Receptek

Anyagcsere gyorsító csokis és chilis smoothie

Ez az anyagcsere gyorsító smoothie turmix tartalmaz minden összetevőt, amire szükséged lehet a tested beizzításához.

Ha anyagcserénket szeretnénk gyorsítani, ahhoz létezik pár speciális összetevő, melyek segíthetnek elérni a céljainkat, egy könnyű turmixban elkészítve megadják azt a pluszt amit mindig is vártunk tőlük.

Az olyan természetes összetevők mint a chili vagy a guarana már régóta ismert hatásos összetevők, ha a testünk hatékony működtetéséről van szó – plusz a csokoládés és chili ízek kombinációja egy mennyből pottyant párosítás.

A Guarana egy természetes összetevő, amelyet a sportolók az anyagcsere és a teljesítménynövelés segítésére használnak. Ennek az az oka, hogy körülbelül kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a kávé, melyről kimutatták, hogy fokozza az energiafelhasználást, termogén hatást kifejtve a testben. Ezen felül a guarana olyan vegyületeket is tartalmaz, mint a katekinek, melyekről kimutatták, hogy képesek gátolni a zsírfelszívódást a szervezetben.

A chili tartalmaz egy olyan aktív hatóanyagot, amelyet kapszaicinnak nevezünk, amelyet a tudományos kutatások kimutatták, hogy képes lehet az energia és a zsíranyagcsere fokozására és az étvágy csökkentésére.

A hozzáadott Impact Diet Whey fehérjetartalma hozzájárul az izomtömeg építéséhez és fenntartásához, illetve számos olyan diétás összetevőt tartalmaz, mint az Inulin, Glutamin, Lenmag, CLA, Zöldtea kivonat, Acetil L-karnitin, Kolin és emésztőenzimek.

Egyszerűen keverje össze ezeket a természetes összetevőket egy turbófeltöltésért.

anyagcsere gyorsító smoothie shake

 

Összetevők

  • 200ml zsírszegény tej vagy növényi tej
  • 5g Guarana por (vagy 25ml lefőzött espresso) – guarana por angol oldalunkról beszerezhető
  • ½ friss vörös chilli
  • 1 adagolókanál Csokoládés Impact Diet Whey
  • 1 evőkanál szárított kókusz
  • 6-8 jégkocka

Elkészítés:

1. Egyszerűen mixeljük össze az összetevőket, amíg krémes, sima állagot el nem érjük, egy anyagcsere gyorsító smoothiehoz, ami turbófeltöltőként hat a rendszeredre.

Makrók adagonként:

Kalória: 214kcal
Fehérje: 25g
Szénhidrát: 15g
Zsír: 5g



Jennifer Blow

Jennifer Blow

Editor & Qualified Nutritionist

Jennifer Blow is our editor and UKVRN Registered Associate Nutritionist – the UK’s register of competent and qualified nutrition professionals. She has a Bachelor of Science in Nutritional Science and a Master of Science by Research in Nutrition, and now specialises in the use of sports supplements for health and fitness, underpinned by evidence-based research. Jennifer has been quoted or mentioned as a nutritionist in major online publications including Vogue, Elle, and Grazia, for her expertise in nutritional science for exercise and healthy living. Her experience spans from working with the NHS on dietary intervention trials, to specific scientific research into omega-3 fatty acid supplementation and also the effect of fast foods on health, which she has presented at the annual Nutrition Society Conference. Jennifer is involved in many continuing professional development events to ensure her practise remains at the highest level. Find out more about Jennifer’s experience here: https://uk.linkedin.com/in/jennifer-blow. In her spare time, Jennifer loves hill walking and cycling, and in her posts you’ll see that she loves proving healthy eating doesn’t mean a lifetime of hunger.