Ugrás a fő tartalomra
Receptek

Frissítő dinnyés feta sajtos saláta

Frissítő dinnyés feta sajtos saláta
Lauren Dawes
Író és szakértő9 hónap Ago
Lauren Dawes profiljának megtekintése
Ez a friss dinnyés feta sajtos saláta tökéletes választás a forró nyári napokra. Szuper egyszerűen elkészíthető és csordultig van lédús ízekkel és ropogós textúrákkal.A fanyar feta olyan jól passzol az édes görögdinnyéhez, hogy ez a mennyei páros teljesen új szintre emeli a saláta fogalmát. A nyári forróságban, amikor csupán valami könnyedre és frissítőre vágysz, a dinnyés feta saláta a lehető legjobb választás.Abszolút ajánlott munkahelyi ebédnek, de elkészítheted a következő baráti vagy családi grillezésre is. Bízz benne, nagyon jól fog esni!

A dinnyés feta sajtos saláta hozzávalói

2 adag dinnyés feta sajtos salátához:
  • 300 gramm görögdinnye (kockázott)
  • 120 gramm light feta (kockázott)
  • 10 gramm friss fenyőmag
  • Friss menta
Az öntethez:
  • 5 gramm méz
  • Só és bors ízlés szerint
  • Citromlé

A dinnyés feta saláta elkészítése

  1. Először is kockázd fel a görögdinnyét és a feta sajtot egy nagy keverőtálba és finoman keverd össze.
  2. Szórd meg friss mentalevéllel, majd tedd félre.
  3. Most készítsd el az öntetet a méz, a citromlé, a só és a bors összekeverésével.
  4. Locsold az öntetet a hozzávalókra, és szórd meg egy marék fenyőmaggal.
  5. Fogyaszd azonnal vagy porciózd ki ételes dobozokba, hogy útközben is élvezhesd ezt a frissítő ebédet!
Feta sajtos saláta

A dinnyés feta sajtos saláta tápanyagértékei

Egy adag dinnyés feta salátában:

  • Kalória: 207
  • Zsírok: 12,6 gramm
  • Szénhidrátok: 15,7 gramm
  • Fehérje: 11,6 gramm

További könnyű nyári ételek

  • Top 5 hűsítő recept nyárra: Ha épp egy meleg szabadtéri edzésen vagy túl, egész biztosan jól esik egy hűsítő fehérjés finomság. De ha csak éppen növelnéd a napi fehérjebeviteled, akkor is ajánljuk az alábbi top 5 hűsítő receptet, hiszen nyári melegben ezeket igazán megérdemled.
  • 3 nyári saláta recept: Van egy jó hírünk: Létezik nyári saláta, ami tényleg finom! Ráadásul, 3 ilyet is mutatunk!
  • BCAA nyári gyümölcs jégkása: Szürcsöld kása formában a BCAA kiegészítődet! A BCAA tökéletesen kiegészíti edzéseidet, akár fogyni szeretnél, akár alakot formálni.
Lauren Dawes
Író és szakértő
Lauren Dawes profiljának megtekintése

Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.

Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.

Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.

myprotein