Ugrás a fő tartalomra
Receptek

A legjobb air fryer receptek egy helyen

A legjobb air fryer receptek egy helyen
Lauren Dawes
Író és szakértő8 hónap Ago
Lauren Dawes profiljának megtekintése
Az air fryer receptek gyűjteménye nagy segítség lesz majd, ha nem tudod eldönteni, melyik fogást próbáld ki legközelebb - az itt található ötletek mindegyike igazi közönségkedvenc, így ha ezek közül választasz, egyszerűen nem nyúlhatsz mellé. Akár egy kis édességre vágysz, akár jöhetnek a komolyabb air fryer receptek csirkemell témában, válogatásunkban megtalálod a tökéletes ebédet, vacsorát vagy éppen desszertet is!És hogy fokozzuk a hangulatot, azt is érdemes megemlíteni, hogy ezek az air fryer receptek nem csak finomak és sokoldalúak, de a makrók és a fehérjetartalom terén is nagyon kecsegtető számokkal rendelkeznek. 

Böngészd át elsőként a főételek gyűjteményét, de ha már nem bírsz magaddal, ugorj egyből a legjobb édes air fryer receptek részhez!

 

A legjobb air fryer receptek

Sós air fryer receptek - csirkemell és más finomságok

Bosszantó, hogy nincs egy olyan gyűjtemény, ahol a legjobb air fryer receptek magyarul olvashatóak? Mi elkészítettük neked! Következzenek a legjobb sós fogások!

1. Pikáns sült lazac: a diétás air fryer receptek koronázatlan királya

A lazac megunhatatlan, ez a különleges marinád pedig még inkább ellenállhatatlanná teszi! Air fryer-ben ráadásul pillanatok alatt elkészül: a ropogós zöldségekkel kiegészítve tökéletes vacsora lehet bármelyik hétköznapon! Tégy próbát a diétás air fryer receptek koronázatlan királyával!Tápérték:
  • Kalória: 483 kcal
  • Fehérje: 29.5 gramm 
  • Szénhidrátok: 54 gramm
  • Zsírok: 16 gramm
Receptek

Pikáns sült lazac recept: könnyed nyári vacsora

Ismerkedj meg az új kedvenc ételeddel: ez a sült lazac recept egy ízletes fehérjebomba, ami a makróidba is bármikor beilleszthető! Kell ennél több?

9 hónap AgoAl Lauren Dawes

2. Csirkenyárs forrólevegős sütőben

Mit szólsz egy kis fűszeres csirkenyárshoz, ami a legjobb kerti sütögetések hangulatát idézi? Az a jó hírünk van, hogy még egy kerty party-t sem kell rendezned, hogy részed legyen az élményben: ezt az ételt air fryer-ben is elkészítheteted, így bármikor és bárhol felelevenítheted a legjobb nyári emlékeidet! Tápérték:
  • Kalória: 356 kcal
  • Fehérje: 35 gramm 
  • Szénhidrátok: 47 gramm
  • Zsírok: 4 gramm
Receptek

Csirkenyárs forrólevegős sütőben

Ha egyszerű, mégis nagyszerű és fehérjedús ebédre vágysz, akkor ez a csirkenyárs recept neked szól! Csekkold a cikkünket!

11 hónap AgoAl Lauren Dawes

3. Mézes csirke popcorn 

Valami könnyed harapnivalóra vágysz, ami nem édes, viszont abbahagyhatatlanul finom? Próbáld ki ezt az ellenállhatatlan mézes csirke popcorn receptet - egyszerűen sütő helyett air fryer-ben süsd ki a csirke falatkákat, hogy még hamarabb elkészüljenek és még finomabbak legyenek! Tápérték:
  • Kalória: 300 kcal
  • Fehérje: 25 gramm
  • Szénhidrátok: 22 gramm
  • Zsírok: 10 gramm
Receptek

Mézes csirke popcorn recept

Ha valami különlegesebb, mégis fehérjedús ételre vágyunk, akkor ezt a mézes csirke popcorn receptet igazán megéri kipróbálni!

9 hónap AgoAl Lauren Dawes

4. Fehérjében gazdag sült csirkés szendvics légkeveréses sütőben

Mit szólnál egy pikáns, szaftos, ugyanakkor ropogós kéreggel bevont csirkemellhez, ami air fryer-ben sült? És ha azt mondjuk, hogy ez nem minden, csupán egy csodás szendvics része? Ez lehet az egyik jolly joker ebéded a hétköznapokra!Tápérték:
  • Kalória: 400 kcal
  • Fehérje: 46 gramm
  • Szénhidrátok: 36 gramm
  • Zsírok: 7 gramm
Receptek

Fehérjében gazdag sült csirkés szendvics légkeveréses sütőben

Ez az ízletes csirkés szendvics recept garantáltan a kedvenced lesz. Gyorsan és könnyen elkészíthető, fehérjetartalma pedig kimagasló.

