Trapéz rudas felhúzás | Előnyei és technikája

Edzés

Trapéz rudas felhúzás | Előnyei és technikája

A trapéz rudas felhúzás egy remek gyakorlat erőnk és izomzatunk fejlesztésére, amivel egyszerre több izomcsoportot is meg tudunk célozni. Ismerd meg jobban a gyakorlatot cikkünkből!

2019-07-18 10:47:43MyproteinHU

Sétáló kitörés | Előnyei és technikája

Edzés

Sétáló kitörés | Előnyei és technikája

A kitörés az egyik legjobb választás, ha tested alsó részét szeretnéd fejleszteni. Ismerd meg cikkünkből a sétáló kitörés technikáját és előnyeit!

2019-07-10 20:19:32MyproteinHU

Tárogatás kézisúlyzóval | Tippek, trükkök és előnyök

Edzés

Tárogatás kézisúlyzóval | Tippek, trükkök és előnyök

Érdemes megfontolnod a kézisúlyzós tárogatás edzéstervedbe történő beépítését, amennyiben formás, nagyméretű és jól szeparált mellizmokat szeretnél építeni. Tudj meg többet a gyakorlat előnyeiről, a helyes végrehajtásáról, valamint a gyakori hibákról!

2019-06-26 13:25:41MyproteinHU

Bicepsz edzés | 5 Legjobb bicepsz gyakorlat

Edzés

Bicepsz edzés | 5 Legjobb bicepsz gyakorlat

Akár ujjatlanban vagyunk, akár nem, nincs okunk könnyelműen kezelni a bicepsz edzését, ugyanis a ’kar-szezon’ egész éves. De mi az 5 legjobb gyakorlat a nagyobb bicepszekért? Ebben a cikkben 5 gyakorlatot mutatunk be, melyek segítségével kitöltheted az ingujjadat!

2019-06-14 11:45:46Hajdu Dóri

6 hatékony tipp az izomtömeg növeléshez és fogyáshoz

Edzés

6 hatékony tipp az izomtömeg növeléshez és fogyáshoz

Az izomtömeg növelés és alacsony testzsírszázalék egyidejű fenntartása korántsem könnyű. Cikkünkben gyakorlati tanácsokkal látunk el, hogyan juthatsz közelebb sportcélod eléréséhez!

2019-06-07 13:27:06Mark Hearris

A Kreatin | Hatása, szedése, kúra

Kiegészítők

A Kreatin | Hatása, szedése, kúra

A kreatin egy több aminosavból álló szerves vegyület. Ezek az aminosavak, a glicin, az arginin és a metionin. Az emberi szervezet több formában is tartalmaz kreatint, tiszta, szabad formában illetve foszforizált formában is. A normális kreatin szükséglet kb. 2-3g/nap egy kb. 90 kg ember esetén. Ennek a felét táplálkozással is be tudjuk vinni.

2019-05-25 17:58:44MyproteinHU

Fitnesz motiváció | 10 tipp: eljutni a motiválttól az elkötelezettig

Edzés

Fitnesz motiváció | 10 tipp: eljutni a motiválttól az elkötelezettig

Szóval lehet, hogy már rendelkezel motivációval. Nagyszerű. De itt már tartottunk. Egy hét, esetleg kettő szuper királyság, aztán szép lassan visszajönnek a régi szokások. Tehát mit tehetnél ezúttal, hogy biztosan motivált és elkötelezett maradj?

2019-01-28 15:27:07Lauren Dawes

Cross training vs. súlyzós edzés | Melyiket a jobb, melyiket válasszam?

Edzés

Cross training vs. súlyzós edzés | Melyiket a jobb, melyiket válasszam?

A cross training olyan edzésforma, amelyről a legtöbben erős véleménnyel rendelkeznek. Akár a cross training edzésrendszer eltökélt rajongója vagy, akár szkeptikusan fogadod az edzésmódszert, cikkünkben pontosan megismerheted, miben különbözik a klasszikus súlyzós edzéstől.

2019-01-08 18:13:03Lauren Dawes

Egyensúly a testépítés és az iskolai élet között | Lubomba megosztja titkait

Nagykövetek

Egyensúly a testépítés és az iskolai élet között | Lubomba megosztja titkait

Sokak számára nehezen leküzdhető kihívást jelenhet az iskolai kötelezettségek és egyéb elfoglaltságok összeegyeztetése. Ennyi elfoglaltság mellet egyáltalán lehetséges időt találni sporttevékenység folytatására? Összeegyeztethető az iskolai élet és a testépítés? Az alábbi sorokban olvasható interjú ezekre a kérdésekre igyekszik választ adni.

2018-08-28 12:38:11Rózsa Zoltán

Edzésterv nőknek | Hogyan kezdj neki? Kezdőknek is

Edzés

Edzésterv nőknek | Hogyan kezdj neki? Kezdőknek is

A nők edzésével kapcsolatosan számos tévhit kering a médiában. Hogyan edzünk? Milyen gyakorlatokkal? Máshogy kell mint a férfiaknak? Lehetünk túl izmosak? Cikkünkben mindezekre válaszolunk és egy konkrét edzéstervet is találsz nőknek.

2018-08-25 07:27:47Ádám Norbert