Ahogy odakint egyre nagyobb a forróság, te is egyre többször nyitod ki a mélyhűtő ajtaját egy kis jeges nasi reményében, igaz? Nincs is jobb egy hűsítő fagylaltnál egy izzasztó nyári napon - pláne egy még izzasztóbb edzés után! Mit szólsz, ha azt mondjuk, nem kell, hogy beérd ennyivel? Ahelyett, hogy egy egyszerű fagyival hűtenéd le magad, ne add alább egy igazi protein fagylaltnál, ami segít a napi fehérjebeviteleddel kapcsolatos céljaid elérésében is! Ne aggódj, segítünk, hogy ez a lehető legegyszerűbb legyen: összegyűjtöttük neked a legjobb fehérje fagyi recepteket, hogy szép sorban az összeset kipróbálhasd! Rengeteg különböző ízű és állagú protein fagylalt készítéséhez vannak szuper ötleteink, de néhány dolog mindegyikben közös: pár pillanat alatt összedobhatod őket, könnyen beilleszthetőek bármilyen étrend makróiba, na és persze a “rendes” fagyikat megszégyenítően finomak! Akár egy kis dekadens, karamellás és édesen jeges finomságra vágysz, akár valami könnyed és kalóriában szegény gyümölcsös édességre fáj a fogad, a protein fagyi receptjeink között megtalálod az alkalomhoz illőt! Böngészd át a receptjeinket és már indulhatsz is a legközelebbi boltba, hogy beszerezd a jégkrémkészítő formákat. Az idei nyár legjobb vétele lesz, meglátod!
Krémes fehérje fagyi receptek
Ízletes mogyoróvajas jégkrém házilag
Hogyan is mondhatnánk nemet bármire, amiben mogyoróvaj van?! Szögezzük le: ez a konyhai aranyszabályok egyike!
Ezek az ellenállhatatlanul krémes és jeges falatkák igazi kényeztetést jelentenek majd a forróságban - ragadj meg egy mogyoróvajas jégkrémet edzés utáni nasiként és élvezd az ízek hűvös kavalkádját!
Protein Mochi Fagyi
Ez a protein fagylalt hagyományos japán recept alapján készült - emlékszel, a járvány miatti lezárások idején milyen népszerűségre tett szert ez az édesség? Ha neked még jutott egy értékes doboznyi, akár egyenesen a Little Moons márka finomságaiból, akkor igazán szerencsésnek érezhetted magad, hiszen ezek az apró falatkák pont olyan gyorsan tűntek el a polcokról, amilyen sebességgel meghódították mindenki szívét (és gyomrát).
A proteines édességek királynője, @healthy_floflo azonban most sem okozott nekünk csalódást - elkészítette a mochi fehérje fagyi verziójának szuper egyszerű receptjét! Kicsit más, mint a megszokott nassolnivalók, de kit érdekel, ha ennyire finom?
Protein Pancake alapú gofri fehérjés fagyival
A tökéletes nyári brunch fogás egy ráérős reggelihez! Krémes fehérje fagyi és ropogós proteines gofri - tudsz ennél jobbat? Koronázd meg egy kis gyümölccsel és zsebeld be a családod és a barátaid elismerő pillantásait, aztán jutalmazd meg magadat is egy nagy adaggal!
Crème brulée protein fagyi
Mondjuk a lényeget: fantasztikus ízek, három hozzávaló (na meg egy kis jég) és karamellásan édes élvezet! Ez a protein fagyi egyenesen Spanyolországba repít majd különleges ízével, miközben a legforróbb napokon is lehűti a kedélyeket.
Jegesen gyümölcsös protein fagylalt receptek
Fehérjedús fagyasztott joghurt falatkák
Ha ezt a fehérjés joghurt-jégkrémet kipróbálod, meglátod, ezután mindig fogsz belőle tartani néhány darabot a fagyasztóban vész esetére! Ezek az alacsony kalóriatartalmú, joghurt-alapú protein fagylalt falatok nem csak lehűtenek majd a forróságban, de frissítően gyümölcsös ízükkel is elvarázsolnak.
Mi epres-kiwis verzióban képzeltük el, de te miért ne próbálhatnád ki a saját változatod, mondjuk görögdinnyével, vagy éppen áfonyával? Kísérletezz egy kicsit, hogy kiderüljön, melyik lesz a kedvenced!
Fehérjés fagyasztott joghurt
Mi annyira beleszerettünk a fagyasztott joghurtba, hogy rögtön utánajártunk, milyen recepteket érdemes még elkészítenünk: Niall Kirkland nem hagyott minket cserben, hiszen két új ízben is megosztotta velünk a joghurt-alapú fehérje fagyi összes titkát!
Mangós és erdei gyümölcsös jégkrém görög joghurttal és mézzel - ennek már a gondolatára is nagyokat nyelünk, ha pedig a végeredmény a fagyasztóban vár ránk, már igazán komolyan meg is hatódunk.
Mangós BCAA sorbet recept
Maradjunk a gyümölcsös vonalon, sőt, a mangót se engedjük el - ez az egzotikus gyümölcs az egyik legízletesebb nyári finomság. Édes, de mégis könnyed, pont úgy, mint ez a lime levével megbolondított sorbet, amit egy őszibarackos csavar tesz ellenállhatatlanná. Próbáld ki és ámulj, hogy egy esszenciális aminosavakban gazdag és kalóriában szegény jégkrém hogyan lehet ennyire ízletes!
Barackos BCAA poharas jégkrém
Egyszerűen nem tudunk betelni a gyümölcsös ízek és a BCAA szuper párosával! Ez a görög joghurtos BCAA jégkrém egyenesen addiktív - a legszívesebben reggelire, edzés után és a desszert helyett is ezt választanánk nyáron. Ha te is a BCAA fehérje fagyi rajongója lettél, ne aggódj: alacsony kalóriatartalma miatt bármilyen étrendbe könnyen beilleszthető, így akkor hűtheted le vele magad, amikor csak megkívánod!
Clear Whey Pálcikás Jégkrém
A legjobbat a végére hagytuk: a gyümölcsléhez hasonlóan frissítő Clear Whey Isolate most már nem csak fehérjeturmix formájában hódít, hanem fehérje fagyiként is! Ráadásul ez a protein fagylalt recept akár most is elkészülhet a konyhádban, mert biztosan megtalálsz hozzá mindent a hűtőben: csupán egy kis gyümölcsre és vízre lesz szükséged a Clear Whey Isolate mellett, na meg persze a türelmedre, amíg várod, hogy megfagyjanak a hűsítő jégkrémek.
Mi azt javasoljuk, dupla adaggal indíts, hogy jövő héten már várakoznod se kelljen, csak a fagyasztóhoz futnod, ha újra egy kis jeges finomságra vágysz!
<p style="text-align: center;">Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class.</p> <p style="text-align: center;">On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Lauren’s experience <a href="https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/">here</a>.</p>
