Mellizom edzés kezdőknek | A legjobb mellizom gyakorlatok videókkal

Edzés

Mellizom edzés kezdőknek | A legjobb mellizom gyakorlatok videókkal

Vajon melyek a legjobb gyakorlatok a kezdők számára, hogy mellizmaikat fejlesszék? Cikkünkből megtudhatod.

2019-09-20 11:51:00Ádám Norbert

A 6 legjobb bicepsz és tricepsz építő gyakorlat | Tippekkel és videókkal

Edzés

A 6 legjobb bicepsz és tricepsz építő gyakorlat | Tippekkel és videókkal

Cikkünkben szétbontjuk, hogy melyik izmokra kell fókuszálni, és leírjuk a 6 legjobb bicepsz és tricepsz építő gyakorlatot, amivel felkarunk tömegét növelni tudjuk.

2019-09-06 11:34:42Grant Koch

Váll edzés otthon | A legjobb otthon is végezhető gyakorlatok

Edzés

Váll edzés otthon | A legjobb otthon is végezhető gyakorlatok

Ebben a cikkben leírjuk a legjobb gyakorlatokat, amikkel otthon tudjuk építeni a vállainkat. Vágjunk hát bele!

2019-09-05 12:01:02Grant Koch

Trapéz rudas felhúzás | Előnyei és technikája

Edzés

Trapéz rudas felhúzás | Előnyei és technikája

A trapéz rudas felhúzás egy remek gyakorlat erőnk és izomzatunk fejlesztésére, amivel egyszerre több izomcsoportot is meg tudunk célozni. Ismerd meg jobban a gyakorlatot cikkünkből!

2019-07-18 10:47:43Daniel Speakman

Sétáló kitörés | Előnyei és technikája

Edzés

Sétáló kitörés | Előnyei és technikája

A kitörés az egyik legjobb választás, ha tested alsó részét szeretnéd fejleszteni. Ismerd meg cikkünkből a sétáló kitörés technikáját és előnyeit!

2019-07-10 20:19:32Lewis Kirk

Tárogatás kézisúlyzóval | Tippek, trükkök és előnyök

Edzés

Tárogatás kézisúlyzóval | Tippek, trükkök és előnyök

Érdemes megfontolnod a kézisúlyzós tárogatás edzéstervedbe történő beépítését, amennyiben formás, nagyméretű és jól szeparált mellizmokat szeretnél építeni. Tudj meg többet a gyakorlat előnyeiről, a helyes végrehajtásáról, valamint a gyakori hibákról!

2019-06-26 13:25:41MyproteinHU

Bicepsz edzés | 5 Legjobb bicepsz gyakorlat

Edzés

Bicepsz edzés | 5 Legjobb bicepsz gyakorlat

Akár ujjatlanban vagyunk, akár nem, nincs okunk könnyelműen kezelni a bicepsz edzését, ugyanis a ’kar-szezon’ egész éves. De mi az 5 legjobb gyakorlat a nagyobb bicepszekért? Ebben a cikkben 5 gyakorlatot mutatunk be, melyek segítségével kitöltheted az ingujjadat!

2019-06-14 11:45:46Hajdu Dóri

6 hatékony tipp az izomtömeg növeléshez és fogyáshoz

Edzés

6 hatékony tipp az izomtömeg növeléshez és fogyáshoz

Az izomtömeg növelés és alacsony testzsírszázalék egyidejű fenntartása korántsem könnyű. Cikkünkben gyakorlati tanácsokkal látunk el, hogyan juthatsz közelebb sportcélod eléréséhez!

2019-06-07 13:27:06Mark Hearris

A Kreatin | Hatása, szedése, kúra

Kiegészítők

A Kreatin | Hatása, szedése, kúra

A kreatin egy több aminosavból álló szerves vegyület. Ezek az aminosavak, a glicin, az arginin és a metionin. Az emberi szervezet több formában is tartalmaz kreatint, tiszta, szabad formában illetve foszforizált formában is. A normális kreatin szükséglet kb. 2-3g/nap egy kb. 90 kg ember esetén. Ennek a felét táplálkozással is be tudjuk vinni.

2019-05-25 17:58:44MyproteinHU

Fitnesz motiváció | 10 tipp: eljutni a motiválttól az elkötelezettig

Edzés

Fitnesz motiváció | 10 tipp: eljutni a motiválttól az elkötelezettig

Szóval lehet, hogy már rendelkezel motivációval. Nagyszerű. De itt már tartottunk. Egy hét, esetleg kettő szuper királyság, aztán szép lassan visszajönnek a régi szokások. Tehát mit tehetnél ezúttal, hogy biztosan motivált és elkötelezett maradj?

2019-01-28 15:27:07Lauren Dawes