5. Tortilla tekercs halloumi sajttal: a gurmé air fryer vacsora receptek legjobbja

Persze, hogy húsmentes ötleteink is vannak! Ezt a halloumi sajtos, ínycsiklandó tortillát igazán egyszerű elkészíteni, ha a zöldségek air fryer-ben sülnek, akkor pedig még alakbarátabb lesz a végeredmény. Ha vegán receptet szeretnél, csak próbáld ki a halloumi sajt helyett tofuval, garantáltan nem fogsz csalódni! Kóstold meg a gurmé air fryer vacsora receptek legjobbját!Tápérték:
  • Kalória: 436 kcal
  • Fehérje: 30 gramm
  • Szénhidrátok: 35 gramm
  • Zsírok: 21 gramm
Receptek

Tortilla tekercs halloumi sajttal | Egy makróbarát étel

Tortilla tekercs receptünk egyszerűen elkészíthető és könnyedén csomagolható, szállítható. Így a tökéletes hétköznapi recept, amelyet akár a munkahelyedre is magaddal vihetsz.

 

6. Csirkés-tésztás cézár saláta

Nem tudod eldönteni, hogy egy könnyed salátát, vagy egy tál finom tésztát ennél? Akkor ez a recept pont neked íródott: próbáld ki az újragondolt cézár salátát, amit tésztával tettünk még kiadósabbá! Eszedbe jutott már, hogy a csirkemellet air fryer-ben süsd meg hozzá? Így még hamarabb elkészül és a tápértéke is vonzóbb lesz!Tápérték:
  • Kalória: 557 kcal
  • Fehérje: 41 gramm
  • Szénhidrátok: 65 gramm
  • Zsírok: 15 gramm
Receptek

Csirkés-tésztás cézár saláta recept

Felejtsd el a bonyolult lépéseket és titkos összetevőket, ez a csirkés-tésztás cézár saláta recept bolondbiztos.Ízletes, könnyű ebéd opció.

7. Teriyaki húsgolyó meal prep recept

Íme, egy izgalmas húsgolyó variáció: ez a teriyaki szószos ízbomba pulykahúsból készül és bármilyen brokkoli-rizs kombinációt hihetetlenül feldob! Használd most is a forrólevegős sütődet és emeld a meal prep néha már unalmassá váló rutinját egy újabb szintre!Tápérték:
  • Kalória: 338 kcal
  • Fehérje: 36 gramm
  • Szénhidrátok: 50 gramm
  • Zsírok: 4 gramm
Receptek

Teriyaki húsgolyó meal prep recept

Ha megkóstolod ezt a teriyaki húsgolyót, akkor tuti, repetázni is fogsz belőle!

 

8. Töltött csirke tekercs recept

Ha olyan air fryer receptek után kutatsz, amik ünnepi alkalmakkor is megállják a helyüket, itt van egy szuper ötlet: ezzel a töltött csirke tekerccsel bárkit az ujjaid köré csavarhatsz! Ha a sütéshez forrólevegős sütőt használsz, akkor pedig még egyszerűbb dolgod lesz az elkészítésével. 

Tápérték:

  • Kalória: 576 kcal
  • Fehérje: 58 gramm
  • Szénhidrátok: 56 gramm
  • Zsírok: 14 gramm
Receptek

Töltött csirke tekercs recept

Ezt a töltött csirke tekercs recept még jól jöhet később, amikor valami különlegesre vágysz. A ropogós külső, csábító, szaftos csirke és az olvadt sajt kombinációja egyszerűen verhetetlen.

9. Reggeli bagel recept

Közeledik a hétvégi brunch? Nem gond: ezt az egyszerű, de nagyszerű reggeli bagel receptet mindenki imádni fogja, ráadásul ha air fryer-ben sütöd készre, még ropogósabb és ízletesebb lesz ez a sajtos-bacon-ös finomság!

Tápérték:

  • Kalória: 484 kcal
  • Fehérje: 21 gramm
  • Szénhidrátok: 44 gramm
  • Zsírok: 17 gramm
Receptek

Reggeli bagel recept

Tojásos-sajtos finomsággal töltött reggeli bagel receptünk garantáltan örökre levesz a lábadról.

Édes air fryer receptek - a legjobb desszertek

1. Almás, sütőben sült zabkása recept

Ez a tápláló reggeli akár desszert is lehet, annyira különleges, ráadásul a legjobb őszi ízekkel kényeztet: alma, fahéj és méz csodás triója garantálja a felejthetetlen élményt. Csak 10-12 perc az air fryer-ben, és már kész is a varázslat, ami nem mellesleg vegán is egyben!

