészséges, magas fehérjetartalmú tömegnövelő shake recept
6 magas fehérjetartalmú vegán csoki
Hoztunk egy listát a hat legjobb vegán csoki és nasifélékről, melyeket érdemes m...
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
