Egy kiváló parki edzés, melyet egy padnál is végezhetsz | Otthoni edzés

Edzés

Egy kiváló parki edzés, melyet egy padnál is végezhetsz | Otthoni edzés

Nincs mindig szükség edzőteremre vagy felszerelésre ahhoz, hogy egy kemény edzésben részesülj. Valójában most, hogy itt a nyár, bárhol edzhetsz... még a parkban lévő padon is!

2018-07-03 16:30:02Jennifer Blow

A plank gyakorlat | 8 plank variáció a törzs erősítésére!

Edzés

A plank gyakorlat | 8 plank variáció a törzs erősítésére!

A plank egy nagyon jó gyakorlat a törzsizmok erősítésére. A plank egy izometrikus gyakorlat, a lényege, hogy egy adott pozíciót minél hosszabb ideig tartunk a gravitáció ellenében. Rengeteg féle plank létezik, mi a mostani cikkben 8 variációt írunk le nektek! Lesznek könnyebbek és nehezebbek is!

2018-06-30 15:00:18Kelemen József

Miért jó a plank? | A plank gyakorlat top 6+1 előnye!

Edzés

Miért jó a plank? | A plank gyakorlat top 6+1 előnye!

A különféle plank gyakorlatok megfelelően végezve, nagyon előnyösek lehetnek a fizikumunkra, testtartásunkra és erősségünkre nézve is! Nézzük is meg miért, mik az előnyei a rendszeresen végzett planknak?

2018-06-29 07:15:47Kelemen József

14 hiba, amit jobb elkerülni, ha fittek és egészségesek szeretnénk lenni

Edzés

14 hiba, amit jobb elkerülni, ha fittek és egészségesek szeretnénk lenni

Ha úgy érezzük, megtaláltuk a tökéletes sportot számunkra, és nem akarjuk a leggyakoribb hibákat elkövetni, amivel csak értékes időt és energiát vesztegetnénk el, akkor a legjobb, ha a következő 14 dolgot elkerüljük:

2018-06-28 15:50:10Fazekas Dániel

10 Legjobb Tipp Kezdő CrossFit-eseknek

Edzés

10 Legjobb Tipp Kezdő CrossFit-eseknek

Először is, a CrossFit-et úgy definiáljuk, mint „állandóan változó, magas intenzitáson végzett funkcionális mozgásforma”… a CrossFit-ben van futás, evezés, úszás, torna és súlyemelés – nagyjából minden… semmire sem specializálódunk, így felkészültek leszünk bármire. Ezek a legjobb tippjeim annak, aki azon gondolkozik, hogy elkezdje a CrossFit-et…

2018-06-21 16:30:42Fekete Kristóf

Power Clean and jerk elsajátítása - fevétel és lökés | Súlyemelés technikák

Edzés

Power Clean and jerk elsajátítása - fevétel és lökés | Súlyemelés technikák

A helyből lökés /power jerk/ az olimpiai súlyemelés egyik gyakorlata. Egy fantasztikus módja annak, hogy nagyobb súlyt juttass fejfölé, miközben kontroll alatt tartod – erőfejlesztéshez nagyszerű! A lökés másik fajtája az ollózva lökés /split jerk/. Ma bemutatjuk mindkét módszert és a clean elsajátítását.

2018-06-13 08:00:56Fekete Kristóf

Útmutató a sportsérülések átvészeléséhez | regeneráció

Edzés

Útmutató a sportsérülések átvészeléséhez | regeneráció

Húzódás, rándulás, ficam, csak hogy néhányat említsünk a leggyakoribb sérülések közül. Sajnos el kell fogadnunk azt a tényt, hogy aki fizikailag aktív, az a folytatott tevékenység bármely pillanatában sérülésen kaphatja magát. Mit tegyünk ha már megtörtént a baj?

2018-06-09 06:36:09Fazekas Dániel

Rosszullét futás közben | Hogyan előzzük meg, lépjünk túl a holtponton?

Edzés

Rosszullét futás közben | Hogyan előzzük meg, lépjünk túl a holtponton?

Sajnos szinte minden hosszútávfutó (maratonista) egyszer megtapasztalja, hogy milyen is rosszul lenni egy-egy futás alatt. A maratonisták ezt a szakaszt a „falnak” hívják, ilyenkor olyan érzésünk támadhat, hogy egyszerűen nem bírunk tovább futni, ilyenkor akár szédülés, hallucináció, hányinger is úrrá lehet rajtunk. Mi a megoldás?

2018-06-08 07:31:08Kelemen József

Bemutatjuk a Boost-ot | Futóruházat férfiak számára

Edzés

Bemutatjuk a Boost-ot | Futóruházat férfiak számára

Nem akarsz olyan ruházatot, ami visszatart attól, hogy a kardio edzéseden vagy a futópályán a lehető legtöbbet kihozd magadból. Éppen ezért alkottuk meg a Boostot, hogy teljesítményedet a következő szintre emelje.

2018-05-29 18:02:26MyproteinHU

Ignite, a ruházat, amely lángra lobbantja edzésedet | Vadonatúj női kollekció

Edzés

Ignite, a ruházat, amely lángra lobbantja edzésedet | Vadonatúj női kollekció

Egész télen ugyanabban a fekete leggingsben és felsőben voltál, de itt az idő, hogy ezeket a sötét és unalmas cuccokat félredobd, és elkapjon a nyári életérzés ezzel a pezsdítő szereléssel.

2018-05-28 19:37:06MyproteinHU