Tápérték:

  • Kalória: 327 kcal
  • Fehérje: 3.7 gramm
  • Szénhidrátok: 50 gramm
  • Zsírok: 14 gramm
Receptek

Almás, sütőben sült zabkása recept

Imádod a sütőben sült zabkása recepteket, de kifogytál az ötletekből, hogy variáld őket? Ez az isteni gyümölcsös sült zabkása recept az új kedvenced lesz!

12 hónap AgoAl Lauren Dawes

2. Fahéjas francia pirítós recept

Amikor a kedvenc fahéjas csigád találkozik a francia pirítóssal… nos, igen, az egy emlékezetes pillanat lesz, ebben biztos lehetsz! Ez az édes air fryer receptek egyik legkülönlegesebbje: készítsd el és meglátod, miért rajongunk érte annyira.Tápérték:
  • Kalória: 350 kcal
  • Fehérje: 37 gramm
  • Szénhidrátok: 37 gramm
  • Zsírok: 7 gramm
Receptek

Fahéjas francia pirítós recept

Édesszájú vagy, de oda kell figyelned a makrókra? Akkor semmiféleképp ne hagyd ki ezt a fehérjedús francia pirítós receptet!

12 hónap AgoAl Monica Green

3. Percek alatt elkészíthető gluténmentes, vegán brownie: gyors vacsora airfryerben

Megértjük, ha csupán egy kis adag süti miatt nincs kedved előmelegíteni a sütőt, esetleg a nyaralás ideje alatt vágysz valami édes finomságra, de csak air fryer van a közelben: ilyenkor nagyon jól jön, hogy az air fryer receptek között édes nassolnivalókat is találsz, hiszen ezek is könnyedén elkészíthetőek a forrólevegős sütőben! Ez a brownie pikk-pakk elkészül és a társaság vegán tagjai is imádni fogják.Tápérték:
  • Kalória: 180 kcal
  • Fehérje: 6 gramm
  • Szénhidrátok: 22 gramm
  • Zsírok: 6 gramm
Receptek

Percek alatt elkészíthető gluténmentes vegán brownie

Ez a gluténmentes vegán brownie gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Az eredmény egy ellenállhatatlanul puha és krémes vegán brownie.

Gyakori kérdések és válaszok

Mennyi idő alatt készülnek el az ételek air fryerben?

A pontos sütési idő receptenként eltérő lehet, így minden esetben érdemes a leírásban található instrukciókat követni. Azonban az ételek air fryerben általában sokkal gyorsabban készülnek el mint a hagyományos gáz- vagy elektromos sütőkben. Nem ritka, hogy feleannyira csökken a sütési idő.

Melyek a legjobb air fryer reggeli receptek?

Az air fryer reggeli receptek közül az egyik kedvencünk az almás, sütőben sült zabkása recept. Ez a gyümölcsös zabkása recept már-már a desszert kategóriába tartozik, annyira finom, ráadásul a természetesen édes ízéről a méz gondoskodik.

Egészségesek az air fryer ételek?

Ez attól függ, hogy milyen fogást készítesz. Azonban, mivel az air fryer ételek elkészítése általában nem igényel zsiradékot, így makró-összetételük gyakran kedvezőbb.

Melyik a leggyorsabban elkészíthető air fryer reggeli?

Teriyaki lazac recept air fryerben 10 perc alá szorítja le a konyhában töltött időt, ezáltal ideális az olyan hétköznap reggelekre, amikor gyorsan kell összeütnünk valamit. Ez az ízletes air fryer reggeli kihagyhatatlan!

A blogon találhatóak még egészséges air fryer receptek?

Igen, oldalunkon rendszeresen megosztunk egészséges air fryer recepteket. Amennyiben nem szeretnél lemaradni ezekről iratkozz fel hírlevelünkre.

A tortilla air fryerben is elkészíthető?

Természetesen, a tortilla air fryerben is elkészíthető. A tortilla tekercs halloumi sajttal olyan recept, amit kár lenne kihagyni.

Összegzés

Ha azt hiszed, már mindent láttál és semmi sem tud meglepetést okozni - akkor jövünk mi! Ezek a fantasztikus, air fryer receptek új szintre emelik a konyhatudományodat, ezt bátran garantáljuk - bármelyiket is próbálod ki, készülj fel a bókokra, amelyeket bezsebelhetsz majd, na és persze arra is, hogy nem csak a többiek akarnak majd repetázni, de téged is el fognak varázsolni az ízek!
Lauren Dawes
Író és szakértő
Lauren Dawes profiljának megtekintése

Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.

Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.

Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.

myprotein