Lauren Dawes
Író és szakértő10 hónap Ago
Ez a friss dinnyés feta sajtos saláta tökéletes választás a forró nyári napokra. Szuper egyszerűen elkészíthető és csordultig van lédús ízekkel és ropogós textúrákkal.A fanyar feta olyan jól passzol az édes görögdinnyéhez, hogy ez a mennyei páros teljesen új szintre emeli a saláta fogalmát. A nyári forróságban, amikor csupán valami könnyedre és frissítőre vágysz, a dinnyés feta saláta a lehető legjobb választás.Abszolút ajánlott munkahelyi ebédnek, de elkészítheted a következő baráti vagy családi grillezésre is. Bízz benne, nagyon jól fog esni!
A dinnyés feta sajtos saláta hozzávalói
2 adag dinnyés feta sajtos salátához:- 300 gramm görögdinnye (kockázott)
- 120 gramm light feta (kockázott)
- 10 gramm friss fenyőmag
- Friss menta
- 5 gramm méz
- Só és bors ízlés szerint
- Citromlé
A dinnyés feta saláta elkészítése
- Először is kockázd fel a görögdinnyét és a feta sajtot egy nagy keverőtálba és finoman keverd össze.
- Szórd meg friss mentalevéllel, majd tedd félre.
- Most készítsd el az öntetet a méz, a citromlé, a só és a bors összekeverésével.
- Locsold az öntetet a hozzávalókra, és szórd meg egy marék fenyőmaggal.
- Fogyaszd azonnal vagy porciózd ki ételes dobozokba, hogy útközben is élvezhesd ezt a frissítő ebédet!
A dinnyés feta sajtos saláta tápanyagértékei
Egy adag dinnyés feta salátában:
- Kalória: 207
- Zsírok: 12,6 gramm
- Szénhidrátok: 15,7 gramm
- Fehérje: 11,6 gramm
További könnyű nyári ételek
- Top 5 hűsítő recept nyárra: Ha épp egy meleg szabadtéri edzésen vagy túl, egész biztosan jól esik egy hűsítő fehérjés finomság. De ha csak éppen növelnéd a napi fehérjebeviteled, akkor is ajánljuk az alábbi top 5 hűsítő receptet, hiszen nyári melegben ezeket igazán megérdemled.
- 3 nyári saláta recept: Van egy jó hírünk: Létezik nyári saláta, ami tényleg finom! Ráadásul, 3 ilyet is mutatunk!
- BCAA nyári gyümölcs jégkása: Szürcsöld kása formában a BCAA kiegészítődet! A BCAA tökéletesen kiegészíti edzéseidet, akár fogyni szeretnél, akár alakot formálni.
Lauren Dawes
Író és szakértő
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
