Fitnesz motiváció | 10 tipp: eljutni a motiválttól az elkötelezettig

Edzés

Fitnesz motiváció | 10 tipp: eljutni a motiválttól az elkötelezettig

Szóval lehet, hogy már rendelkezel motivációval. Nagyszerű. De itt már tartottunk. Egy hét, esetleg kettő szuper királyság, aztán szép lassan visszajönnek a régi szokások. Tehát mit tehetnél ezúttal, hogy biztosan motivált és elkötelezett maradj?

2019-01-28 15:27:07Lauren Dawes

Cross training vs. súlyzós edzés | Melyiket a jobb, melyiket válasszam?

Edzés

Cross training vs. súlyzós edzés | Melyiket a jobb, melyiket válasszam?

A cross training olyan edzésforma, amelyről a legtöbben erős véleménnyel rendelkeznek. Akár a cross training edzésrendszer eltökélt rajongója vagy, akár szkeptikusan fogadod az edzésmódszert, cikkünkben pontosan megismerheted, miben különbözik a klasszikus súlyzós edzéstől.

2019-01-08 18:13:03Lauren Dawes

Egyensúly a testépítés és az iskolai élet között | Lubomba megosztja titkait

Nagykövetek

Egyensúly a testépítés és az iskolai élet között | Lubomba megosztja titkait

Sokak számára nehezen leküzdhető kihívást jelenhet az iskolai kötelezettségek és egyéb elfoglaltságok összeegyeztetése. Ennyi elfoglaltság mellet egyáltalán lehetséges időt találni sporttevékenység folytatására? Összeegyeztethető az iskolai élet és a testépítés? Az alábbi sorokban olvasható interjú ezekre a kérdésekre igyekszik választ adni.

2018-08-28 12:38:11Rózsa Zoltán

Edzésterv nőknek | Hogyan kezdj neki? Kezdőknek is

Edzés

Edzésterv nőknek | Hogyan kezdj neki? Kezdőknek is

A nők edzésével kapcsolatosan számos tévhit kering a médiában. Hogyan edzünk? Milyen gyakorlatokkal? Máshogy kell mint a férfiaknak? Lehetünk túl izmosak? Cikkünkben mindezekre válaszolunk és egy konkrét edzéstervet is találsz nőknek.

2018-08-25 07:27:47Ádám Norbert

A váll edzése | Legjobb gyakorlatok a domináns megjelenésért

Edzés

A váll edzése | Legjobb gyakorlatok a domináns megjelenésért

Kevés dolog van akkora hatással külső megjelenésünkre és a fizikumunkra, mint a széles vállak. Amikor a hölgyek felmérnek egy férfit, az egyik legfontosabb tulajdonság, amit (tudat alatt) észrevesznek/megfigyelnek a váll:csípő arány. Hogyan edzünk rá? Mire figyeljünk? Cikkből kiderül

2018-08-23 08:50:03Ádám Norbert

Az SMR henger | Mi ez és hogyan használd?

Edzés

Az SMR henger | Mi ez és hogyan használd?

Az SMR, vagy más néven self-myofascial release terápia az elmúlt pár évben különösen nagy népszerűségnek örvend. Szerintem mindenki találkozott már valamilyen formájával – a klasszikus SMR-henger gyakorlatilag kötelező eszköze, kiegészítője minden egyes teremnek. De megéri vele foglalkozni?

2018-08-22 19:04:42Ádám Norbert

Alkohol és testépítés | Hatása az izomépítésre, tesztoszteron és növekedési hormon szintekre

Táplálkozás

Alkohol és testépítés | Hatása az izomépítésre, tesztoszteron és növekedési hormon szintekre

Írtunk már nektek az alkohol és teljesítmény kapcsolatáról. Arra a következtetésre jutottunk, hogy az alkohol igenis képes negatívan befolyásolni a teljesítményünket. Most nézzük meg testépítő szemszögből is az alkohol fogyasztás témáját!

2018-07-13 15:22:59Kelemen József

Hasizom | gyakorlat, edzés és ami mögötte van

Edzés

Hasizom | gyakorlat, edzés és ami mögötte van

Talán nincs még egy izomcsoport, ami olyan mértékben összekapcsolódott volna a fittséggel, a sportos külsővel és az esztétikummal, mint a hasizom – alias „kockahas”.

2018-07-05 07:11:25Ádám Norbert

Power Clean and jerk elsajátítása - fevétel és lökés | Súlyemelés technikák

Edzés

Power Clean and jerk elsajátítása - fevétel és lökés | Súlyemelés technikák

A helyből lökés /power jerk/ az olimpiai súlyemelés egyik gyakorlata. Egy fantasztikus módja annak, hogy nagyobb súlyt juttass fejfölé, miközben kontroll alatt tartod – erőfejlesztéshez nagyszerű! A lökés másik fajtája az ollózva lökés /split jerk/. Ma bemutatjuk mindkét módszert és a clean elsajátítását.

2018-06-13 08:00:56Fekete Kristóf

Edzés előtti formula nőknek | Mik az előnyei? Miért használjunk energizálót?

Kiegészítők

Edzés előtti formula nőknek | Mik az előnyei? Miért használjunk energizálót?

Minden edzéselőtti termék azt a célt szolgálja, hogy jobban teljesítsünk az edzéseink folyamán. Ez megnyilvánulhat rengeteg formában; kitolódhat a fáradságküszöbünk, egy adott súllyal több ismétlés mehet, növekedhet az egy ismétléses maximumunk stb. Mivel a nők és férfiak céljai eltérőek, ezért alkottunk meg az Active Women Preworkout terméket.

2018-06-05 15:54:19Kelemen József