Ugrás a fő tartalomra
Receptek

Fehérjedús fagyasztott joghurt falatkák

Fehérjedús fagyasztott joghurt falatkák
Lauren Dawes
Író és szakértő1 év Ago
Lauren Dawes profiljának megtekintése

Ezek az egyszerű fehérjedús snackek a fagyasztó kötelező elemei minden nyáron. Krémes, gyümölcsös és hűsítő – ezek a kis, fehérjével teli fagyasztott joghurt falatkák pont azt nyújtják, amire szükséged van egy izzasztó edzés vagy kültéri futás után egy forró nyári napon. A nyár közeledtével mindenképpen érdemes őket kéznél tartani, ráadásul olyan kreatív ízkombinációkat készíthetsz, amilyeneket csak szeretnél. A Clear Whey Isolate bármelyik íze nagyszerű kiegészítő, szóval biztosan nem ronthatod el. Meglátod, a fagyasztott joghurt falatkák készítése tényleg pofonegyszerű.

A fagyasztott joghurt falatkák hozzávalói

10 adaghoz:

Elkészítési instrukciók

  1. Először is keverd el a joghurtot a Cukormentes sziruppal egy tálban.
  2. Majd fokozatosan keverd bele a Clear Whey Isolate fehérjeport, és ügyelj rá, hogy csomómentes legyen.
  3. Egyenletesen oszlasd el a keveréked egy jégkockatartóban, majd díszítsd a tetejét friss eperrel.
  4. Ha megfagyott, fogyaszd el azonnal vagy tartsd a fagyasztóban és kapd elő, amikor csak megkívánod.
Fagyasztott joghurt

A fagyasztott joghurt falatkák tápanyagértékei

Egy adagban:

  • Energia: 18 kcal
  • Szénhidrátok: 1,8 gramm
  • Fehérje: 3,7 gramm

További receptek a nyárra

  • Protein Mochi Fagyi: A világ egyenesen megőrül a mochi fagyi golyókért. Ha egyszer megkóstolod, egyből megérted majd, miért.
  • Crème brulée protein fagyi: Tagadhatatlan, hogy a franciák értenek a desszertekhez. A csábítóan finom crème brulée (szó szerint égetett krémet jelent) egy hagyományos francia desszert, mely gyakorlatilag egy krémes sodó a tetején roppanós karamell réteggel.
  • Fehérjés fagyasztott joghurt: A gyümölcsös, fagyi joghurt egyszerű megoldást jelentenek arra az esetre, ha valami egészséges, magas fehérjetartalmú, édes snackre vágysz.
  • Ízletes mogyoróvajas jégkrém házilag: Ha idén nyáron szeretnéd valamivel kényeztetni magad, az legyen egy jégkrém.
Lauren Dawes
Író és szakértő
Lauren Dawes profiljának megtekintése

Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.

Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.

Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.

myprotein