Építs az izomépítés mellett egy lenyűgöző fehérjedús palacsintatornyot, vagy dobj össze egy igazán különleges ízvilágú palacsintát!
Alábbi palacsinta receptjeink garantáltan meghozzák a kedvedet a sütögetéshez, hiszen nemcsak ízek terén nyújtanak többet a megszokottnál, de még fehérjében is rendkívül gazdagok. Nem attól lesz igazán jó egy palacsinta, hogy minél édesebb a sok lekvártól, hanem attól, hogy bármikor csillapítja édesség iránti sóvárgásod, és emellett még egészséges is. Nos, az alábbi 4+1 protein palacsinta recept teljesíti a fenti elvárást. Görgess tovább, és inspirálódj!
5 kivételes protein palacsinta recept
1. 4 összetevős egyszerű, banános protein palacsinta
A banános protein palacsinta egy alapvető reggeli ötlete a fitnesz elkötelezettnek, de tegye fel a kezét aki már készített béna, vizenyős, formátlan, a megfordítás gondolatára is széteső palacsintákat?
Ez a nevetségesen egyszerű recept lesz a kedvenced, ha megkívánod reggel ezt a finomságot (vagy akár napközben is).
1 palacsinta: kalória - 115, fehérje - 15g, szénhidrát - 14g, zsír - 1g
A receptért kattints ide!
2. Habkönnyű proteines amerikai palacsinta
Kedvenc amerikai filmjeink és sorozataink visszatérő helyszíneit jelentik az ikonikus reggelizők. A gőzölgő kávé, ízletes omlett és cukorhintéssel ellátott fánkok mellett az amerikai palacsinta nélkül nem lehet teljes egy reggeliző kínálata. Amerikai protein palacsinta receptünk abban segít, hogy saját konyhád elhagyása nélkül is élvezhess egy ellenállhatatlanul finom amerikai palacsintatornyot! Nem csupán ízlelőbimbóid, hanem izomszöveteid is hálásak lesznek ételválasztásodért. Hiszen amerikai palacsintatorony receptünk adagonként 21 gramm fehérjét biztosít szervezted számára.
1 proteines amerikai palacsinta: kalória - 313, fehérje - 21g, szénhidrát - 33g, zsír - 10g
A receptért kattints ide!
3. Tökéletes vegán palacsinta (egyszerű protein palacsinta)
Receptünkhöz nincs szükség „lenmag tojáspótlóra” vagy egyéb nehezen fellelhető alapanyagra. Továbbá étrended felrúgását is elkerülheted, hiszen vegán palacsintáink alacsony cukortartalmúak és adagonként mindössze 190 kilokalóriát tartalmaznak. Vegán palacsintánk kizárólag természetes ízesítőanyagokat tartalmaz, és adagonként 20 gramm fava bab és búzaalapú fehérjével látja el szervezeted. Könnyen elkészíthető finomságunk ízlésed és diétád szerint tudod még finomabbá tenni kedvenc feltéteiddel.
1 adag: kalória - 188, fehérje - 21,7g, szénhidrát - 20,9g, zsír - 2g
A receptért kattints ide!
4. Matcha fehérjés palacsintatorony
Most már nem csak a hagyományos ízekben, de a japánok kedvenc zöld teájának, a matchának az íz világában is megsüthetjük kedvenc fehérjés palacsintáinkat.
1 adag: kalória - 522, fehérje - 63g, szénhidrát - 27g, zsír - 17g
A receptért kattints ide!
5. Protein gofri
„Waffles are pancakes with abs”, azaz a gofri igazából palacsinta kockákkal. Ez a gofri recept mindenkinek segíthet elérni a kockás hasat, ugyanis a magas fehérjetartalom mellett egészséges zsírokban és szénhidrátban gazdag.
1 gofri: kalória - 196, fehérje - 14,5g, szénhidrát - 7g, zsír - 10g
A receptért kattints ide!
Szerezd be 30%-os kedvezménnyel fehérjedús palacsinta mixünket!
Szívesen tennéd még egyszerűbbé és gyorsabbá a palacsintasütést? Akkor szerezd be fehérjében gazdag palacsintakeverékünket, mellyel percek alatt készítheted el a következő egészséges, ízletes proteinbomba finomságot! Ráadásul a BLOGHU kóddal 30%-os kedvezménnyel vásárolhatod meg a Protein Pancake Mix és Vegán Protein Pancake Mix termékeinket! Ne hagyd ki a lehetőséget!
Gyakori kérdések és válaszok
Készíthető fehérjeporból palacsinta?
Természetesen! A fehérjeporból palacsinta, muffin, keksz, torta és számos egyéb desszert készíthető. Receptjeink között rengeteg olyan ételt találsz, mely öszetvevői között megtalálható a proteinpor. Sütés közben sem a fehérjepor íze, sem a beltartalma nem sérül, így bátran használd fel!
Milyen ízű a palacsinta fehérjeporból?
Palacsinta fehérjeporból? Elsőre ijesztőnek hangozhat azok számára, akik még nem próbálták. Aggodalomra azonban semmi ok, hiszen elképesztően finom palacsintát csinálhatsz a proteinpor segítségével. Kövesd pontosan a receptet és a kivételes íz garantált! Ne felejtsd, a proteinporok többsége édesített, így ügyelj arra, hogy ne édesítsd túl a palacsintát!
Melyik a legjobb Myprotein palacsinta recept?
A legjobb Myprotein palacsinta recept megtalálásához azt javasoljuk, kísérletezz! Kezdőként érdemes ezzel az 5 egyszerű palacsinta recepttel kezdeni.
Egészséges a fehérjés zabpalacsinta?
A fehérjés zabpalacsinta magas rost- és proteintartalommal rendelkezik, így kiváló választás sportolók és egészséges étkezést követő személyek számára.
Készíthető protein palacsinta tojás nélkül?
Természetesen, a protein palacsinta tojás nélkül is elkészíthető. Ilyen recept például ez a rizskása alapú, magas fehérjetartalmú palacsinta.
Mikor fogyasztható a proteines zabpalacsinta?
A proteines zabpalacsinta a nap bármely időszakában fogyasztható. Kiváló reggeli, tízórai, desszert ebéd után, uzsonna vagy akár vacsora!
Jennifer Blow has a Bachelor of Science in Nutritional Science and a Master of Science by Research in Nutrition, and now specialises in the use of sports supplements for health and fitness, underpinned by evidence-based research. Jennifer has been quoted or mentioned as a nutritionist in major online publications including Vogue, Elle, and Grazia, for her expertise in nutritional science for exercise and healthy living. Her experience spans from working with the NHS on dietary intervention trials, to specific scientific research into omega-3 fatty acid supplementation and also the effect of fast foods on health, which she has presented at the annual Nutrition Society Conference. Jennifer is involved in many continuing professional development events to ensure her practise remains at the highest level. Find out more about Jennifer’s experience here: https://uk.linkedin.com/in/jennifer-blow. In her spare time, Jennifer loves hill walking and cycling, and in her posts you’ll see that she loves proving healthy eating doesn’t mean a lifetime of hunger.
