@kirstyfletcher receptje az örök kedvenc egészséges finomságaink igazi győztese. Ha nálad is nagy kedvenc a csokis bögrés süti, amelynek ráadásul még a fehérjetartalma is magas, akkor ezt ne hagyd ki!
Ez a csupa csokis bögrés süti recept ellenállhatatlan csokoládétojás ízesítésű The Whey fehérjeporral és egy bőséges adag tejcsokis Protein Spread krémmel készült, gazdag, kényeztető ízű sütemény, amely adagonként 32 gramm fehérjét tartalmaz. Ó, és csupán 2 percet kell a mikróban töltenie, hogy elkészüljön. A siker garantált.
Koronázd meg tetszés szerinti feltételekkel, hogy kielégítsd édesszájúságodat. Tudod, hogy megérdemled.
Csokis bögrés süti hozzávalók 1 adaghoz
33 g THE Whey
10 g finomliszt
½ tk. sütőpor
Egy csipet só
10 g Protein Spread (tejcsokis)
50 ml mandulatej
2-3 csepp Vaníliás FlavDrops
15 g Sugar-Free Syrup
10 g Protein Spread (díszítéshez)
4 csokitojás
Csokis bögrés süti elkészítése
Keverd össze a fehérjeport, a lisztet, a sütőport és a sót egy kis, mikrózható tálban vagy bögrében.
Keverd hozzá a tejet, a vaníliás FlavDrops cseppeket, majd a Sugar-Free Syrupot. Keverd csomómentesre.
Helyezz a közepébe egy púpos evőkanálnyi tejcsokis Protein Spread krémet, majd fedd be a tésztával.
Tedd a mikróba 2 percre – ellenőrizd 30 másodpercenként, hogy ne fusson ki.
Díszítsd csokis bögrés sütidet egy kis olvasztott tejcsokis Protein Spread krémmel és némi csokitojással a fantasztikusan kényeztető édességért – és élvezd!
Tipp: vigyázz az olvadt proteinkrémmel a közepén!
Tápanyagértékek csokis bögrés sütiben
1 adagban:
Energia: 340 kcal
Zsír: 12 gramm
Szénhidrát: 25 gramm
Fehérje: 32 gramm
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
