Fazekas Dániel

Fazekas Dániel

A nevem Fazekas Dániel, Budapesten születtem. Életem legnagyobb részét a testépítés és az ahhoz tartozó egészséges életmód teszi ki. 15 éves koromban határoztam el magam, hogy változtatni fogok, mind az életvitelemen, mind a megjelenésemen. Eleinte a saját testsúlyos, későbbiekben a súlyzós edzés fortélyait sajátítottam el. Az évek során számos diétát követtem, legyen az versenyfelkészülés idején, vagy tömegnövelés érdekében alkalmazott. 5 év folyamatos ismeretszerzés, tanulás és edzésmúlt után úgy döntöttem ideje megmérettetni magam másokkal is. IFBB Junior Testépítő és Fitness Magyar Kupán, a második helyért járó ezüst érmet vihettem haza klasszikus testépítés kategóriában. Immár 6 évnyi, folyamatosan bővülő tudásommal szeretnék segíteni azokon, akik egészségesebb, fittebb életre vágynak.

A testzsírszázalék mérés | Mivel és hogyan történik?

Táplálkozás

A testzsírszázalék mérés | Mivel és hogyan történik?

Ma már rengeteg eszközzel mérhető a test zsírjának százalékos aránya, ami már akár ±1% pontossággal meghatározható. Felülről kezdve a sort, létezik DEXA módszer, az ún. testösszetételmérő kamra, különböző elektromos testzsírt mérő eszközök, mérlegek és a legegyszerűbb, a bőrredős mérés.

2018-08-16 16:54:02Fazekas Dániel

A futás előtti bemelegítés fontossága és gyakorlatok

Edzés

A futás előtti bemelegítés fontossága és gyakorlatok

Futás előtt futás? Igen! De azért ne gondoljuk, hogy mindössze annyit kell tennünk egy futóverseny, vagy akár egy -edzés előtt, hogy kocogunk pár percet. Ugyan, van benne igazság, hogy a futás is egyfajta bemelegítés, és abban is, hogy futás közben is bemelegszünk. Azonban a cikk elolvasása után, beláthatjuk, hogy miért nem elég ennyi, ahhoz hogy úgy teljesítsünk, ahogyan mi azt szeretnénk.

2018-08-05 08:04:59Fazekas Dániel

Miért jó a futás? Mik az előnyei? Van-e hátránya?

Edzés

Miért jó a futás? Mik az előnyei? Van-e hátránya?

Napjainkban a futás az egyik legkedveltebb testmozgás. Ez leginkább annak köszönhető, hogy semmilyen felszerelést nem igényel, egy pár futócipőn kívül. Tudományos vizsgálatok bizonyítják, hogy a futás olyan boldogsággal és jó érzéssel tölti el a testet és az elménket, hogy képes rabul ejteni minket. Sőt mi több, ha ráadásul ezt alkalomról, alkalomra fejlődő teljesítménnyel megerősítjük, akkor kerülünk csak igazán „veszélybe”. :)

2018-08-02 08:00:07Fazekas Dániel

A marhafehérje | Miért van szükség rá? Miért marha? Miért jó?

Kiegészítők

A marhafehérje | Miért van szükség rá? Miért marha? Miért jó?

Ha fehérjékről beszélünk jellemzően a tejsavófehérje jut eszünkbe, pedig az évek során rengeteg nem tej-alapú alternatíva jelent meg, pl. gondolva azokra, akik a vörös húsok erejében hisznek. Így, és ezért alkották meg a marhából hidrolízissel előállított fehérje étrend-kiegészítőket.

2018-07-23 12:48:42Fazekas Dániel

Kollagén | Mire jó? Pozitív hatása? Hiánya? Szedése? Mellékhatásai?

Kiegészítők

Kollagén | Mire jó? Pozitív hatása? Hiánya? Szedése? Mellékhatásai?

Biztosan feltűnt már, hogy a „kollagén” szóval a kozmetikumok összetevőinél, már sok ilyen termék esetében találkozhattunk. Ezt, ha nem szántszándékkal kerestük eddig, akkor ezentúl várhatóan ez másképp lesz.

2018-07-09 14:20:11Fazekas Dániel