Miért jó a futás? Mik az előnyei? Van-e hátránya?

Edzés

Miért jó a futás? Mik az előnyei? Van-e hátránya?

Napjainkban a futás az egyik legkedveltebb testmozgás. Ez leginkább annak köszönhető, hogy semmilyen felszerelést nem igényel, egy pár futócipőn kívül. Tudományos vizsgálatok bizonyítják, hogy a futás olyan boldogsággal és jó érzéssel tölti el a testet és az elménket, hogy képes rabul ejteni minket. Sőt mi több, ha ráadásul ezt alkalomról, alkalomra fejlődő teljesítménnyel megerősítjük, akkor kerülünk csak igazán „veszélybe”. :)

2018-08-02 08:00:07Fazekas Dániel

Ruth Naylor aki legyőzte a rákot | 12 hetes felépülési időszaka a Myprotein segítségével

Edzés

Ruth Naylor aki legyőzte a rákot | 12 hetes felépülési időszaka a Myprotein segítségével

Ruth Naylor egy 33 éves angliai anyuka, aki egy vállalkozást vezet. 2017 augusztusában egy nagyon ritka vérrákkal (limfómával) diagnosztizálták. Azonban hála Istennek nagyjából 1 hónappal ezelőtt tudta meg, hogy sikerült legyőznie ezt a betegséget! Az utolsó 10 hónapban Ruth a sportolásban találta meg a nyugalmát, ez sokat segített abban, hogy lelkileg erős maradjon ebben a nagyon nehéz időszakban.

2018-07-28 07:00:19Jennifer Blow

A 10 perces szabadtéri HIIT edzés, amit bárki kipróbálhat

Edzés

A 10 perces szabadtéri HIIT edzés, amit bárki kipróbálhat

Ez a gyors, 10 perces HIIT edzés felrobbantja a kalóriáidat és szó szerint seperc alatt elégeti a zsírt anélkül, hogy el kellene látogatnod a konditerembe. Egyszerűen csak menj ki az udvarra vagy a helyi parkba!

2018-07-12 09:30:22MyproteinHU

Plank edzésterv | Kezdőknek és haladóknak egyaránt.

Edzés

Plank edzésterv | Kezdőknek és haladóknak egyaránt.

A mostani cikkben hoztunk nektek egy konkrét plank edzéstervet, amit edzésnapokra vagy pihenőnapokra is beilleszthettek! 3 napos leosztásban, külön kezdő és haladó gyakorlatokkal.

2018-07-10 07:40:44Kelemen József

Hasizom | gyakorlat, edzés és ami mögötte van

Edzés

Hasizom | gyakorlat, edzés és ami mögötte van

Talán nincs még egy izomcsoport, ami olyan mértékben összekapcsolódott volna a fittséggel, a sportos külsővel és az esztétikummal, mint a hasizom – alias „kockahas”.

2018-07-05 07:11:25Ádám Norbert

Egy kiváló parki edzés, melyet egy padnál is végezhetsz | Otthoni edzés

Edzés

Egy kiváló parki edzés, melyet egy padnál is végezhetsz | Otthoni edzés

Nincs mindig szükség edzőteremre vagy felszerelésre ahhoz, hogy egy kemény edzésben részesülj. Valójában most, hogy itt a nyár, bárhol edzhetsz... még a parkban lévő padon is!

2018-07-03 16:30:02Jennifer Blow

A plank gyakorlat | 8 plank variáció a törzs erősítésére!

Edzés

A plank gyakorlat | 8 plank variáció a törzs erősítésére!

A plank egy nagyon jó gyakorlat a törzsizmok erősítésére. A plank egy izometrikus gyakorlat, a lényege, hogy egy adott pozíciót minél hosszabb ideig tartunk a gravitáció ellenében. Rengeteg féle plank létezik, mi a mostani cikkben 8 variációt írunk le nektek! Lesznek könnyebbek és nehezebbek is!

2018-06-30 15:00:18Kelemen József

Miért jó a plank? | A plank gyakorlat top 6+1 előnye!

Edzés

Miért jó a plank? | A plank gyakorlat top 6+1 előnye!

A különféle plank gyakorlatok megfelelően végezve, nagyon előnyösek lehetnek a fizikumunkra, testtartásunkra és erősségünkre nézve is! Nézzük is meg miért, mik az előnyei a rendszeresen végzett planknak?

2018-06-29 07:15:47Kelemen József

14 hiba, amit jobb elkerülni, ha fittek és egészségesek szeretnénk lenni

Edzés

14 hiba, amit jobb elkerülni, ha fittek és egészségesek szeretnénk lenni

Ha úgy érezzük, megtaláltuk a tökéletes sportot számunkra, és nem akarjuk a leggyakoribb hibákat elkövetni, amivel csak értékes időt és energiát vesztegetnénk el, akkor a legjobb, ha a következő 14 dolgot elkerüljük:

2018-06-28 15:50:10Fazekas Dániel

10 Legjobb Tipp Kezdő CrossFit-eseknek

Edzés

10 Legjobb Tipp Kezdő CrossFit-eseknek

Először is, a CrossFit-et úgy definiáljuk, mint „állandóan változó, magas intenzitáson végzett funkcionális mozgásforma”… a CrossFit-ben van futás, evezés, úszás, torna és súlyemelés – nagyjából minden… semmire sem specializálódunk, így felkészültek leszünk bármire. Ezek a legjobb tippjeim annak, aki azon gondolkozik, hogy elkezdje a CrossFit-et…

2018-06-21 16:30:42Fekete Kristóf